Estilo de vida

10 beneficios del amor

Numerosos estudios aseguran que quienes tienen algún tipo de vínculo sentimental estable son más saludables que quienes no lo tienen. Esto se debe a que los buenos hábitos son contagiosos y así es más fácil garantizar una vida con mayor bienestar.

Dependiendo del éxito de las relaciones, la salud general puede mejorar o, en el peor de los casos, deteriorarse. La pareja puede ayudar a adoptar gestos para vivir mejor, pero también pueden transmitir hábitos que no lo son. En cada uno está la decisión de ser un buen o mal complemento.

“El bienestar psicológico y físico son parte de la salud global, brindando retroalimentación. Aquellas personas que se sienten solas durante mucho tiempo y falta de cariño, pueden ver disminuido su estado de ánimo, así como indirectamente su salud”, dice Pilar Conde, psicóloga y director técnico de Clínicas de Origen.

Nos sentimos bien con esa persona cariñosa y magnéticamente atractiva, con la que siempre queremos estar en contacto. Y es por el aspecto curativo que tiene el amor por el individuo.

1- El amor pierde peso

Y no solo hablamos de tener sexo, que además, dado que se pierden 250 calorías en cada 20 minutos de coito, sino que además, según diversos estudios realizados en Estados Unidos, las parejas estables tienen menos riesgo de sufrir trastornos alimentarios, ya que Juntos en el proceso de cuidado mutuo controlan los hábitos poco saludables del otro y logran resultados más rápidos que los que se obtendrían solos.

2- Dormir junto al ser querido evita problemas de sueño

Genera sensación de bienestar y tranquilidad. Con un abrazo, una caricia o un mimo, se reducen los niveles de cortisol, la hormona que se produce de forma natural ante altos niveles de estrés. Así lo demostró un estudio de la Universidad de Carolina del Norte en 38 parejas. “El contacto físico es una manifestación afectiva que se relaciona con el estado de ánimo, el bienestar, el sentirse valorado y amado”, dice Pilar Conde.

3- Mejor calidad de vida

El amor, el cuidado y el apoyo mutuo durante el proceso de una enfermedad grave garantizan una mejor calidad de vida para los pacientes terminales que también tienen más probabilidades de vivir más tiempo después del diagnóstico.

4- Transforma el dolor

“El amor de pareja puede redefinir la sensación de dolor de quienes están marcados por heridas profundas debido a experiencias traumáticas pasadas: niños soldados, sobrevivientes de deportaciones, guerras o genocidios, víctimas de accidentes, quienes han sufrido graves abusos y humillaciones, gracias al vínculo que supone una relación amorosa ”, asegura Boris Cyrulnik en su libro El amor que nos cura.

5- Ansiedad bajo control

Un estudio publicado en el Journal of Neuroscience explica que cuando las personas están enamoradas y comprometidas hay una gran liberación de dopamina, sustancia que genera un estado de recompensa, que se traduce en menos ansiedad.

6- aumenta la producción de hormonas

“El enamoramiento provoca un cúmulo de estados emocionales placenteros”, dice la socióloga Alicia Aradilla (www.aliciaaradilla.es). “Hay muchos procesos cerebrales y hormonales que alteran nuestro comportamiento al enamorarse. Hormonas como la oxitocina crean apego y fidelidad y la adrenalina provoca una sensación de euforia ”, dice Marián Ponte.

7- El amor no es dependencia

El amor tiene que ver con la capacidad de establecer relaciones afectivas que nutran e impliquen reciprocidad y también intercambio. Aporta atributos positivos, ayuda a avanzar y crecer. Está vinculado a valores de compromiso, solidaridad, lealtad y otros que ambas partes establecen y comparten. “La dependencia trata de llenar vacíos, no de sentirse solo, es vivir del apego o del miedo a la pérdida o al rechazo.

El amor no produce inseguridad, no implica juicio y sí implica aceptación, comprensión y respeto ”, explica Marián Ponte. Además, no puedes dejar completamente tu felicidad a otra persona. Debe ser una relación de iguales, donde ambas partes den lo mejor de sí, pero también entendiendo que el peso de la alegría, y también del dolor, debe ser compartido ”.

8-9 – Amor de madre y padre

De la madre:
«Es, junto con el amor paterno, la base principal del equilibrio emocional de una persona», dice la socióloga Alicia Aradilla. “El hemisferio derecho del bebé se coordina con el hemisferio derecho de la madre. Si no es amoroso, no está presente, y la madurez y la organización cerebral y el futuro mental, emocional y conductual del niño se verán comprometidos.

Si la madre es cariñosa, la relación es sólida y sana y permite la madurez cerebral, la capacidad de modular los afectos e integrar información interna y externa mientras disfruta de las relaciones con los demás. Sincronizarse con las necesidades del niño, brindar cuidados y atención con sensibilidad, caricias y estar cerca crea redes de memoria y estados que ayudan al bebé a establecer conexiones sociales ”, explica. Marián Ponte.

“En el caso de una madre abusiva, donde se establece una relación de agresión y violencia, puede determinar la salud mental del menor. La sobreprotección también puede ser una forma de abuso y agresión, donde no se les permite explorar el mundo, interactuar y aprender de él, y desarrollarse como ser humano ”, completa la doctora. Mercedes Bermejo.

Y del padre:
Las personas tienen el bagaje con el que nos han criado, los valores, la comunicación, la capacidad afectiva y las habilidades para que el niño se sienta querido, escuchado y seguro.

El modelo de pareja también afecta su mente porque aprenden sobre el amor por lo que viven y ven. “Según muchos estudios, la falta de una figura paterna sana puede conducir a trastornos emocionales, psicológicos y sociales.

Tradicionalmente, la figura paterna promueve la autonomía e independencia en el menor, así como los aspectos morales y sociales necesarios en su desarrollo ”, dice el Dra. Bermejo.

10- Nos da libertad

El amor libera. Todo lo que ata, condiciona y manipula no es amor. La adicción emocional es causada por un patrón de comportamiento en el que la persona actúa de manera irracional. Sientes necesidades extremas, apremiantes y dañinas, y basas toda tu vida en la relación que tienes o tuviste. “Un gran número de pacientes con dependencia o adicción a otra persona pasan por consulta.

Es una patología basada en necesidades emocionales insatisfechas, que la persona intenta cubrir con otras personas de forma desadaptativa, excesiva y sostenida en el tiempo ”, afirma Pilar Guerra, experta en Psicología Clínica y Coaching (www.pilarguerra.es).

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