Estilo de vida

4 infusiones de hierbas para sentirse bien

Tomar una infusión no solo beneficia a tu cuerpo, sino también a tu mente porque te ayuda a relajarte y disfrutar el momento. Te contamos los más naturales.

La naturaleza es una fuente inagotable de recursos que no siempre aprovechamos. Las infusiones son una buena forma de hacerlo. Toma nota de los mejores para afrontar tu día a día en forma

Dos infusiones detox

TÉ DE PEREJIL: Rico en minerales y vitaminas, ayuda a prevenir la anemia, la debilidad y la fatiga.

  • Tiene propiedades digestivas.
  • Cómo hacerlo. Hervir 30 gr. de perejil seco, agregar el jugo de medio limón y colar. Toma un vaso todos los días en ayunas.

AGUA DE ORTIGA: Tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

  • Mejora la circulación.
  • Es rico en minerales y vitaminas.
  • Es un laxante suave.
  • Reducir los niveles de azúcar.
  • Cómo hacerlo. Hervir 250 ml. de agua con una cucharada de ortigas secas. Agrega una cucharada de miel y tómalo mejor por la noche.

Dos infusiones adelgazantes

HINOJO: Tiene importantes propiedades depurativas y diuréticas, alivia las molestias y la inflamación de la menstruación. Es altamente antioxidante y rico en hierro.

Ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Calienta una taza de agua, cuando empiece a hervir agrega 5 gr. de semillas de hinojo secas, tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Beba dos tazas al día.

HOJAS DE ALCACHOFA:

  • Protege el hígado y mejora su funcionamiento.
  • Favorece la pérdida de peso por su alto efecto diurético y depurativo en el organismo.
  • Ayuda a despejar las vías respiratorias y calmar la tos y el dolor de garganta.
  • En un cazo, hierve las hojas duras y más verdes de las alcachofas durante 15 minutos.
  • Apaga el fuego y déjalo reposar hasta que se enfríe. Colar y beber, enfriar o recalentar. Dos tazas al día.

Calmante: hierba luisa y manzanilla

Ingredientes:

  • 1 sobre de manzanilla
  • un puñado de hojas de verbena de limón
  • un poco de miel

Lucha contra la hinchazón. Calma los dolores de estómago y previene la hinchazón.
4 Beneficios: La manzanilla ayuda a reparar la membrana gástrica y expulsar gases del sistema digestivo. La hierba luisa tiene propiedades calmantes y reduce el nerviosismo.

Laxante: hinojo, melisa y anís.

4 infusiones de hierbas para sentirse bien 2Ingredientes:

  • 1 cucharadita de semillas de hinojo
  • 1 cucharadita de semillas de anís
  • unas hojas de bálsamo de limón

Regularidad intestinal Perfecta para combatir el estreñimiento y los nervios.
4 Beneficios: Melissa calma los nervios y reduce los estados de ansiedad. El hinojo contribuye a la regularidad intestinal y el anís alivia las digestiones pesadas.

Anti-insomnio: té de valeriana

4 infusiones de hierbas para sentirse bien 4Ingredientes:

  • una cucharadita de raíz de valeriana fresca o seca. Puedes usarlo entero o rociar las raíces.

Combata el insomnio reduciendo la cantidad de tiempo que le toma a una persona conciliar el sueño.
4 Beneficios: La valeriana es una planta que se recomienda para personas que padecen ansiedad, porque tiene un efecto sedante y relaja el sistema nervioso y el cerebro.

Sedante: manzanilla y lavanda

4 infusiones de hierbas para sentirse bien 6Ingredientes:

  • 4 tazas de agua purificada
  • 2 cucharadas. lavanda seca
  • 2 cucharadas. manzanilla seca
  • Miel al gusto

Mejora la digestión, calma la ansiedad, ayuda a dormir y tiene muchos antioxidantes.
4 Beneficios: La manzanilla también tiene efectos calmantes y sedantes. Si además se combina con lavanda, los efectos serán aún más adecuados en casos de ansiedad o estrés.

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