Estilo de vida

4 recetas de batidos para cuidar tu línea

Zanahoria, mango o frutos rojos son algunos de los ingredientes principales para llevar a cabo estas suculentas y deliciosas bebidas.

La llegada del buen tiempo nos dice que el verano está a la vuelta de la esquina y recurrir a batidos naturales se convierte en la mejor opción para hidratarnos utilizando ingredientes naturales y sin abusar del azúcar.

Para disfrutarlas de una forma divertida y original, la empresa líder en salud y bienestar Juice Plus +, presenta 4 recetas saludables con las que disfrutar del buen tiempo, cuidando tu salud. Debes comenzar todos ellos añadiendo primero los líquidos, luego las frutas frescas y, finalmente, las congeladas y el hielo.

  1. Batido de piña y melocotón

    La piña es conocida por sus propiedades diuréticas y por su bajo contenido calórico; Además de ser un alimento muy rico en vitamina C, también contiene B1, B6 y ácido fólico. El melocotón, por su parte, contiene vitamina C, que interviene en la formación de colágeno.

    Ingredientes:
    • 1 taza de piña en trozos
    • ½ o 1 taza de agua de coco
    • ¼ de leche de coco o una cucharadita de mantequilla de coco
    • 1 melocotón maduro
    • 2 cucharadas de lino
    • Encima del batido (opcional) puedes poner pipas de girasol, chía, etc.

  2. Batido de zanahoria y manzana

    La manzana es rica en pectina y un tipo de fibra soluble que no se absorbe en el intestino, favoreciendo la eliminación de toxinas. La zanahoria, por su parte, tiene un alto contenido en betacaroteno y también diferentes beneficios para la vista.
    Ingredientes:
    • Una manzana verde
    • 2 zanahorias grandes
    • Medio litro de leche
    • 2 cucharadas de sirope de agave

  3. Smothie de mango y naranja

    Este smothie es el compañero perfecto para promover el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales, te ayudará a cuidarte mientras te ayuda a combatir el calor.
    Ingredientes:
    • 2 vasos de agua muy fría
    • 1 mango
    • 2 naranjas pequeñas, peladas y sin semillas – ¼ de zanahoria
    • 1 cucharadita de cúrcuma (se puede pulverizar o con medio dedo meñique de la raíz)
    • 1 cucharada de mantequilla de coco

  4. Batido de yogur con frutos rojos y cereales
    El yogur y los frutos rojos son una de las mezclas favoritas a la hora de hacer batidos. Rico en calcio y con un toque dulce, este batido se convertirá en tu bebida favorita cuando hace calor.
    Ingredientes:
    • 40 g de sirope de agave con leche
    • 1 yogur desnatado natural
    • 40 g de cereales de maíz
    • 200 g de frutos rojos (fresas, moras, grosellas, etc.)
    • 10 ml (1 cucharada) de jugo de limón
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