Estilo de vida

5 consejos para una piel perfecta después de los 50

A partir de los 50 años, nuestra piel requiere cuidados y mimos específicos. Te contamos lo que tienes que hacer para lucir tu rostro

A partir de los 50 años, con los cambios hormonales que sufren las mujeres, es normal que la piel esté más seca. En la cara, las arrugas, la flacidez o las imperfecciones pueden volverse más notorias. Pero la piel madura bien cuidada seguirá radiante. Rocío Escalante, propietaria de Arbosana Farmacia, y experta en dermofarmacia, explica que «puedes tener una piel hermosa a cualquier edad, si te cuidas a diario con tres pasos básicos: limpieza por la mañana y por la noche, hidratación y protección solar durante todo el año ». Además, el experto recomienda 5 consejos más.

Personaliza tu rutina de piel a partir de 50

“Cada piel es única y por eso es fundamental darle lo que necesita. Envejecemos de manera diferente: manchas, pérdida de hidratación, arrugas, ojeras, flacidez, poros dilatados … Por eso te aconsejo Visite a un profesional que analice el estado de la piel y sus necesidades para encontrar la mejor rutina de cuidados.. Un ritual personalizado es más efectivo y ayuda a que la piel luzca saludable, independientemente de la edad. Hay que tener en cuenta que, además, con el paso del tiempo las necesidades de la piel cambian y la rutina debe adaptarse a estos cambios.

Aplicar un antioxidante todas las mañanas.

“Sabemos que el 80% del envejecimiento cutáneo se debe al exposoma (factores internos y externos que provocan el envejecimiento cutáneo por oxidación. Los principales factores son las radiaciones UV, la contaminación, el tabaco, el estrés, la dieta, la falta de sueño …) . Para frenar la acción de los radicales libres que envejecen la piel necesitamos utilizar antioxidantes como la vitamina C, vitamina E, ácido ferúlico, niacinamida o melatonina. Los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de la piel, ya que previenen la producción de radicales libres y previenen su daño.Además, tienen acción antiinflamatoria, aumentan la síntesis de colágeno y en el caso de la vitamina C es despigmentante ».

Reducir la ingesta de azúcar

«Una dieta variada y equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales, legumbres, pescado … es fundamental para mantener una buena salud de la piel. Además, es conveniente limitar determinados alimentos como el azúcar y las grasas saturadas, si queremos retrasar el envejecimiento cutáneo. Varios estudios sostienen que estos provocan glicación, una reacción química que acelera el envejecimiento cutáneo debido al daño oxidativo, la inflamación y la aceleración de la pérdida de colágeno y elastina. Hay que tener especial cuidado con los azúcares ocultos y añadidos en muchos alimentos y bebidas como zumos de frutas, refrescos, cereales azucarados, helados, embutidos … así como con alimentos procesados ​​y ultraprocesados ​​».

Realiza una limpieza profunda una vez a la semana.

«Además de la rutina diaria, es recomendable dedicar un cuidado más profundo una o dos noches a la semana. Esto marcará una gran diferencia en el estado de la piel, ayudando a prolongar su juventud, evitando arrugas, imperfecciones, deshidratación…. Para ello, es fundamental elegir productos adecuados para cada tipo de piel. Las opciones son infinitas: limpieza con dispositivo electrónico, exfoliantes y peelings mecánicos, químicos o enzimáticos, mascarillas… La clave del éxito de esta rutina es ser constante y utilizar un producto eficaz ».

Cuida el cuello y el escote

«El rostro termina en el escote y debemos cuidar esa piel de la misma manera, incluido el cuello. Son dos zonas que solemos olvidar y que a partir de los 50 o incluso antes muestran signos de envejecimiento como arrugas, deshidratación, flacidez o imperfecciones. Le recomendamos cuidar el cuello y el escote como el rostro, es decir, limpieza diaria, mañana y noche, hidratación, protección solar sobre todo expuesta, exfoliación, etc. También podemos incorporar cuidados específicos para el cuello y escote ».

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