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6 señales de que el estrés podría estar dañando su salud – Revista Cosmopolitan

Hay cosas que no debe ignorar, como las señales en su cuerpo que podrían indicarle que el estrés está dañando su salud.

Ciertamente es algo que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, es necesario saber controlarlo y distinguir entre niveles aceptables de estrés y niveles que se están descontrolando. ¡Presta atención a los signos de estrés que podrían estar dañando tu salud!

Prueba: evalúa tu nivel de estrés y actúa al respecto

6 señales de que el estrés podría estar dañando su salud

1. Baja productividad

El estrés es como un peso atado al cuello. Cuanto más estrés tenga, más pesado será el peso que le cuelga.

Un nivel saludable de estrés te proporciona suficiente motivación para terminar tu tarea. Sin embargo, cuando el estrés se eleva a niveles inaceptables, su capacidad para trabajar podría verse afectada.

Si nota que su productividad ha disminuido durante unos días seguidos, debería considerar relajarse un poco.

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dos. Negatividad crónica

Los altos niveles de estrés podrían cambiar tu percepción de las cosas, haciéndote ver todo de una manera más oscura y pesimista.

Será más probable que se queje, llore, se preocupe y culpe a otras personas de sus desgracias.

Si nota que su actitud es similar, debe saber que está experimentando más estrés del que puede controlar.

Foto: Getty Images

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3. Evitas la interacción social

La interacción social hace que la vida de cada ser humano sea interesante y diferente. Charlar, hacer cosas con los demás y pasar tiempo de calidad con amigos y familiares son parte de lo que nos mantiene saludables.

Si comienza a sentirse solo y nota que ha dejado de hablar con sus amigos, debe comenzar a preocuparse.

Cuatro. Problemas para dormir

Hay períodos en los que un cambio importante en el trabajo o la llegada de un nuevo bebé pueden provocar insomnio o problemas para dormir. Cuando su estrés comienza a interrumpir sus horas de sueño, toda su rutina se interrumpe.

5. Cambios de apetito

Mucha gente come para vivir, mientras que otros viven para comer. No importa en qué categoría te encuentres, en algún momento tendrás hambre y seguramente hay algo que te encanta comer más que nada en el mundo.

Una persona que ha estado estresada durante un período de tiempo excesivo puede comenzar a experimentar cambios drásticos en su apetito. Algunos lo pierden y adelgazan, mientras que otros no pueden dejar de comer y aumentan algunos kilos de más.

Si su apetito parece ir y venir, podría ser una señal de problemas.

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6. Libido reducida

El impulso sexual es una parte esencial de una vida saludable y definitivamente un alivio del estrés. Tener relaciones sexuales provoca sentimientos de felicidad y bienestar.

Cuando vives con mucho estrés, se refleja en tu deseo sexual y afecta tu salud emocional y física.

La próxima vez que vivas un largo período sin querer vivir una noche loca con Brad Pitt, intenta relajarte un poco.

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