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8 consejos para que tus uñas crezcan más rápido, ¡muy sencillo!

Un dermatólogo nos da consejos para hacer que las uñas crezcan más rápido y, además de ser largas, sanas y fuertes.

Si hay algo más exasperante que dejarse crecer el pelo, es intentar lo mismo con las uñas (¡por favor, chicas, crezcan!). Pero, a diferencia de los mechones de tu cabello, que crecen uno y dos centímetros al mes, tus uñas solo se alargan de dos a tres milímetros en el mismo período de tiempo, como dice la dermatóloga Oma N. Agbai, que no es muy rápido, vamos decir.

¿Entonces que puedes hacer? Lamento ser un aguafiestas, pero no existe una fórmula exacta para que las uñas crezcan en una hora o en unos días. Lo que se puede hacer es ayudarles a nacer sanos. Aquí hay ocho consejos para ayudar a que sus uñas crezcan un poco más rápido y más saludables.

1. Existen nutrientes beneficiosos para las uñas

Un dato curioso: «Se ha demostrado que una mala nutrición ralentiza el crecimiento de las uñas»dice el doctor Agbai. Lo más importante en cualquier rutina es incorporar alimentos saludables a la dieta para que el organismo pueda obtener todos los nutrientes necesarios. «Una dieta equilibrada con muchas proteínas y una variedad de frutas y verduras es la clave para mantener las manicuras saludables a través de la dieta», explica. «Comer de todo, como carne, pescado, huevos, nueces y frutas y verduras puede proporcionar lo necesario para apoyar el crecimiento saludable de las uñas». Entonces ya sabes, entra en el «Estado de ánimo vegetariano» y no necesitará el resto de los pasos de esta lista.

2. Pregúntele a su médico sobre el colágeno.

Según el doctor AgbaiDe hecho, hay algunas investigaciones interesantes que buscan tratamientos para acelerar el crecimiento de las uñas y hacerlas más fuertes, y una de ellas tiene que ver con suplementos de colágeno. Como explica el dermatólogo, un estudio reciente ha demostrado que la ingesta de péptidos de colágeno bioactivos por vía oral una vez al día durante 24 semanas puede aumentar la tasa de crecimiento de las uñas y disminuir su frecuencia de rotura. «Esto respalda el concepto de que consumir una cantidad adecuada de proteínas en la dieta es importante para la salud de las uñas», dice. Pero, como ocurre con cualquier otro suplemento de belleza, es recomendable que hables con tu médico antes de incluirlos en tu día a día.

(Foto: Getty Images)

3. Verifique su nivel de hierro

Existe un nutriente que puede afectar la salud de tus uñas: el hierro. Para hacerlos fuertes, necesitas este mineral. Si tienes las uñas quebradizas y rotas, visita a tu médico para evaluar tus niveles en sangre y detectar una posible deficiencia de hierro que podría estar impidiendo que consigas esas uñas largas deseadas.

4. Apuesta por un tratamiento anticaída para tus uñas

Sí, has leído bien. El doctor Agbai apunta a otro estudio que muestra que Minoxidil 5% (un tratamiento de venta libre comúnmente utilizado para la caída del cabello) en las uñas dos veces al día puede aumentar su crecimiento desde la primera semana de aplicación. Esto puede deberse a un aumento del flujo sanguíneo en la uña provocado por la aplicación tópica del producto ”, explica el dermatólogo. «Esto puede llevar más nutrientes y oxígeno a las uñas, promoviendo un crecimiento saludable».

5. Ejercicio

Como dice el dermatólogo, Se ha demostrado que la falta de actividad física ralentiza el crecimiento de las uñas. Siempre que no se rompan por levantar pesas o en tus intensas clases de boxeo, tu rutina de ejercicio También se puede utilizar para mejorar la salud y la longitud de las uñas. ¡No pasa nada por intentarlo!

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Más consejos para que tus uñas crezcan más rápido

6. Mantenga sus uñas limpias y secas

Humedad en exceso durante períodos prolongados puede aumentar el riesgo de infección, que, el doctor señala Agbai, puede afectar mucho las uñas. Si pensaba que el crecimiento de estos ya era un proceso doloroso, aún no ha experimentado una infección. Y es mejor que no suceda.

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7. Darles forma con una lima

Si desea evitar que sus uñas se enganchen y se rompan, debe mantenerlas en forma. Tenga siempre un archivo a mano para evitar accidentes menores que entorpezcan el proceso. Y aunque puedes hacerlo como quieras, según el médico Agbai, hazlos con bordes redondeados dará más fuerza a las uñas y reducirá roturas y astillas.

8. No toques tus cutículas

Deja de morderte y arrancarte los padrastros si te acostumbras. Corre el riesgo de dañar la uña y la cutícula, lo que es esencial para un crecimiento saludable. Y lo mismo ocurre si sueles usar tus uñas como herramienta: es mejor usarlas para pintarlas y hacerlas lucir bonitas que para abrir latas.

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Este artículo fue escrito por Cosmopolitan US

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