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Abby Roberts | Rutina de Entrenamiento y Plan de Dieta | Altura, peso, medidas corporales

Rutina de dieta y ejercicio de Abby Roberts: Abby Roberts es una figura popular en las plataformas de redes sociales como Tik-Tok, Instagram y YouTube. Tiene casi 15 millones de seguidores en Tik-Tok y 525.000 suscriptores en YouTube. Ella es conocida por sus increíbles habilidades de maquillaje. No hay una sola alma en YouTube que pueda igualar sus looks de maquillaje en 3D, según su perfil y tutoriales.

A través de su arduo trabajo y habilidades, ha acumulado una gran base de seguidores en las redes sociales a una edad temprana. Ella entiende que, además de tus brillantes habilidades, necesitas una gran estructura corporal y un físico para ser tendencia en las redes sociales. Si está interesado en obtener más información sobre la dieta y la rutina de ejercicios de Abby Roberts, siga leyendo.

Plan de dieta de Abby Roberts

Abby Roberts no sigue dietas estrictas, pero come los siguientes alimentos con regularidad.

  1. Espaguetis
  2. Huevo.
  3. Ramen (sopa de fideos japonesa)
  4. Pastel y panqueques.
  5. Ensalada de vegetales.

No sigue ninguna dieta en particular. Puedes darte cuenta mirando sus cuentas de redes sociales, pero ella trabaja duro para mantener su cuerpo en forma.

Medidas corporales: altura y peso

Altura 5 pies 8 pulgadas
Peso 55 kg
Edad 19 años
Busto 36 pulgadas
Cintura 25 pulgadas
Caderas 38 pulgadas

Rutina de ejercicios de Abby Roberts

Todos en las plataformas de redes sociales entienden que la apariencia y la estructura corporal son factores importantes para el éxito. Tu apariencia física y tu salud son un plus para tu talento. Esto es algo de lo que Abby también es consciente. Ella trabaja duro para mantener un buen físico además de sus habilidades. Déjame ir un paso más allá y demostrarte lo que hace para que puedas incorporar lo siguiente a tu rutina y lograr los mismos resultados que Abby.

Abby disfruta hacer los ejercicios de Chloe Ting porque cree que la ayudan a lograr resultados sorprendentes.

Entrenamiento cardiovascular

  • Sentadilla adentro y afuera: 30 segundos
  • Aplausos: 30 segundos
  • Patada frontal y extensión de pierna izquierda: 30 segundos.
  • Patada frontal y extensión pierna derecha: 30 segundos.
  • Estocadas pulsantes con salto: 30 segundos
  • Heisman: 30 segundos.
  • Zancada lateral saltos pierna izquierda: 30 segundos.
  • Zancada lateral saltos pierna derecha: 30 segundos.
  • Tijeras: 30 segundos
  • Squat crunch jump: 30 segundos.
  • Alcance de la sentadilla aleatoria: 30 segundos.
  • Tuck jump: 30 segundos.

NO olvides descansar entre estos ejercicios ya que son de alta intensidad y trata de hacer un calentamiento antes de comenzar los ejercicios de alta intensidad. Puede hacer esto dos veces por semana o más.

Ejercicios para un vientre plano y piernas delgadas

  • Marcha de rodilla alta: 30 segundos.
  • Crunch con paso lateral: 30 segundos.
  • Tierra de toque aleatorio: 30 segundos.
  • Compañeros: 30 segundos (bueno también para la frecuencia cardíaca)
  • Patinador con balanceo de brazos: 40 segundos.
  • Tirón de rodilla 30 segundos. (apretar abdominales)
  • Burpees lentos: 30 segundos.
  • Alcance y toque para la pierna izquierda y la pierna derecha: 1 minuto.

Repite estos ejercicios tres veces por semana para obtener buenos resultados. No olvides involucrar a tu núcleo en hacer ejercicios de abdominales.

Ejercicios a tope

  • Puente de glúteos a una pierna (pierna izquierda): 30 segundos.
  • Puente de glúteos a una pierna (pierna derecha): 30 segundos.
  • Arco iris (pierna izquierda y pierna derecha): 30 segundos cada uno
  • Círculo de piernas rectas (pierna izquierda y derecha): 30 segundos cada uno.
  • Patadas de aleteo: 30 segundos.
  • Patadas de rana: 30 segundos. (aprieta tu trasero)
  • Elevaciones de cadera acostado de lado (pierna izquierda y derecha): 30 segundos cada uno
  • Patadas de boca de incendios: 30 segundos
  • Bomba de rana: 30 segundos.
  • Retención de rana: 30 segundos.

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