Can Yaman es un actor, modelo y abogado turco que ha aparecido en películas y programas de televisión como Dolunay, Erkenci Kus, Gönül Isleri, Bay Yanlis y otros. ¿Puede Yaman afirmar haber aparecido en las portadas de numerosas revistas populares como GQ, Men’s Health y otras? Can Yaman es atractivo para las chicas e inspiración para que los chicos sean como él sin importar cómo lo mires.
Su cuerpo físico, en particular, se destaca. Can Yaman tiene una estructura corporal que lo hace parecer un culturista profesional. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Can Yaman, siga leyendo.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 6 pies 1 pulgada |
| Peso | 85 kg |
| Años | 31 años |
| Cofre | 44 pulgadas |
| Cintura | 33 pulgadas |
| Bíceps | 16 pulgadas |
Can Yaman: rutina de ejercicios
Can Yaman es actor y modelo, por lo que mantenerse en forma es siempre una prioridad para él. Yaman logra esto haciendo una variedad de cosas y ejercitándose regularmente; sigue una rutina estricta y come una dieta saludable.
Como resultado, Can Yaman ahora puede mantener la forma de su cuerpo y seguir mejorando. Echemos un vistazo a lo que hace para mantener su forma física.
El entrenamiento de Can Yaman consiste en lo siguiente: –
MMA (Artes Marciales)
Can Yaman siempre ha disfrutado de las artes marciales, como explica el artículo de Men’s Health. Le gusta mostrar sus movimientos de artes marciales mixtas a sus seguidores de Instagram. Tomemos, por ejemplo, este y este post, que demuestran algunas de las actividades realizadas durante la capacitación con el entrenador.
Como resultado, es preferible unirse a un gimnasio de lucha que te ayude a enseñar artes marciales. Can Yaman generalmente califica durante una hora y media y hace este entrenamiento tres o cuatro veces por semana.
Boxeo
Yaman también afirma que le gusta el boxeo y entrena durante una hora cada vez que lo hace. Yaman prefiere los ejercicios de peso corporal a otros tipos de entrenamiento con pesas, por lo que sus entrenamientos son principalmente entrenamientos de lucha y de peso corporal de alta intensidad. En un gimnasio de lucha adecuado, alternarás entre el entrenamiento de artes marciales y el de boxeo, así que asegúrate de mantener el equilibrio entrenando tres días a la semana para ambos entrenamientos.
crossfit
CrossFit es un ejercicio fantástico para tonificar los músculos, aumentar la resistencia y adelgazar. Yaman también disfruta hacer un entrenamiento CrossFit de media hora después de completar su entrenamiento de lucha. Supongo que hace algunas actividades de alta intensidad como:
- Arrebatar
- Sentadillas con pesas rusas para presionar
- Flexiones de cocodrilo
- limpio y tirón
- Cuerdas de batalla
- escalada de cuerda
- bicicleta de aire
- volteo de llanta
- Entrenamiento de trabajo
Can Yaman: Dieta
Yaman habla sobre su dieta en la misma entrevista de Men’s Health. Yaman afirma comer una dieta bien balanceada que incluye grasas, proteínas y carbohidratos. Yaman también explicó que consume todo tipo de especias debido a ese pasatiempo, y que todo lo que come es próspero y sabe bien. También fortalece su sistema inmunológico. El ajo, el magnesio, el ginseng rojo y el omega 3 se encuentran entre los suplementos que toma Yaman.
Yaman también le dijo a Men’s Health que los huevos y las alcachofas son imprescindibles para él cuando tiene un antojo de comida inesperado. Yaman come panqueques de avena, plátanos y nueces con regularidad. Aparte de eso, puede hacer que la dieta de Yaman sea más equilibrada agregando un poco de carne magra y vegetales. Recuerda beber casi 2 galones de agua todos los días para mantenerte saludable e hidratado.