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Aprenda todo sobre el plan de dieta Doja Cat y la rutina de ejercicios | Altura, peso, medidas corporales

Rutina de dieta y ejercicio para Doja Cat: Doja Cat es una de las cantantes jóvenes más prometedoras de la escena y ha colaborado con celebridades como Nicki Minaj, Anne-Marie, Gucci Mane y otras.

Doja es mejor conocida por sus canciones, pero también ha sido blanco de vergüenza corporal, a pesar de su increíble figura delgada y esbelta. Muchas personas, en especial sus fans, quieren tener el cuerpo de Doja Cat, así que les voy a contar todo sobre su plan de ejercicios y dieta.

Gato Doja: altura, peso

Altura 5 pies 5 pulgadas
Peso 55kg
Años 24 años
Pecho 35 pulgadas
Cintura 26 pulgadas
Caderas 36 pulgadas

Plan de alimentación para gatos Doja

El plan de dieta de Doja Cat no incluía mucha información sobre lo que come en su vida diaria porque no había información confiable. Lo único que sé de ella es que cuida su alimentación manteniéndola sana, que bebe sólo en ocasiones especiales y que evita la comida chatarra. Ahora, no puedo decirte lo que come Doja, pero puedo darte una dieta que te ayudará a lograr el físico de Doja.

La dieta Doja Cat incluye: –

Desayuno

  • Huevos
  • Jugo
  • frutas
  • tostada

Bocadillo

  • Batido de proteínas

Almuerzo

  • pollo o salmón
  • Arroz
  • Verduras

Merienda de la tarde

  • Ensalada o jugo verde

Cena

  • bistec o camote
  • Verduras

Rutina de ejercicios para Doja Cat

Doja tiene un cuerpo increíblemente curvilíneo que casi todas las chicas aspiran a tener. A pesar de todos estos atributos, todavía se avergüenza de su cuerpo en Instagram por tener demasiadas curvas. A pesar de todo lo que le había pasado, Doja nunca se sintió inquieta y mantuvo su seguridad en sí misma.

Ahora, cuando se trata de la rutina de ejercicios Doja Cat, no estoy seguro de cuánto puedo decirte. Traté de aprender más sobre el trabajo de Doja, pero no había información disponible.

Doja suele estar activa durante todo el día haciendo videos de tik-tok. La rutina de Doja también requiere que asista a presentaciones en vivo y ensayos de baile de vez en cuando, lo que la ayuda a mantenerse saludable.

Sin embargo, creo que debe estar haciendo ejercicio para mantenerse en forma; sin embargo, no tengo ninguna prueba de esto. Sin embargo, puedes seguir esta rutina que he ideado para ti para lograr un físico como el de Doja Cat.

Cardio, ejercicios de peso corporal y entrenamiento con pesas se incluirán en esta rutina de ejercicios. Haremos ejercicio de cuatro a cinco días a la semana, durante aproximadamente una hora cada vez.

Los siguientes ejercicios están incluidos en el entrenamiento Doja Cat:-

Cardio

Mantén la consistencia en la rutina de cardio y estarás bien; agregaremos alrededor de 20 minutos de cardio cinco días a la semana. Depende totalmente de usted si corre, anda en bicicleta, usa el escalador o hace otra cosa. Asegúrese de que cada sesión queme al menos 150 calorías.

Entrenamiento con pesas con Doja Cat

Haremos una rutina de entrenamiento con pesas de tres días, con un enfoque en la parte inferior del cuerpo en lugar de la parte superior del cuerpo.

Día 1

Conjuntos: 3

repeticiones: 12

Tiempo de descanso: 30 segundos

Ejercicio: parte inferior del cuerpo

  • sentadillas
  • prensa de piernas
  • Extensión de pierna
  • curl de piernas
  • estocadas
  • Elevaciones de pantorrillas sentado

Dia 2

Conjuntos: 3

repeticiones: 12

Tiempo de descanso: 30 segundos

Ejercicio: parte superior del cuerpo

  • prensa de banco
  • moscas de pecho
  • filas de cables
  • Presa de hombro
  • se encoge de hombros
  • Curl con mancuernas
  • Empujes de tríceps

Día 3

Conjuntos: 3

repeticiones: 12

Tiempo de descanso: 30 segundos

Ejercicio: parte inferior del cuerpo

  • Hackear sentadillas
  • Peso muerto con piernas rígidas
  • Contragolpe de cable de glúteos
  • propulsor de cadera
  • Hiperextensión
  • Sobornos de burro

Entrenamiento básico de Doja Cat

Conjuntos: 3

Repeticiones: 30 segundos

Tiempo de descanso después de la ronda: 60 segundos

Ejercicio: Núcleo

  • abdominales
  • Piernas levantadas
  • Crujidos de bicicleta
  • ruleta rusa
  • tornado de tablones
  • Sujeción de tablón
  • Plank camina hacia el tornado.
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