Rutina de dieta y ejercicio para Doja Cat: Doja Cat es una de las cantantes jóvenes más prometedoras de la escena y ha colaborado con celebridades como Nicki Minaj, Anne-Marie, Gucci Mane y otras.
Doja es mejor conocida por sus canciones, pero también ha sido blanco de vergüenza corporal, a pesar de su increíble figura delgada y esbelta. Muchas personas, en especial sus fans, quieren tener el cuerpo de Doja Cat, así que les voy a contar todo sobre su plan de ejercicios y dieta.
Gato Doja: altura, peso
Altura | 5 pies 5 pulgadas |
Peso | 55kg |
Años | 24 años |
Pecho | 35 pulgadas |
Cintura | 26 pulgadas |
Caderas | 36 pulgadas |
Plan de alimentación para gatos Doja
El plan de dieta de Doja Cat no incluía mucha información sobre lo que come en su vida diaria porque no había información confiable. Lo único que sé de ella es que cuida su alimentación manteniéndola sana, que bebe sólo en ocasiones especiales y que evita la comida chatarra. Ahora, no puedo decirte lo que come Doja, pero puedo darte una dieta que te ayudará a lograr el físico de Doja.
La dieta Doja Cat incluye: –
Desayuno
- Huevos
- Jugo
- frutas
- tostada
Bocadillo
- Batido de proteínas
Almuerzo
- pollo o salmón
- Arroz
- Verduras
Merienda de la tarde
- Ensalada o jugo verde
Cena
- bistec o camote
- Verduras
Rutina de ejercicios para Doja Cat
Doja tiene un cuerpo increíblemente curvilíneo que casi todas las chicas aspiran a tener. A pesar de todos estos atributos, todavía se avergüenza de su cuerpo en Instagram por tener demasiadas curvas. A pesar de todo lo que le había pasado, Doja nunca se sintió inquieta y mantuvo su seguridad en sí misma.
Ahora, cuando se trata de la rutina de ejercicios Doja Cat, no estoy seguro de cuánto puedo decirte. Traté de aprender más sobre el trabajo de Doja, pero no había información disponible.
Doja suele estar activa durante todo el día haciendo videos de tik-tok. La rutina de Doja también requiere que asista a presentaciones en vivo y ensayos de baile de vez en cuando, lo que la ayuda a mantenerse saludable.
Sin embargo, creo que debe estar haciendo ejercicio para mantenerse en forma; sin embargo, no tengo ninguna prueba de esto. Sin embargo, puedes seguir esta rutina que he ideado para ti para lograr un físico como el de Doja Cat.
Cardio, ejercicios de peso corporal y entrenamiento con pesas se incluirán en esta rutina de ejercicios. Haremos ejercicio de cuatro a cinco días a la semana, durante aproximadamente una hora cada vez.
Los siguientes ejercicios están incluidos en el entrenamiento Doja Cat:-
Cardio
Mantén la consistencia en la rutina de cardio y estarás bien; agregaremos alrededor de 20 minutos de cardio cinco días a la semana. Depende totalmente de usted si corre, anda en bicicleta, usa el escalador o hace otra cosa. Asegúrese de que cada sesión queme al menos 150 calorías.
Entrenamiento con pesas con Doja Cat
Haremos una rutina de entrenamiento con pesas de tres días, con un enfoque en la parte inferior del cuerpo en lugar de la parte superior del cuerpo.
Día 1
Conjuntos: 3
repeticiones: 12
Tiempo de descanso: 30 segundos
Ejercicio: parte inferior del cuerpo
- sentadillas
- prensa de piernas
- Extensión de pierna
- curl de piernas
- estocadas
- Elevaciones de pantorrillas sentado
Dia 2
Conjuntos: 3
repeticiones: 12
Tiempo de descanso: 30 segundos
Ejercicio: parte superior del cuerpo
- prensa de banco
- moscas de pecho
- filas de cables
- Presa de hombro
- se encoge de hombros
- Curl con mancuernas
- Empujes de tríceps
Día 3
Conjuntos: 3
repeticiones: 12
Tiempo de descanso: 30 segundos
Ejercicio: parte inferior del cuerpo
- Hackear sentadillas
- Peso muerto con piernas rígidas
- Contragolpe de cable de glúteos
- propulsor de cadera
- Hiperextensión
- Sobornos de burro
Entrenamiento básico de Doja Cat
Conjuntos: 3
Repeticiones: 30 segundos
Tiempo de descanso después de la ronda: 60 segundos
Ejercicio: Núcleo
- abdominales
- Piernas levantadas
- Crujidos de bicicleta
- ruleta rusa
- tornado de tablones
- Sujeción de tablón
- Plank camina hacia el tornado.