Caylee Cowan es una conocida actriz que ha aparecido en películas como Sunrise In Heaven, Pleasure Of Modern Woman, The Peace Between, Year Of The Detectives y otras. Caylee Cowan es conocida por su destacada actuación y su impresionante apariencia.
Pero, en caso de que no lo supiera, Caylee también es una persona saludable y en forma que disfruta de un buen ejercicio y de un estilo de vida saludable. Entonces, si está interesado en el plan de dieta y entrenamiento de Caylee Cowan, siga leyendo. Como voy a tratar de proporcionarle la mayor cantidad de información posible.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 6 pulgadas |
| Peso | 60 kg |
| Años | 22 años |
| Pecho | 34 pulgadas |
| Cintura | 25 pulgadas |
| Caderas | 36 pulgadas |
Caylee Cowan: plan de dieta
El plan de dieta de Caylee aún no se ha publicado y no estoy seguro de lo que come regularmente porque no la sigo y no tengo idea de lo que está haciendo. Entonces, si Caylee hace ejercicio todos los días, supongo que también come sano.
Dadas las proporciones de su cuerpo y sus abdominales, creo que una dieta baja en proteínas y carbohidratos es el mejor enfoque para su tipo de cuerpo. Por lo tanto, no se permiten lácteos, azúcar, pan o alimentos fritos. Puedes darte un capricho una vez a la semana y seguir teniendo el cuerpo de Caylee, pero no más que eso. Para obtener los mejores resultados, al menos debemos seguir una dieta 80:20.
Caylee Cowan come los siguientes alimentos:
Desayuno
- huevos escalfados
- tostada
- Palta
Bocadillo
- Barra de proteina
Almuerzo
- Pollo
- Verduras
Merienda de la tarde
- Batido de proteínas con bayas, plátano, mantequilla de almendras
Cena
- pollo o salmón
- Verduras
- Ensalada
Caylee Cowan: rutina de ejercicios
A Caylee le gusta hacer ejercicio y lo ha estado haciendo durante bastante tiempo; su rutina consiste principalmente en entrenamiento con pesas y una combinación de ejercicios básicos y de peso corporal. Busqué en Instagram y otras redes sociales los detalles y las prácticas que incorpora en su rutina diaria, pero no pude encontrar mucho.
Caylee colaboró en un video con Connor Murphy, un conocido atleta y modelo de fitness. Puedes ver el video que hicieron, y parece que iban camino a un entrenamiento y produjeron un video coqueto y humorístico. Caylee compartió principalmente sus actividades en las historias de Instagram, como lo demuestra esta publicación de Pinterest de un fanático. Ese video de ejercicios de Caylee, supongo. Se ve a Caylee ejercitándose como un circuito con varias variaciones de estocadas en ese video.
Estoy bastante seguro de que ese es su gimnasio en casa porque parece tener uno donde puede hacer ejercicio en bikini. Aunque no sabemos lo que hace a diario, puedo proporcionarte una sesión de entrenamiento para ayudarte a recuperar el cuerpo de Caylee. Sin embargo, no será sencillo, y los resultados tardarán en aparecer.
El entrenamiento de Caylee Cowan incluye lo siguiente:
Calentamiento
Comenzaremos con un calentamiento y luego pasaremos a ejercicios como sentadillas básicas, saltos de tijera, estiramientos y trote de 1 km. Este entrenamiento nos permitirá sentir la sangre correr a través de nuestros músculos al mismo tiempo que previene una parte del cuerpo rota o acalambrada. Asegúrate de completar esta rutina antes de tu entrenamiento.
Hacer ejercicio en el gimnasio
Entonces, según la rutina de ejercicios de Caylee, a ella le gusta trabajar mucho los glúteos, las piernas y el torso. Hace ejercicio casi todos los días y también hace algunos ejercicios para la parte superior del cuerpo. Así que seguiremos una rutina en la que entrenaremos nuestro core todos los días, así como el tren inferior y el tren superior en días alternos.
Conjuntos: 3
Representantes: 10 a 15
lunes
- sentadillas en maquina smith
- Sentadillas sumo con pesas rusas
- Estocada de adelante hacia atrás
- Estocada alternativa de lado a lado
- prensa de piernas
- Extensión de pierna
- abducción del muslo
martes
- Curl de bíceps con mancuernas
- Rizos de barra
- Empujes de tríceps
- Prensa de tríceps por encima de la cabeza
- Press de hombros con mancuernas
- Elevaciones laterales con mancuernas
- se encoge de hombros
miércoles
- sentadillas profundas
- Caminatas en cuclillas con bandas
- curl de piernas
- Estocada crujiente con pesas rusas
- Zancada con pesas rusas
- curl de piernas
- Peso muerto con piernas rígidas
jueves
- prensa de banco
- Aperturas inclinadas con mancuernas
- prensa de pecho
- Jalones dorsales
- Remo con mancuernas a un brazo
- filas TRX
- peso muerto
viernes
- Contragolpe de burro
- Boca de incendios a compañero
- Levantamiento de piernas con banda
- Propulsor de glúteos
- Hiperextensión ponderada
- Contragolpes de glúteos
- Levantamiento de pantorrillas
Core (después de cada entrenamiento)
Tipo de entrenamiento: Rutina de circuito
Conjuntos: 3
Representantes: 30 segundos
Tiempo de descanso después de todo el set: 60 a 90 segundos
- abdominales
- Elevaciones de piernas con pelota colgante
- Giro ruso con golpe de bola
- tornado de tablones
- Sujeción de tablón
- sujeción en V
- rodillo de abdominales