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Aprenda todo sobre el plan de dieta y la rutina de ejercicios de Justin Theroux | Altura, peso, medidas corporales

Justin Theroux es un actor, director, productor y escritor mejor conocido por The Leftovers, Wanderlust, Mulholland Drive, Charlie’s Angels, The Girl On The Train y otras películas y programas de televisión.

Justin es uno de los tipos más increíbles y tiene una de las personalidades más singulares de toda la industria del entretenimiento. Especialmente cuando se trata de mantenerse en forma a finales de los cincuenta, así que sigue leyendo si estás interesado en el plan de dieta y entrenamiento de Justin Theroux.

Medidas corporales: altura y peso

Altura 5 pies 9 pulgadas
Peso 75kg
Años 49 años
Cofre 43 pulgadas
Cintura 32 pulgadas
Bíceps 15 pulgadas

Justin Theroux: plan de dieta

Justin le dice a Men’s Health que le gusta hacer dieta y obligarse a sí mismo a comer alimentos que no le gustan. En cambio, Justin practica el ayuno intermitente, lo que significa que no come después de las 7 p. m. todos los días.

Eso no quiere decir que Justin coma comida chatarra y mala comida todos los días. Ahora que no sabemos lo que come, te daré una lista para ayudarte a conseguir el cuerpo de Justin.

Los siguientes alimentos forman parte de la dieta de Justin Theroux:

Desayuno

  • Avena con frutas y nueces

Bocadillo

  • Batido de proteínas

Almuerzo

  • pollo o pavo
  • Arroz
  • Verduras

Cena

  • salmón o pollo
  • Arroz
  • Verduras

Justin Theroux: rutina de ejercicios

Justin es un hombre corpulento de 49 años. ¿Es posible sacar esto a la luz? Como todos podemos ver, mantiene su apariencia juvenil incluso cuando se acerca a los cincuenta en menos de dos meses. Esa es también la razón por la que Justin aún puede interpretar muchos papeles importantes e incluso casarse con Jennifer, una de las mujeres más bellas del planeta. Al igual que hizo un buen trabajo allí, pero es una lástima que se separaron.

Sin embargo, no se puede negar que la personalidad, la forma del cuerpo y el estado físico de Justin juegan un papel importante en su éxito personal y profesional. Entonces, ¿cómo Justin se mantiene en tan buena forma y se mantiene al tanto de su salud? Si imaginas a Justin como el tipo de persona que pasa horas en el gimnasio, tienes razón en parte.

Justin reveló su entrenamiento en una entrevista con Men’s Health, y fue un entrenamiento de una hora que hace cinco días a la semana. El secreto del entrenamiento de Justin es el boxeo, no los días de entrenamiento con pesas o cualquier otra cosa que hacen la mayoría de los actores. El boxeo y un poco de musculación y pesas son dos ejercicios esenciales que lo mantienen en forma.

Justin trabaja primero en su núcleo, luego pasa a otras partes del cuerpo en un entrenamiento de circuito de 20 minutos. Eso es lo que haremos: una hora de entrenamiento cinco días a la semana, 40 minutos de boxeo y 20 minutos de entrenamiento en circuito. Entonces empecemos.

La siguiente es una lista del entrenamiento de Justin Theroux:

Boxeo

El calentamiento es lo primero que debe hacer antes de comenzar su entrenamiento de boxeo. Asegúrese de hacer todos los estiramientos y actividades de calentamiento. Además, una vez que haya completado eso, puede comenzar a trabajar en su cuerpo. Únase a un gimnasio de boxeo; te beneficiará mucho más de lo que yo podría.

Rutina de circuito

Justin habla sobre sus dos rutinas de circuito con Men’s Health. Uno se basa en una rutina básica en la que Justin realiza tres series de 30 a 45 segundos con el menor descanso posible entre cada ejercicio:

  • Elevaciones de piernas colgando
  • Rechazar abdominales
  • crujido de cables
  • Crujidos de bicicleta

Después de eso, Justin tendrá un entrenamiento de fuerza y ​​pesas para tonificar sus músculos y darle un buen físico. Justin realiza tres rondas de esta rutina con 8 a 12 repeticiones, descansando lo menos posible entre ejercicios:

  • Ponerse en cuclillas
  • peso muerto
  • Levantar
  • Lagartijas
  • Elevaciones laterales de hombros
  • Curl de bíceps con mancuernas
  • Press de tríceps
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