Rutina de dieta y ejercicio de Lee Sung-Kyung: Lee Sung-Kyung (nacido el 10 de agosto de 1990) es una encantadora actriz, modelo y cantante fascinante de Corea del Sur. En el año 2016, demostró sus habilidades actorales en los dramas televisivos The Doctors y Cheese in the Trap.
El hada del levantamiento de pesas Kim Bok-Joo fue su primera gran oportunidad en la pantalla (2016). Finalmente, apareció con Ahn Hyo-Seop en la segunda temporada de Dr. Romantic (2020). Actualmente protagoniza el drama de tvN The Shooting Star.
En el año 2020, incluso ganó el premio a la mejor actriz y modelo. Si nos fijamos en la base de fans de las redes sociales de la hermosa actriz coreana, podemos ver que tiene 13,1 millones de seguidores en Instagram.
La deslumbrante actriz de la industria cinematográfica de Corea del Sur también es elogiada por su impresionante figura esbelta y su cautivadora personalidad. Entonces, echemos un vistazo a la rutina de ejercicios de Lee Sung-K-drama Kyung y al plan de dieta de Lee Sung-saas Kyung con mayor detalle.
Si quieres tener una figura hermosa y un cuerpo saludable como Lee Sung-Kyung, puedes seguir la rutina de ejercicios y el plan de dieta de su ídolo.
Lee Sung-Kyung: altura y peso
| Estadísticas del cuerpo | Unidades |
| Altura | 1,75 m o 5 pies 9 pulgadas |
| Peso | 55 kg |
| Edad | 31 años |
| Cofre | 34 pulgadas |
| Cintura | 28 pulgadas |
| Caderas | 32 pulgadas |
Plan de dieta de Lee Sung-Kyung
En la página de la actriz coreana Lee Sung-Instagram Kyung, podemos ver que es una gran entusiasta. Incluso ha publicado fotos de sí misma comiendo sus refrigerios nocturnos mientras toma un café. Como resultado, come lo que quiere de vez en cuando, evitando su estricto plan de dieta.
Aparte de Lee Sung-Kyung, su dieta consiste en alimentos ricos en proteínas, nutrientes y fibra, así como mucha agua para mantenerla hidratada e intoxicada. Para mantener su figura corporal esbelta y esbelta, evita estrictamente la comida chatarra, las calorías altas, una mayor cantidad de carbohidratos y grasas, el alcohol, los azúcares altos, etc.
Entonces, aprendamos más sobre el plan de Lee Sung-diet Kyung y los alimentos que incorpora en sus hábitos alimenticios para mantener un físico en forma, saludable y atractivo.
Desayuno
- Batido verde de fresa y plátano
- avena caliente
- Café
- Café con leche de avena
Desalmuerzo
- Pancho
- Café
Almuerzo
- budín de chía
- Ensalada de brócoli
- Jugo de arándanos
- gratén
- curry de verduras
- Sándwich de garbanzos
- Pasta integral
serpientes nocturnas
- Frutas frescas
- Patatas fritas vegetarianas
- Panna cotta
- Jugo de remolacha y apio
Cena
- tacos de nuez
- Sopa de lentejas
- Burrata
- Tostadas con mantequilla de maní
- Ensaladas de tomate y aguacate
Rutina de ejercicios de Lee Sung-Kyung
Lee Sung-Kyung es una conocida modelo y actriz de Corea del Sur con una apariencia deslumbrante y un cuerpo delgado. Ella capta la atención de sus fans con su ternura y su impresionante imagen corporal.
Entonces, ¿estás interesado en conocer el secreto detrás de la rutina de ejercicios de Kyung de la actriz coreana más linda Lee Sung y cómo mantiene su piel brillante, su apariencia deslumbrante y su figura corporal bien tonificada? Lee Sung-Kyung tiene un hermoso cuerpo esbelto que mantiene yendo al gimnasio cuatro veces a la semana para hacer ejercicio y entrenar.
La rutina de Lee Sung-workout Kyung consiste en sesiones de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, que utiliza para mantener su físico delgado y en forma.
La deslumbrante actriz dice que le gusta ir al gimnasio para mantener su cuerpo en forma y nunca se pierde una sesión. Como resultado, todas las entusiastas del ejercicio físico femenino y los fanáticos de los K-drama están ansiosos por conocer en detalle la rutina de ejercicios de Lee Sung-Kyung. Para obtener un físico bien tonificado, curvilíneo, delgado, en forma y saludable como el de Lee Sung-Kyung, apégate a este programa de ejercicios religiosamente.
Ejercicios de fortalecimiento
Los entrenadores del gimnasio deben recomendar un calentamiento o estiramiento dinámico de al menos 10 a 20 minutos. Estirar el cuerpo correctamente activa los músculos y el sistema circulatorio del cuerpo.
La rutina de Lee Sung-workout Kyung incluye lo siguiente:
lunes
No. de repeticiones – 6 a 8
No. de conjuntos – 4
- Estocadas inversas
- Sentadillas de copa
- Press inclinado con mancuernas
- fondos de banco
- flexiones en V
- dominadas
- Alza la barbilla
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuernas
- Columpio con pesas rusas
- Crujidos reversos
- Empuje de cadera
- Sentadillas divididas
- Press de hombros sentado
- Zancada caminando con el peso del cuerpo
- Leg Curl
martes
Número de repeticiones: 10
No. de conjuntos – 3
- Fila de renegados
- Flexiones de trineo
- Press de hombros por encima de la cabeza
- Puente de glúteos
- transporte de granjero
- Prensa antirrotación
- Alcanza y presiona
- Remo con un solo brazo
- sobornos
- Peso muerto alterno de una sola pierna
miércoles
No. de repeticiones – 6 a 8
No. de conjuntos – 3 a 4
- Flexiones de bíceps
- estocada de tres vías
- moscas inversas
- Vestuarios alternos
- Superhombre
- Mosca de pecho
- Fila de dos armados
- Puente
- Estocada estacionaria
- sentadillas de sumo
jueves
No. de repeticiones – 6 a 10
No. de conjuntos – 5
- Estocada inversa alterna
- Fila vertical
- Estocada de reverencia
- L-volar
- Extensiones de tríceps
- Puente de glúteos
- prensa de pecho
- Abdominales de bicicleta de pie
- Elevaciones de pantorrillas de pie
- Flexiones con agarre inverso
Ejercicio de cardio
Lee Sung-Kyung, una actriz coreana, hace ejercicio para mantener su sistema cardiovascular en buen estado y activo. Aquí hay una colección de ejercicios cardiovasculares para ayudarlo a mantener un corazón y un cuerpo saludables.
- gato de salto
- saltar la cuerda
- Crujido de bicicleta
- Salto en cuclillas
- burpees de patadas de burro
- Golpe de arcoiris
- los alpinistas
- Rodillas altas
- Levantamiento de tablones
- Salto de lápiz
- patadas en el trasero
- Atuendo medio turco
- Saltar
- tablón de antebrazo
- salto de estrella
- Gatos de tablones
- Oso gateando
- Grifo de hombro de tablón de oso
- Nadando
- Corriendo