Sofia Carson es una modelo, cantante y actriz mejor conocida por su papel en la franquicia Descendants. A pesar de que su cuerpo delgado está más en el centro de atención, su cuerpo la ha llevado a muchas portadas de Vogue. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Sofia Carson, siga leyendo.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 1,63 metros |
| Peso | 51 kg |
| Años | 27 años |
| Pecho | 34 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 35 pulgadas |
Sofia Carson: Plan de dieta
Sofia Carson sigue un plan de dieta muy saludable que incluye una variedad de alimentos saludables y evita el azúcar y la mayoría de los productos de pan. El té verde y el café son sus bebidas favoritas, dijo en la entrevista de Vogue.
Sofia Carson, supongo, disfruta de una dieta baja en carbohidratos a base de plantas que incluye carnes y comidas con proteínas magras. Miré para ver si era vegana, pero no lo mencionó, así que también incluiremos un poco de carne magra en la comida.
Comida de desayuno
- Avena
- Jugo
- Claras de huevo
- Palta
Bocadillo
- Barra de proteina
- frutas
- jugo verde
Almuerzo
- pollo o salmón
- Verduras
- Ensalada
Comida de la cena
- pollo o bistec
- Verduras
- Ensalada
Sofia Carson: rutina de ejercicios
Sofia no habla mucho sobre sus entrenamientos, pero lo hizo la última vez que lo hizo y reveló su rutina de ejercicios. Ella es una actriz de Hollywood que vive en Los Ángeles, así que estoy seguro de que haría ejercicio. Si no lo sabe, es una broma sobre lo mucho que los residentes de Los Ángeles disfrutan haciendo ejercicio. Después de todo, está relacionado con la rutina de ejercicios de Sofía, que describió en su entrevista.
Sofía declaró en la entrevista que le gusta hacer pilates con sus amigos, incluidos muchos de sus amigos varones, y que terminan temblando mucho. Ella afirma que hace un nivel avanzado de sesión de Pilates en lugar de sesiones de principiante, por lo que hace un buen ejercicio.
Los entrenamientos con Sofia Carson incluyen lo siguiente:-
Como resultado, nos concentraremos en ello y lo incorporaremos a nuestra rutina de ejercicios semanal. Solo entrenaremos cinco días a la semana y nos concentraremos únicamente en ejercicios de cardio y pilates.
Cardio
Necesitamos concentrarnos en quemar calorías y mantenernos delgados para tener un cuerpo como el de Sofia Carson, y qué mejor manera de hacerlo que corriendo. Así que correrá de 3 a 4 millas cinco días a la semana, de lunes a viernes.
Si no puede correr tanto, corra lo más que pueda y luego camine la distancia restante. El objetivo principal es quemar calorías, así que tómate tu tiempo y ve a tu propio ritmo; No hay necesidad de apresurarse.
pilates
Muchas celebridades se mantienen en forma haciendo Pilates todos los días para su entrenamiento; de hecho, Rose of Blackpink, una estrella de K-Pop, hace Pilates exclusivamente para mantenerse en forma y saludable. Pilates desarrolla la fuerza total del cuerpo y quema calorías al mismo tiempo que hace que su cuerpo sea flexible y tonificado.
Entonces, en esta rutina, haremos tres días de ejercicios de pilates; también puede unirse a una clase de pilates en su área. Elige tres días en los que disfrutes hacer ejercicio y asegúrate de darlo todo.