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Aprenda todo sobre la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Cole LaBrant | Altura y peso

Plan de dieta y entrenamiento de Cole LaBrant: Cole LaBrant es un actor estadounidense que ha aparecido en películas como Sanders Shorts, Jurassic World y The Trailer Rescue. Cole y los miembros de su familia también tienen un canal de YouTube llamado The LaBrant Family, donde publican varios tipos de contenido.

Cole es muy conocido y está en buena forma; sigue una dieta sana y mantiene su forma física. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Cole LaBrant, siga leyendo.

Plan de dieta de Cole LaBrant

Ahora, no sé mucho sobre la dieta de Cole; todo lo que sé es que trata de comer lo más sano posible. La estructura del cuerpo de Cole indica que es voluminoso, lo que significa que su dieta debe incluir grasas saludables, carbohidratos, proteínas magras y varias vitaminas obtenidas de suplementos y frutas. Entonces, echemos un vistazo a una rutina de ejercicios que puede usar para obtener un cuerpo como el de Cole LaBrant.

Desayuno

  • Huevos
  • tocino de pavo
  • Jugo

Merienda

  • Batido de proteínas elaborado con plátano, mantequilla de almendras y hielo.

Almuerzo

  • pollo o pavo
  • Arroz
  • Verduras

Aperitivos por la noche

  • Multivitaminas
  • Batido de proteinas

Cena

  • pollo o bistec
  • Verduras

Medidas corporales: altura y peso

Altura 6 pies 1 pulgada
Peso 78 kg
Edad 24 años
Pecho 42 pulgadas
Cintura 32 pulgadas
Bíceps 15 pulgadas

Rutina de ejercicios de Cole LaBrant

Cole es, sin duda, uno de los YouTubers más en forma, y ​​él y su esposa, Savannah LaBrant, se han asociado con Gymondo para enseñarte varios ejercicios, de los cuales hablaremos en algunos. Las rutinas de entrenamiento de Cole incluyen ir al gimnasio, correr en la caminadora y hacer ejercicios de peso corporal, entre otras cosas. La rutina de ejercicios de Cole no es particularmente emocionante, pero es efectiva para mantener su cuerpo en forma.

Cole LaBrant hace ejercicio de cinco a seis días a la semana, principalmente haciendo ejercicios de aislamiento y de movimiento compuesto con algunos ejercicios de peso corporal incluidos en buena medida. No pude averiguar cuál es la rutina de Cole, así que no puedo decir mucho al respecto. Sin embargo, descubrí una rutina de ejercicios en casa de Cole que todos ustedes pueden hacer.

El entrenamiento de Cole LaBrant incluye lo siguiente: –

Rutina para un entrenamiento de 20 minutos

La rutina de ejercicios de Cole LaBrant es bien conocida y tiene muchos seguidores. Recientemente compartió su rutina de ejercicios, que es un régimen de ocho semanas. El entrenamiento toma 20 minutos y se puede hacer desde la comodidad de su propia casa. No es necesario obtener ningún accesorio. Hay ejercicios específicos que pueden ayudarte a mantenerte en forma.

Cole LaBrant reconoce que las personas están extremadamente ocupadas, por lo que el entrenamiento que creó está diseñado específicamente para personas con agendas agitadas. Algunos dueños de negocios y madres no tienen tiempo para ir al gimnasio. Tales ejercicios serán extremadamente beneficiosos para ellos.

Rutina para un entrenamiento de circuito de cuerpo completo de 10 minutos

Cole LaBrant cree que el ejercicio debe ser agradable, por lo que creó un programa de entrenamiento único que no requiere ningún equipo. Sin embargo, debería traer felicidad, y el entrenamiento alienta a las personas a «mantenerse en forma, mantenerse felices». El ejercicio de circuito de cuerpo completo de 10 minutos se puede encontrar aquí. Planchas, ejercicios de piernas, ejercicios cardiovasculares para quemar grasa, etc., están disponibles. ¿Qué ejercicios hace en su rutina?

Conjuntos: 3

Repeticiones: 30 segundos

Descanso entre ejercicio: Cero segundos

Descanso después de la serie: 30 segundos

  • Paseos de monstruos
  • Estocadas hacia adelante/hacia atrás (R)
  • Estocadas hacia adelante/hacia atrás (L)
  • planchas

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