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Aprenda todo sobre la rutina de ejercicios y el plan de dieta de G-Dragon | Altura y peso

Rutina de entrenamiento y dieta de G-Dragon: G-Dragon es un cantante, compositor, rapero, bailarín, productor discográfico, modelo, diseñador de moda, empresario y rey ​​del K-pop de Corea del Sur, mejor conocido por ser miembro de Big Bang y GD x Taeyang.

G-Dragon es uno de los nombres más conocidos en la industria del K-pop; Además de actuaciones grupales y de dúo, G-Dragon tiene canciones en solitario. Sin embargo, algunos aspectos de su personalidad lo hacen aún más popular, como su físico musculoso, que hace que todos tengan hambre. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de G-Dragon, siga leyendo.

Plan de dieta de G-Dragon

G-diet Dragon’s es un completo misterio para mí, y no pude encontrar ninguna información al respecto. Sin embargo, está claro que este no es un plan de dieta estricto, ya que he visto videos de G-Dragon comiendo una variedad de alimentos durante el entrenamiento y las actuaciones. G-Dragon parece ser el tipo de persona que cree en comer sano y con moderación. Así que te daré una rutina a seguir para conseguir un cuerpo como el de G-Dragon.

La dieta de G-Dragon incluye lo siguiente:

Desayuno

  • Huevos
  • Tostado
  • Salchicha de pollo

Almuerzo

  • Pollo
  • Arroz
  • Verduras
  • Ensalada

Merienda

  • Jugo
  • frutas

Cena

  • salmón o bistec
  • Verduras
  • Ensalada

Medidas corporales: altura y peso

Altura 5 pies 10 pulgadas
Peso 65 kg
Edad 32 años
Pecho 40 pulgadas
Cintura 30 pulgadas
Bíceps 14 pulgadas

Entrenamiento con G-Dragon

La rutina de G-workout Dragon no fue difícil de seguir; sin embargo, desde que se unió al ejército, su estado físico ha mejorado dramáticamente debido al régimen y al extenso entrenamiento que recibió allí. Puede que G-Dragon no parezca un hombre fuerte, pero créanme cuando digo que sus músculos lo son. G-Dragon estaba concentrado en su entrenamiento como ídolo y en su concierto con Big Bang antes de unirse al ejército.

Echa un vistazo a este artículo de KoreaBoo para ver qué tipo de entrenamiento recibió G-Dragon mientras estaba en el ejército. Su horario es similar al programa anterior ahora que ya no está al servicio del país. Sin embargo, no tengo forma de saber qué hace G-Dragon porque, a pesar de mis mejores esfuerzos, no pude descubrir la rutina G. del dragón

No te preocupes, te contaré todo sobre su antigua rutina y lo que estaba haciendo, así como algunos otros ejercicios que puedes hacer para tener un cuerpo como el de G-Dragon. Entrenaremos alrededor de una hora y media a dos horas cinco días a la semana. Así que comencemos este entrenamiento:

El entrenamiento de G-Dragon implica: –

Baile

G-Dragon, el rey del K-pop, era conocido por su habilidad para bailar. Es una de las cosas más importantes que debe tener un ídolo; si no sabes bailar, no llegarás muy lejos en este negocio. G-Dragon también entrenaba semanalmente para sus videos, programas y actuaciones. Las horas de baile quemaron muchas calorías y ayudaron a G-Dragon a mantenerse en forma.

Entonces, si quieres tener G-body, Dragon’s debes bailar durante una hora cinco días a la semana. Si no quieres hacer eso, puedes quemar la misma cantidad de calorías corriendo. Corre de 30 a 45 minutos a un ritmo moderado, aumentando gradualmente de 2 a 5 minutos cada semana. Le ayudará a quemar una gran cantidad de calorías al mismo tiempo que aumenta su resistencia.

Ejercicios básicos de peso corporal

G-Dragon no va al gimnasio para mantenerse en forma y marcado; se mantiene en forma haciendo ejercicios sencillos de peso corporal. Puedes ver un video de G-Dragon haciendo ejercicios como dominadas, flexiones, flexiones de bíceps con toalla y más aquí, especialmente antes de sus presentaciones y presentaciones en vivo. Como resultado, también haremos una rutina que incluye algunos ejercicios de peso corporal esenciales.

Conjuntos: 3

repeticiones: 15

Tiempo de descanso: 30 segundos

  • Lagartijas
  • dominadas
  • Flexiones de tríceps
  • Rizos de toalla
  • sentadillas
  • estocadas
  • abdominales
  • Piernas levantadas

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