Rutina de ejercicios y plan de dieta de Isabela Moner: Isabela Moner, también conocida como Isabela Merced, es una actriz que ha aparecido en películas y programas de televisión como 100 Things to Do Before High School, Transformers, Dora and the Lost City of Gold, y otros. .
También es conocida por mantenerse en forma y mantener una buena apariencia. Sus entrenamientos recientes de Instagram se han vuelto bastante populares, así que si tienes curiosidad sobre el plan de dieta y entrenamiento de Isabela Moner, no busques más.
Dieta de Isabela Moner
La dieta de Isabela Moner es mixta; no es tan estricto como podrías pensar; le gustan las verduras, las frutas, el pollo, los alimentos ricos en proteínas, los carbohidratos bajos y, como dijo en una entrevista con Teen Vogue, ocasionalmente le gustan las alitas de pollo. Isabela Moner también bebe mucha agua a lo largo del día.
Ahora, no tengo su plan de dieta exacto, pero puedo proporcionarle mi propia versión que puede seguir.
La dieta de Isabela Moner consta de los siguientes elementos:
Isabela Moner Desayuno Comida
- Tostado
- frutas
- Huevos
Meriendas
- Jugo o batido de proteínas
Almuerzo
- Pollo
- Verduras
Aperitivos por la noche
- Ensalada
Comida de la cena
- Pollo, salmón o bistec
- Verduras
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 2 pulgadas |
| Peso | 48 kg |
| Edad | 19 años |
| Seno | 33 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 34 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Isabela Moner
Isabela es una adolescente, pero su entrenamiento es apto para cualquier persona de cualquier edad, ya seas una joven de 19 años o una mujer de 30 años. Isabela ha mantenido su increíble físico haciendo ejercicio con frecuencia, casi todos los días. Isabela generalmente hace ejercicio en el gimnasio, pero como todos estamos atrapados en estos días, Isabela hace todos sus entrenamientos en casa.
El entrenamiento de Isabella incluye una combinación de pesas, bandas de resistencia y ejercicios de peso corporal. Isabela también hace algo de cardio; Encontré algunos de sus videos, los cuales compartiré con ustedes, para que se den una idea de su rutina de ejercicios.
El entrenamiento de Isabela se centra más en la parte inferior y central del cuerpo que en las otras partes del cuerpo. Así que haremos lo mismo: cada día, entrenaremos menos la parte superior del cuerpo y más el núcleo y la parte inferior del cuerpo. Así que echemos un vistazo al entrenamiento de Isabela:
El entrenamiento de Isabela Moner incluye lo siguiente:-
Cardio
Isabela hace un poco de cardio antes de comenzar su rutina de ejercicios, como mencioné anteriormente. El cardio aquí es para ayudar al cuerpo de Isabela a calentarse y hacer que la sangre fluya antes del entrenamiento real. Le gusta hacer de 20 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular en la caminadora, donde corre a una velocidad moderada.
Ejercicios de peso corporal y entrenamiento con pesas
Isabela también hace una mezcla de cosas, como este entrenamiento, donde combina entrenamiento con pesas y ejercicios de peso corporal. Tienes que ver a Isabela hacer estocadas con peso, buenos días con peso, step-ups con peso, sentadillas con peso, patadas de glúteos con peso y otros ejercicios en sus historias de Instagram. Aquí hay un enlace al video.
También incorpora otros ejercicios como patadas de glúteos, sentadillas de peso corporal, patadas de burro, propulsores de cadera, etc., todos los cuales son en su mayoría ejercicios de peso corporal. Isabela tiene mancuernas y otros equipos necesarios en su casa, por lo que puede hacer ejercicio cuando quiera.
Aparte de eso, Isabela hace unos minutos de ejercicios de peso corporal para su núcleo; puedes verla haciendo ejercicios de entrada y salida y otros abdominales en el video. Como resultado, los ejercicios de peso corporal son la parte más importante de su entrenamiento en la que se concentra.
Banda de resistencia
Isabela también hace muchos ejercicios con bandas de resistencia y recientemente compartió uno de sus ejercicios favoritos con bandas de resistencia. Isabela estaba haciendo buenos días, patadas de glúteos con bandas, patadas de glúteos laterales, patadas de burro y otros ejercicios. Por lo tanto, el entrenamiento con bandas de resistencia es parte de su rutina, que incorpora mientras trabaja en la parte inferior de su cuerpo (puede ver el video aquí).
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