Jordyn Jones Diet and Workout Routine: Jordyn Jones es una actriz, modelo, cantante y bailarina que ha aparecido en programas como Shake It Up, Dance Camp e Internet Famous, entre otros. Jordyn ha logrado mucho con su talento y habilidades a una edad tan temprana.
Sin embargo, no es solo su talento. Como resultado, su condición física y apariencia son factores importantes en su éxito. Jordyn es muy consciente de esto, por lo que prioriza su estado físico además de perfeccionar sus habilidades. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Jordyn Jones, siga leyendo.
Plan de dieta de Jordyn Jones
Ella tiene un plan de dieta que quizás puedas seguir pronto, pero no pude encontrar uno en este momento. Sin embargo, según su tipo de cuerpo, se puede decir que come muchas verduras, carne magra, proteínas, cereales integrales, etc. Además, recuerda beber mucha agua, pero si no estás seguro de cómo hacer un plan de dieta, prueba este:
Desayuno
- Huevos
- frutas
- Tostado
Merienda
- Batido de proteínas con bayas y plátano
Almuerzo
- Pollo
- Verduras
- Ensalada
Cena
- pollo o pavo
- Verduras
- Ensalada
Medidas corporales: altura y peso
Altura | 5 pies |
Peso | 48 kg |
Edad | 20 años |
Seno | 32 pulgadas |
Cintura | 24 pulgadas |
Caderas | 34 pulgadas |
Rutina de entrenamiento de Jordyn Jones
Jordyn tiene una variedad de rutinas de ejercicios; ella ha estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo, y si consideras su carrera como bailarina, puedes decir que estaba en buena forma cuando comenzó. Jordyn también ha revelado algunas de sus rutinas de ejercicios, afirmando que verla motiva a otros. Es por eso que repasaremos todo el entrenamiento de Jordyn Jones.
Jordyn Jones compartió este video en su historia de Instagram o en otro lugar, y un fan publicó un video de ella haciendo ejercicio. Mientras hablaba de alguien, puedes verla haciendo otro ejercicio en el video. En el video se incluyen ejercicios como cardio, entrenamiento con pesas y entrenamiento con peso corporal.
Jordyn Jones estaba haciendo varias actividades en ese video, que discutiremos más adelante mientras observamos su rutina de ejercicios. También practica baile con su coreógrafo un par de días a la semana además de estas rutinas.
Jordyn Jones también es muy activa durante el día y le gusta salir con sus amigos cada vez que puede. Ahora que sabemos mucho sobre su rutina de ejercicios, veamos un plan que puedes usar para recuperar el cuerpo de Jordyn.
El entrenamiento de Jordyn Jones incluye lo siguiente:
Cardio
De lunes a miércoles son días de entrenamiento.
Haremos un entrenamiento cardiovascular que dura entre media hora y 45 minutos. Puedes hacer cualquier entrenamiento cardiovascular que quieras, pero asegúrate de usarlo de una manera que afecte a todo tu cuerpo. Si no puede, siga esta rutina para obtener los mejores resultados de entrenamiento:
- carrera inclinada durante 15 minutos
- Bicicleta de aire durante 15 minutos.
- Descanso de calentamiento durante 5 minutos.
- Remo de agua durante 10 minutos
Entrenamiento de peso corporal por Jordyn Jones
De lunes a miércoles son días de entrenamiento.
Haremos un entrenamiento de tres días que se enfoca más en el núcleo y la parte inferior del cuerpo. Jordyn disfruta haciendo esto cuando está en casa, como hemos visto.
Conjuntos: 3
repeticiones: 20
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Lagartijas
- montañista
- abdominales
- Bicicleta
- pierna levantada
- sentadillas
- Salto en cuclillas
- Pulso en cuclillas
- Boca de incendio para sobornos de burro para levantamientos de piernas
- Estocada lateral alternativa
- salto de estocada
- Sentadillas con pesas rusas para presionar
Baile
Jueves y viernes son días de entrenamiento.
Puedes unirte a clases dos días a la semana para practicar baile. Te será beneficioso porque trabajará todo tu cuerpo, dándote flexibilidad, una cintura delgada y un cuerpo bien tonificado. También es un gran ejercicio cardiovascular que te ayuda a quemar calorías mientras fortaleces tus músculos.
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