Dieta y rutina de ejercicios de Kathryn Newton: Kathryn Newton es una conocida actriz que ha aparecido en películas y programas de televisión como The Society, Pokemon Detective Pikachu, Paranormal Activity 4, Blockers, Big Little Lies, Freaky y otros. Es conocida por su actuación, belleza y estado físico, entre otras cosas.
Kathryn es un nombre que escucharás mucho estos días y no podrás ignorarlo, especialmente después de la serie de Netflix The Society. Kathryn Newton también inspira a sus fanáticos a estar en forma y saludables, así que siga leyendo para obtener más información sobre la rutina de ejercicios de Kathryn Newton y el plan de dieta de Kathryn Newton.
Plan de dieta de Kathryn Newton
Kathryn sigue un plan de dieta saludable que la mantiene en forma y saludable, pero a diferencia de muchas personas, no es demasiado estricta al respecto. No se preocupa por hacer dieta porque hace ejercicio y se mantiene activa todos los días. Kathryn disfruta de su comida pero también debe tomar la mejor decisión.
Sin embargo, tiene días de trampa y comidas cuando quiere, y no se detiene; la clave es comer con moderación. Ella también se mantiene hidratada bebiendo agua durante todo el día; sin embargo, si aún desea conocer un plan de dieta, puede usar este para obtener un cuerpo como el de Kathryn.
Kathryn Newton come los siguientes alimentos:
Desayuno
- Café
- Huevos
- tocino de pavo
- Palta
Almuerzo
- Pollo
- Verduras
- Ensalada
Merienda
- Sopa de carne o verduras/frutas
Cena
- salmón o pollo
- Verduras
- Ensalada
Comidas trampa
- Manténgase en moderación
- No coma más de tres comidas un día débil.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 5 pulgadas |
| Peso | 55kg |
| Edad | 23 años |
| Seno | 33 pulgadas |
| Cintura | 25 pulgadas |
| Caderas | 34 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Kathryn Newton
Kathryn es una chica en forma que disfruta haciendo ejercicio; le gusta mezclar las cosas mientras hace ejercicio y, como resultado, parece sentirse cómoda en las escenas de acción y los roles. Kathryn ha estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo y es posible que hayas notado que siempre está en excelente forma, así que averigüemos cuál es su secreto.
El entrenamiento de Kathryn Newton incluye lo siguiente:
Kathryn disfruta sacar a pasear a su perro tan pronto como se despierta; es parte de su rutina diaria y la ayuda a quemar muchas calorías. Caminar es una excelente manera de mantenerse saludable y en forma; puedes quemar muchas calorías mientras caminas, y no es demasiado agotador. Kathryn también disfruta hacer ejercicio con su entrenador, y juntos hacen una variedad de ejercicios, que incluyen levantamiento de pesas, entrenamiento con pesas, entrenamiento con bandas de resistencia, cardio y boxeo.
El domingo, por ejemplo, puedes verla haciendo una rutina de boxeo en este video. Kathryn también disfruta jugar al golf cada vez que tiene la oportunidad. Es adicta al golf y, quién sabe, tal vez pronto la vean en una competencia importante. Pero sí, el golf es un gran deporte que puede brindarle algunos beneficios para la salud. También le gusta prepararse para sus papeles, que a veces incluyen escenas de acción. Kathryn prefiere hacerlos sola.
Por lo tanto, puede obtener el cuerpo de Kathyrn haciendo una variedad de ejercicios y concentrándose en llevar un estilo de vida saludable en lugar de simplemente hacer ejercicio. Si no puede encontrar un entrenamiento que se adapte a usted tan bien como a Kathryn, intente esto:
Cardio
De lunes a viernes son días de entrenamiento.
Nuestra rutina de cardio comenzará con 30 minutos de carrera; el objetivo aquí es mantener un ritmo moderado durante un período prolongado de tiempo para perder peso y ganar resistencia. Así que no te esfuerces demasiado mientras corres y ve súper rápido porque no podrás mantener eso por mucho tiempo.
Entrenamiento con pesas y entrenamiento con bandas
Días de entrenamiento: de lunes a viernes
Haremos diferentes entrenamientos en diferentes días, así que entremos en la rutina de ejercicios.
Lunes
Conjuntos: 3
Repeticiones: 9 a 12
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Caminata en cuclillas con bandas
- Saltos en cuclillas con bandas
- Press de sentadillas con pesas rusas/mancuernas
- estocadas
- prensa de piernas
- Extensión de pierna
- Levantamiento de pantorrillas
martes
Conjuntos: 3
Repeticiones: 9 a 12
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Flexiones de bíceps
- Rizos de barra
- Empuje de tríceps
- Prensa de tríceps por encima de la cabeza
- abdominales
- Piernas levantadas
- ruleta rusa
- Tablón
miércoles
Conjuntos: 3
Repeticiones: 9 a 12
Tiempo de descanso: 30 segundos
- sentadillas profundas
- curl de piernas
- sentarse en la pared
- Levantamiento de piernas con banda
- Estocada alternativa
- Peso muerto con mancuernas con piernas rígidas
- abducción del muslo
jueves
Conjuntos: 3
Repeticiones: 9 a 12
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Presa de hombro
- Elevaciones laterales
- Jalón lateral
- filas de cables
- Caídas de tablones laterales
- tornado de tablones
- tablón bajo
- tablón alto
Viernes
Conjuntos: 3
Repeticiones: 9 a 12
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Propulsor de glúteos con bandas
- Propulsor de glúteos con peso
- Abducción de glúteos
- Sobornos glúteos
- Contragolpes del lado de los glúteos
- Boca de incendios con bandas
- Sobornos de burro
Boxeo
Los domingos son días de entrenamiento.
Como vimos en la publicación de Kathryn sobre el boxeo los domingos, eso es exactamente lo que vamos a hacer los domingos: una hora de boxeo. Le ayudará a quemar muchas calorías y mantener un cuerpo en forma y saludable.
Mantenerse activo
Kathryn se mantiene activa además de sus entrenamientos paseando a su perro todos los días, yendo al trabajo cuando es necesario, etc. Así que asegúrese de concentrarse en mantenerse activo tanto como sea posible: puede caminar, practicar deportes, viajar, caminar, hacer caminatas, etc.
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