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Aprenda todo sobre la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Kit Harington | Altura y peso

Christopher Catesby era el nombre completo de Kit Harington. Harington nació el 26 de diciembre de 1986 en la ciudad de Nueva York. Es mejor conocido por su interpretación de «Jon Snow» en la serie de HBO Game of Thrones.

Rutina de ejercicios para Kit Harington:

Kit Harington se concentró principalmente en ejercicios de entrenamiento de fuerza que se enfocaban en los grupos musculares más grandes del cuerpo (la espalda, los glúteos y las piernas) y eran lo suficientemente intensos como para funcionar como ejercicios cardiovasculares.

Esto significó hacer estocadas laterales, peso muerto y movimientos de empuje y tracción de la parte superior del cuerpo durante 45 minutos a una hora. Kit Trainer demostró uno de los pocos entrenamientos disponibles. Pruébelo dos o tres veces a la semana y encuentre suficientes rivales para luchar hasta que falle.

Medidas corporales: altura y peso

Medidas del cuerpo de Kit Harington:

  • Altura: 5 pies 8 pulgadas (173 cm aproximadamente)
  • Peso: 77 kg o 170 libras aprox.
  • Pecho: 43 pulgadas o 109 cm aprox.
  • Brazos: 15 pulgadas o 38 cm
  • Cintura: 32 pulgadas o 81 cm
  • Edad: 32 años en 2019

Rutina de calentamiento de Kit Harington

Abrazos en las Rodillas:

Acuéstese boca arriba con la rodilla izquierda abrazada al pecho y la pierna derecha plana. Repite cuatro veces más, luego cambia de pierna.

Enhebrado de agujas:

En el suelo, ponte sobre tus manos y rodillas. Para que se cierne hacia adentro, enhebre el sobrante a su lado derecho. El suelo es más alto que esto. Lleve el brazo opuesto hasta su hombro izquierdo y mire hacia arriba. Debería poder sentir un espacio en su pecho. Vuelva a la posición inicial y repita para una repetición en el lado opuesto. Realiza 10 repeticiones.

Estirar la estocada:

Comience con la pierna derecha en una estocada hacia adelante y coloque las manos en el suelo a cada lado del pie delantero. Para profundizar el estiramiento, coloque su codo derecho contra el interior de su rodilla derecha. Levante las caderas en alto para estirar los isquiotibiales y enderezar la pierna derecha. Repite cuatro veces más, luego cambia de lado.

Aquí es donde comenzó la rutina de ejercicios de Kit Harington:

Necesitarás una cantidad significativa de mancuernas (Kit Harington usa de 20 a 30 libras). Complete cuatro rondas de los siguientes cuatro ejercicios, haciendo una pausa de un minuto después de cada ronda.

Estocada con un péndulo:

Da un gran paso hacia atrás con el pie derecho y baja la rodilla derecha hasta el suelo mientras sostienes las mancuernas a los lados. Da un gran salto hacia adelante con la pierna derecha mientras mantienes el peso en el talón izquierdo y dobla la rodilla izquierda para que simplemente quede suspendida sobre el suelo. Alterne entre las piernas derecha e izquierda durante un minuto.

Remos de flexiones con pesas:

Adopta una posición de tabla mientras sostienes una mancuerna en cada mano. Para bajar el cofre al piso, doble los codos hacia atrás y cerca del cuerpo, luego presione duplicado, trabando los codos en la parte más alta. Rema con la izquierda hasta las costillas izquierdas, con los codos hacia atrás y apretados contra el cuerpo, mientras mantienes una posición de plancha ideal. Reduzca la carga y repita en la faceta correcta. Durante un minuto, alterne sus movimientos.

Lunge con mancuernas a los lados:

De pie con mancuernas a los costados, deslízate lateralmente hacia la derecha (si estuvieras parado en medio de un reloj, esto sería abalanzarse hacia la una en punto) y balancea el 80 % de tu peso hacia el talón derecho. Para volver al inicio, presione con el pie delantero, luego repita con el lado izquierdo (imagínese lanzarse a las once en punto). Durante el siguiente minuto, alterne los lados.

Curl y prensa de rodillas:

Comience de rodillas con los brazos rectos a los costados y su peso en cada mano. Enrolla las pesas hacia los hombros con las palmas hacia afuera, luego presiona las pesas sobre la cabeza con las palmas hacia adentro. Para comenzar, baja lentamente las mancuernas a la posición inicial y repite durante un minuto.

Plan de dieta de Kit Harington

Kit Harington no ha revelado mucho sobre su dieta en el set de Game of Thrones, pero sí dijo: «Comí alrededor de 5000 kcal durante cinco semanas para mantener un cuerpo voluminoso».

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