Rutina de dieta y entrenamiento de Lauren Kettering: Lauren Kettering es una bailarina y estrella de las redes sociales de los Estados Unidos que es mejor conocida por su cuenta de TikTok, donde sube videos cortos. Sus movimientos de baile de sincronización de labios y de estilo libre ganaron la mayor parte de su popularidad en la aplicación. Lauren tiene una base de seguidores considerable, con más de 200 000 seguidores en Instagram y más de 1,8 millones de suscriptores en TikTok.
Plan de dieta de Lauren Kettering
Lauren mantiene un físico delgado a pesar de hacer algunos sacrificios dietéticos. Debido a su rápido metabolismo, come lo que está en la mesa la mayor parte del tiempo. El plan de dieta que más le gusta se enumera a continuación. Se incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, sodio y zinc.
CONSEJO: Beba mucha agua entre comidas.
La dieta de Lauren Kettering consiste en:
Desayuno
- Huevo con pimiento rojo y cebolla
- queso cheddar bajo en grasa
- Bagel de trigo entero
- Margarina (2 cucharadas)
Almuerzo
- Solomillo con guisantes dulces
- Ensalada de pasta con aderezo de gremolata
- 1 manzana mediana
Cena
- Ensalada de carne, mango y cebada
- Panecillo
- Margarina (2 cucharadas)
Meriendas
- yogur sin grasa
- granola baja en grasa
- Almendras
Lauren siempre lleva consigo un puñado de almendras cuando sale con sus amigos. Es el método más conveniente para picar. Es muy bueno para el cuerpo y no ejerce demasiada presión sobre el sistema digestivo. Prefiere beber mientras socializa.
NOTA: Si no te sientes satisfecho después de comer todo lo que has preparado y no quieres pasarte de tu límite de calorías, combina todas tus opciones de comida con una ensalada. Ayuda a proporcionar al cuerpo la fibra necesaria y a mantener un peso saludable.
Su tipo de cuerpo y su genética también juegan un papel en la determinación de su forma. Continúe con estos ejercicios y una caminata de media hora para obtener mejores resultados. Continúe visitando esta página y síganos para obtener más información sobre las rutinas de ejercicios y los planes de dieta de sus celebridades favoritas.
Medidas corporales: altura y peso
| altura | 5’3 pies |
| peso | 57 kg |
| edad | 17 años |
| busto | 32 pulgadas |
| cintura | 28 pulgadas |
| caderas | 35 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Lauren Kettering
Lauren, como otras actrices y celebridades, disfruta hacer ejercicio. Lauren también es una bailarina talentosa. Ella incorpora baile, ejercicio, caminar y otras actividades en sus entrenamientos.
El entrenamiento de Lauren Kettering incluye lo siguiente:
Baile
Lauren es una celebridad de las redes sociales y muchos de ustedes la siguen en otras plataformas como tik-tok y YouTube. En los videos que sube, baila mucho. Lauren cree que bailar es la mejor manera de mantenerse en forma mientras se divierte. Le gusta bailar sabiendo que está perdiendo esos kilos de más.
El baile es muy recomendable para aquellos que buscan quemar calorías mientras se divierten. Permítase al menos 30 minutos por día para estirar su cuerpo mientras baila.
Ejercicios
Lauren participa en todos sus entrenamientos con sus amigos. Hace ejercicio con algunos de sus amigos porque cree que la motiva y, al mismo tiempo, la disfruta. También hace ejercicios de levantamiento de pesas. Los ejercicios y el cardio son parte de su rutina de ejercicios:
- Extensión
- Peso muerto con una sola pierna.
- Abdominales de bicicleta de pie.
- Estocada inversa con un giro
- Sentadilla con elevación frontal.
- Saltos en cuclillas
- rebotando
- Saltos lineales hacia adelante.
ejercicio a tope
Lauren sigue un estricto régimen de ejercicios para mantener su físico actual. Entre los ejercicios están:
- Sentadillas clásicas
- sentadillas de sumo
- Estocadas con la pierna derecha
- Estocadas con la pierna izquierda
- Estocadas laterales (ambos lados).
- Puentes de glúteos (uno de los mejores ejercicios para los músculos de los glúteos)
- Hidrantes
- Patadas de burro.
Tiempo: 20-25 minutos Estos ejercicios hacen maravillas con tus glúteos. Para mejores resultados, haz esto tres veces por semana junto con una dieta saludable.
Lauren disfruta de los paseos diarios con sus amigos y su perro, además de estos ejercicios y el baile. Se cree que fortalecerá los lazos de amistad y al mismo tiempo te mantendrá libre de estrés y ligero.
Si camina todos los días y duerme lo suficiente, su cuerpo se siente extremadamente flexible y productivo. Un cuerpo sano requiere un sueño reparador. La rutina de ejercicios de Lauren Kettering es el tema de este artículo.
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