Rutina de dieta y ejercicio de Maria Bakalova: Maria Bakalova es una actriz búlgara mejor conocida por su papel de Tutar Sagdiyev en el falso documental de 2020 Borat: The Sequel. María es nativa de Burgas. Comenzó a recibir lecciones de canto y a tocar la flauta a la edad de seis años, lo que indica que tenía talento desde el nacimiento.
Su carrera actoral comenzó con papeles en películas búlgaras como Transgression y Last Call. Se ha destacado en las industrias de la televisión y el cine, recibiendo numerosos premios por su destacada labor. Trabaja duro para sus películas y se preocupa por su bienestar físico incluso a una edad tan temprana. Echemos un vistazo a la rutina de ejercicios y el plan de dieta de Maria Bakalova.
Plan de dieta de Maria Bakalova
Los batidos y las ensaladas son dos de las comidas favoritas de María. Como búlgara, le gusta comer los siguientes alimentos por su autenticidad, sabor y estado físico. La cocina búlgara es conocida por sus verduras y productos lácteos de alta calidad.
La dieta de Maria Bakalova consiste en:
- Ensalada: es un alimento de referencia para mantenerse en forma y al mismo tiempo sentirse satisfecho. La ensalada de María suele constar de coliflor y brócoli.
- Otro plato delicioso y cetogénico es la extravagancia horneada o Banista.
- El rey de la parrilla, también conocido como kebapche, es rico en proteínas y va muy bien con una ensalada.
- Otra ensalada que le gusta es Shopska Salata, que está hecha con tomates cortados en cubitos y es excelente para la piel y la salud.
- Otro gran plato y aperitivo de invierno de María es la turshia.
Medidas corporales: altura y peso
Altura | 5 pies 6 pulgadas |
Peso | 55 kg |
Edad | 24 años |
Busto | 32 pulgadas |
Cintura | 26 pulgadas |
Caderas | 34 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Maria Bakalova
Maria Bakalova presta mucha atención a su cuerpo porque reconoce la importancia del fitness en su vida y en el lugar de trabajo. En la industria del cine, estar físicamente en forma y en buena forma es crucial para las modelos y actrices.
Siendo tan famosa a esta edad, entiende la importancia de hacer ejercicio para permanecer en el negocio del cine. Está constantemente preocupada por su estado físico y su salud, y realiza los siguientes ejercicios para mantenerse en forma.
El entrenamiento con Maria Bakalova incluye:
Ejercicio de cintura delgada
Mario tiene el tipo de cintura delgada que toda mujer o niña desea. Pero ella trabaja duro para mantener su cintura en forma y mantener su hermosa figura de reloj de arena. Aquí hay una lista de ejercicios para ayudarlo a adelgazar su cintura.
Hay algunos ejercicios que puede hacer para obtener esos abdominales y una cintura pequeña que son apropiados para su cuerpo. Dependiendo de sus otros entrenamientos, puede hacer estos ejercicios de 3 a 4 veces por semana.
- Plancha: 1 a 2 minutos
- plancha lateral: 1 minuto
- abdominales cruzados con plancha lateral: 1 minuto
- plancha push up: 1 minuto
- Patadas de burro: 1 minuto
- sentadillas sumo: 30 segundos
- Alpinistas: 30 segundos
Ejercicio de cardio
Cuando se trata de perder peso y ponerse en forma, nada mejor que un ejercicio cardiovascular rápido. Un entrenamiento cardiovascular no solo quema calorías sino que también elimina las toxinas de tu cuerpo, dejándote sintiéndote renovado y lleno de energía.
Cardio puede tomar muchas formas, pero el objetivo es hacerte sudar y quemar esa grasa corporal obstinada. Puede comenzar a correr a diario; será difícil al principio, pero después de unos días de perseverancia, se sorprenderá de lo fácil que se vuelve.
Si correr parece imposible al principio, recomiendo comenzar caminando. Los resultados no serán visibles hasta dentro de un mes como mínimo, pero con el tiempo notarás lo sencillo que es tonificar tu cuerpo dando varios pasos.
Yoga
Cuando se trata de aptitud física y bienestar, el YOGA es un componente esencial. Cuanto más aprendas sobre el fitness y la importancia del YOGA, más te darás cuenta de lo importante que es. Las asanas de yoga son esenciales para la salud física y mental.
Se cree que la rutina de ejercicios y el plan de dieta son igualmente importantes para mantenerse en buena forma. Déjame llevarte a los alimentos que come Maria Bakalova para mantener su atractivo y seguridad en sí misma.
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