Rutina de dieta y ejercicio de Melanie Martinez: Melanie Martinez es una cantante y actriz conocida por álbumes como K-12, Cry Baby, After School, Dollhouse y otros. Puede que la reconozcas por películas como Melanie Martinez: Dollhouse y otras.
Su carrera comenzó en el programa de reality The Voice, donde rápidamente saltó a la fama debido a su singularidad e increíble voz. Melanie es conocida por algo más que su apariencia; ella también tiene una gran forma de cuerpo. Entonces, si estás buscando el plan de dieta y entrenamiento de Melanie Martinez, sigue leyendo.
Plan Nutricional de Melanie Martinez
De manera similar a su entrenamiento, había poca información sobre su dieta. Melanie sigue una dieta limpia, según la página de fans y las publicaciones, pero no estoy seguro de si esto es cierto. Si miras el cuerpo de Melaine, solo puedes mantenerlo si comes la cantidad correcta de proteínas, carbohidratos y otros nutrientes. Pero no te preocupes, te daré una dieta que te ayudará a conseguir el físico de Melaine.
Melanie Martinez come los siguientes alimentos:
Desayuno
- huevos escalfados
- Palta
- tostadas de cereales
Merienda
- jugo verde
Almuerzo
- pechuga de pollo o pavo
- Verduras
- Ensalada
Merienda de la tarde
- sopa de verduras
Cena
- salmón o pasta
- Verduras
- Ensalada
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 1 pulgada |
| Peso | 47 kg |
| Edad | 25 años |
| Seno | 32 pulgadas |
| Cintura | 26 pulgadas |
| Caderas | 35 pulgadas |
Programa de ejercicios de Melanie Martinez
Melanie es una cantante que destaca por la originalidad de sus canciones y videos. Sus fans también la admiran por esto. La forma del cuerpo delgado y con curvas de Melanie es una de las cosas que admiran y aman de ella los fanáticos, así que veamos qué hace Melanie para mantenerse en forma y mantener su cuerpo en forma.
El entrenamiento de Melanie Martinez incluye lo siguiente:-
No pude encontrar ninguna información sobre la rutina de ejercicios de Melanie después de buscar en Internet y en sus cuentas de redes sociales durante un tiempo. Así que no tengo idea de cuál es la rutina de ejercicios de Melanie. Sin embargo, según su tipo de cuerpo, puedo recomendar ejercicios que te ayudarán a lograr el físico de Melanie.
Cardio
de lunes a viernes
Para lograr el cuerpo de Melanie, debes concentrarte en perder el exceso de grasa alrededor del estómago y la cintura. Los ejercicios cardiovasculares son beneficiosos para nosotros porque nos ayudan a perder grasa de todas las partes de nuestro cuerpo. Haremos una rutina que incluye un entrenamiento cardiovascular total de 40 minutos; puedes hacer cualquier ejercicio que quieras. Si no está seguro de qué actividades hacer, simplemente siga esta rutina.
- 20 minutos de carrera a ritmo constante
- 10 minutos de escaladores seguidos de 10 minutos de ciclismo
yoga y pilates
de lunes a viernes
Para conseguir un cuerpo como el de Melanie, alterna entre estos ejercicios cinco días a la semana. Melanie tiene un gran trasero y una cintura delgada, por lo que el entrenamiento se centrará en hacer que tu cuerpo sea delgado y moldear tu trasero y todo el cuerpo. Esta es la razón por la cual el pilates y el yoga son excelentes ejercicios porque ambos se enfocan en el núcleo y la parte inferior del cuerpo y lo ayudan a lograr un cuerpo esbelto.
Ejercicios de peso corporal por Melanie Martinez
Aparte de eso, puede variar su entrenamiento incluyendo ejercicios de peso corporal y entrenamientos con bandas de resistencia para lograr la forma del cuerpo de Melaine. Siga esta rutina dos o tres veces por semana para obtener una cintura delgada y un trasero grande.
Conjuntos: 3
Repeticiones: 15 a 20
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Caminata en cuclillas con bandas
- Sentadilla con banda a sentadilla con salto
- Boca de incendios con bandas a patadas de burro
- Propulsor de glúteos con bandas
- abdominales
- Levantamiento de piernas
- Plancha alta con bandas durante 1 min.
- Caídas laterales con banda
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