Rutina de dieta y ejercicio de Rachel Brosnahan: Rachel Brosnahan es una actriz que ha aparecido en películas y programas de televisión como The Marvelous Mrs. Maisel, House Of Cards, The Blacklist Patriots Day, The Unborn, Change In The Air y otros. También ganó una gran cantidad de premios por su trabajo y nunca tiene miedo de mostrar sus habilidades en la pantalla. Los fanáticos admiran a la actriz por estar en tan buena forma.
Estoy seguro de que estarás de acuerdo en que Rachel Brosnahan siempre se ha visto deslumbrante en todas sus películas y programas de televisión. Sigue leyendo si estás interesado en aprender el plan de dieta y entrenamiento de Rachel Brosnahan.
Plan de dieta de Rachel Brosnahan
Rachel habló sobre cómo se mantiene saludable a través de su dieta en la misma entrevista con la revista The Shape. Rachel dijo que comienza su día con un batido verde y luego come lo siguiente en el desayuno:
- Una tostada sin gluten
- un huevo escalfado
- Palta
Almuerzo
- ensalada o sandwich
- Salmón, pollo o quinoa
- muchas verduras
Cena
- Verduras de raíz asadas
- Pescado
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 3 pulgadas |
| Peso | 52 kg |
| Edad | 30 años |
| Seno | 34 pulgadas |
| Cintura | 25 pulgadas |
| Caderas | 35 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Rachel Brosnahan
Rachel Brosnahan es una actriz que siempre se ha mostrado delgada y esbelta. Sin embargo, la capacidad de Rachel para mantener su salud a pesar de una agenda tan agitada es un misterio. No se preocupe, le mostraré cómo hacerlo y lo repasaremos brevemente hoy.
El entrenamiento de Rachel Brosnahan fue fácil de encontrar porque, en una entrevista con la revista The Shape el año pasado, detalló sus ejercicios y dieta. Rachel explicó que su agenda se ha vuelto desordenada, lo que dificulta hacer ejercicio todos los días. Así que Rachel hace ejercicio cuando y donde puede; su rutina de ejercicios es estricta, ya que solo hace ejercicio cuando le apetece.
Rachel no se obliga a hacer ejercicio si no le apetece. Rachel luego declaró en una entrevista que es importante saber cuándo descansar el cuerpo. Rachel habla sobre cómo escucha a su cuerpo y cómo, cuando no tiene ganas de hacer ejercicio, simplemente se queda en casa y se relaja o duerme una hora más.
Ahora, en cuanto a su rutina de ejercicios, consiste en una variedad de actividades, la mayoría de las cuales son ejercicios grupales porque hacer ejercicio sola es difícil para Rachel. Rachel concentra sus esfuerzos en tres clases: yoga, pilates y spinning. A Rachel le gusta dar largos paseos con sus perros para mantenerse en forma cuando no está haciendo estos ejercicios. Rachel no levanta pesas para mantener su físico delgado y tonificado.
Ahora veamos una rutina que puede usar para obtener los beneficios de su entrenamiento y lograr el físico de Rachel. Haremos ejercicio de cuatro a cinco días a la semana, durante una hora cada día.
La siguiente es una lista del entrenamiento de Rachel Brosnahan:
Lunes Entrenamiento de Rachel Brosnahan
El yoga es una gran forma de ejercicio que cualquiera puede hacer. Ayuda a la pérdida de peso ya la tonificación del cuerpo, además de aportar flexibilidad. El yoga es un ejercicio cardiovascular fantástico porque te permite quemar hasta 500 calorías en una hora.
Entrenamiento del martes de Rachel Brosnahan
Pilates es similar al yoga en que promueve la flexibilidad y la fuerza. Pilates, por otro lado, enfatiza los músculos centrales y de la parte inferior del cuerpo sobre la parte superior del cuerpo.
Entrenamiento del miércoles de Rachel Brosnahan
Spinning: Uno de los mejores ejercicios de cardio en grupo que jamás harás son las clases de spinning. Quema muchas calorías y te permite hacer cosas divertidas con tus amigos mientras escuchas música.
De lunes a domingo
Caminar durante una hora y participar en actividades te ayudará a quemar calorías y poner tu cuerpo en movimiento. Hay numerosas ventajas de caminar y participar en actividades diarias como ir de compras, trabajar y hacer las tareas del hogar. Todo te ayuda a quemar calorías, y mantenerte activo te mantendrá saludable sin que te des cuenta.
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