Rutina de dieta y ejercicio de Twice Nayeon: Nayeon es una cantante mejor conocida por ser miembro del grupo de Kpop Twice, donde también es una de las vocalistas principales. Debido a que Nayeon también es la integrante más antigua del grupo, ella es responsable de Noona.
Nayeon también es conocida por su impresionante apariencia y figura esbelta. Independientemente de lo que digan los demás, muchos fanáticos la idolatran y adoran. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento Twice Nayeon, siga leyendo.
Plan de dieta para Twice Nayeon
Nayeon siguió una dieta estricta para perder peso, pero actualmente se desconoce su plan de dieta. La grabé mientras comía. Un plato de sopa, así como algunas guarniciones, no se veían en la foto. A pesar de que desconozco el plan de dieta.
Su peso todavía indica que no consume más de 1,2 o 1,3 mil calorías por día. Sin embargo, no te aconsejaré que lo hagas; en lugar de seguir una dieta que puede provocar desnutrición, siga una dieta baja en calorías y alta en proteínas. Por ejemplo, puedes mantenerte en forma siguiendo esta dieta:
La dieta Twice Nayeon consiste en:
Desayuno
- Tres claras de huevo y un huevo entero (hervido)
- tostadas integrales
- Jugo
Merienda
- Batido de proteínas o té verde
Almuerzo
- Pechuga de pollo (150 g)
- Espárragos o col rizada
- Ensalada (sin aderezo)
Cena
- Pechuga de pollo (200 gr)
- Batata
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 5 pulgadas |
| Peso | 48 kg |
| Edad | 25 años |
| Seno | 32 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 33 pulgadas |
Rutina de ejercicios para Nayeon Twice
Cuando se trata de mantener su figura esbelta, Nayeon ha pasado por muchas cosas. Todos hemos visto lo cruel que puede ser la industria del Kpop cuando un cantante hace su debut como ídolo. Independientemente de si se trata de un hombre o una mujer, deben cumplir con ciertos requisitos físicos. Si fallan, la empresa los hará adelgazar o no podrán debutar.
No estoy inventando esto; Puede ver capturas de pantalla de video de cuando el grupo Twice se conectó y chateó en vivo en este artículo de AsianJunkie. Les dijeron a los fanáticos cuánto se vieron obligados a perder peso, como si fueran 45,1 kg; la etiqueta no los aceptaría a menos que pesaran 45 kg y perdieran ese 0,1 kg.
Esto demuestra que la industria de la música Kpop es más estricta que los maestros de su escuela, quienes no suspenden a un estudiante por una sola calificación. Ahora, cuando se trata del entrenamiento, sé que Twice Nayeon asiste a la clase de baile. Aparte de eso, no hay mucha información sobre si ella va al gimnasio o a clases de entrenamiento.
Busqué en la página oficial de fans de Nayeon para ver si estaba haciendo ejercicio, pero ningún video o publicación de los últimos tres años mostraba a Nayeon haciendo ejercicio. Por eso creo que Nayeon baila dos o tres horas al día para mantenerse en forma. No te preocupes, todavía te daré una rutina que cualquiera puede seguir para tener un cuerpo como el de Twice Nayeon.
El entrenamiento de Nayeon consiste en:
¿Pilates o Yoga?
He escrito e investigado muchas estrellas de Kpop, y a todas les encantan estos dos ejercicios. Estos dos entrenamientos son populares entre los miembros más famosos de Blackpink, Jennie y Rose. Así que siéntete libre de hacer uno de estos entrenamientos durante una hora por la mañana.
También puede inscribirse en una clase de Pilates para usar la máquina de Pilates y otras herramientas. Para mantenerse motivado, recomiendo hacer estos dos entrenamientos en días diferentes para que no se aburra con la misma actividad.
Cardio
Comenzaremos con un entrenamiento cardiovascular por la noche; Recomiendo inscribirse en una clase de baile. Si no estás acostumbrado a bailar y no quieres aprender, puedes correr de 40 a 60 minutos, quemando principalmente calorías. Por eso recomiendo asistir a clases grupales como spinning, zumba, barre y otras.
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