Plan de dieta y entrenamiento de Victoria Justice: Victoria Justice es una actriz y cantante mejor conocida por sus papeles en Zoey 101 y Victorious; desde entonces ha aparecido en numerosas películas y programas de televisión.
La actriz también es conocida por su figura súper delgada, y si tienes curiosidad sobre cómo la mantiene, no te preocupes; Te contaré todo lo que necesitas saber sobre el plan de dieta y entrenamiento de Victoria Justice.
Plan de dieta para Victoria Justice
Victoria también habló sobre su dieta en esa entrevista con Hollywood Life, afirmando que el yoga caliente le permite comer lo que quiera. Entonces, por supuesto, Victoria está comiendo casi todo lo que quiere con moderación.
Aún así, me imagino que come su comida favorita una vez al día y come comidas saludables el resto del tiempo. Victoria también es bebedora de agua.
Sin embargo, no te aconsejo que comas lo que quieras sin antes consultar a un nutricionista, ya que tu cuerpo puede no funcionar de la misma manera que lo hace Victoria Justice. Entonces, para lograr el cuerpo de Victoria Justice, le aconsejo que coma sus alimentos con moderación y trate de concentrarse en una alimentación saludable.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 5 pulgadas |
| Peso | 50 kg |
| Edad | 27 años |
| Seno | 34 pulgadas |
| Cintura | 23 pulgadas |
| Caderas | 32 pulgadas |
Rutina de ejercicios para Victoria Justice
Victoria siempre ha considerado que la actividad física es una parte importante de su estilo de vida y ha mantenido su cuerpo participando en una variedad de ejercicios a lo largo de los años. Comencé solo con ejercicios cardiovasculares, luego agregué levantamiento de pesas, un entrenamiento de cuerpo completo, etc. Echemos un vistazo a lo que le dijo a Hollywood Life sobre su rutina y dieta el año pasado.
La rutina de ejercicios de Victoria Justice incluye muchas clases de hot yoga; Victoria afirma que su hermana la introdujo en la práctica y desde entonces la ha disfrutado. No era algo a lo que estuviera acostumbrada, pero se acostumbró después de un tiempo.
Victoria también mencionó que cada vez que va a una sesión de yoga caliente, se siente mal y se pregunta por qué lo está haciendo. Sin embargo, una vez que termina, mi cuerpo se siente maravilloso y relajado, y me alegro de haberlo hecho.
Volvamos a la rutina de ejercicios de Victoria, la cual debes seguir para lograr su cuerpo. Claramente, Victoria era buena en sus lecciones de yoga, y esto la ayudó, como lo demuestra la entrevista.
Como resultado, incluiremos algunas clases de hot yoga, así como algunos ejercicios esenciales. Para mantenerte en forma, entrenarás al menos cinco días a la semana durante una hora y media.
El entrenamiento de Victoria Justice incluye lo siguiente:-
yoga caliente
Todo el mundo puede disfrutar y beneficiarse del yoga caliente, independientemente del género. Ayuda en la quema de calorías, el aumento del metabolismo, la flexibilidad del cuerpo y la relajación de la mente y el cuerpo.
Si no hay una clase de hot yoga en su área, compre una colchoneta de yoga y mire muchos videos gratuitos de YouTube o pague lecciones pagas en línea de instructores de yoga certificados.
Entrenamiento de cuerpo completo de Victoria Justice
Ahora puede quemar calorías y perder peso haciendo hot yoga, pero también necesitará moldear sus músculos y desarrollar una fuerza fundamental, por lo que incluiremos una rutina de circuito.
Esta rutina te ayudará a estar en mejor forma mientras quemas calorías. Esta rutina tomará solo de 20 a 30 minutos por día durante al menos cinco días a la semana. Debido a que esta es una rutina de circuito, solo puede tomar un descanso después de completar un conjunto completo.
Conjuntos: 3
Repeticiones: 30 segundos
Tiempo de descanso: un minuto
- Lagartijas
- Flexiones de rodillas anchas
- sentadillas
- Sentadillas con salto
- estocadas
- carrera de estocadas
- Elevaciones de piernas en plancha alta
- Elevaciones de piernas en plancha lateral
- abdominales
- Piernas levantadas
- Tocar Talon
- tablón lateral alto
- Tablón
- tablón inverso
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