Rutina de entrenamiento y dieta de Twice Mina: Twice Mina es una cantante, bailarina y compositora que es miembro del Kpop Girl Group Twice. Mina también es conocida por ser una de las esbeltas integrantes del grupo.
Es por eso que tiene una base de fans tan grande que adora su cuerpo. Muchos de ellos quieren saber cómo pueden tener su cuerpo. Entonces, si está interesado en obtener más información sobre el plan de dieta y entrenamiento Twice Mina, siga leyendo.
Plan de dieta para dos veces Mina
Actualmente, la dieta de Mina es relativamente saludable, como vimos anteriormente cuando le diagnosticaron un trastorno de ansiedad. También hemos visto muchas fotos de ella comiendo cosas como fideos y hamburguesas. Durante su debut, sin embargo, tuvo que perder mucho peso y seguir una dieta estricta.
Se desconoce su plan de dieta actual, pero he visto fuentes no confiables decir cosas que no cuadran. Por favor, no vayas con ellos de ninguna manera. En su lugar, te daré una dieta a seguir si quieres parecerte a Mina.
La dieta Twice Mina consiste en lo siguiente:
Desayuno
- avena con frutas
- claras de huevo hervidas
Meriendas
- frutas
Almuerzo
- Pollo
- Verduras
- Un tazón pequeño de arroz
- Sopa
Cena
- salmón o pollo
- Verduras
- Ensalada
- Sopa
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 3 pulgadas |
| Peso | 46 kg |
| Edad | 23 años |
| Seno | 32 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 33 pulgadas |
Rutina de entrenamiento Twice Mina
Mina es sin duda una de las integrantes más atractivas de la banda, pero su salud no estaba en buena forma hasta el año anterior. Estoy seguro de que sus fanáticos saben muy bien lo enferma que estaba debido a la ansiedad y la depresión. Todo esto la hizo extremadamente delgada, lo cual era malo para su salud.
Mina se mantiene en forma haciendo una variedad de actividades, como bailar y ejercicios de cuerpo libre. Ahora estoy tratando de averiguar algunas de sus rutinas de ejercicios, pero no hay mucha información disponible. Mina parece ser la menos extrovertida cuando se trata de hablar de entrenamientos.
Sin embargo, sabemos que casi todos los fanáticos de Kpop practican el baile a diario. Entonces, tal vez Mina solo hace ejercicios de baile para mantenerse en forma y mantener su salud. No te preocupes, todavía podré darte una rutina de ejercicios que te hará lucir como Mina.
En su mayor parte, haremos cardio, yoga y pilates. Estos entrenamientos son los preferidos por muchos cantantes de Kpop e incluso actrices de Hollywood. El entrenamiento se llevará a cabo durante unos seis días a la semana y deberás entrenar durante al menos dos horas cada día.
Los entrenamientos de Mina se realizan dos veces al día e incluyen lo siguiente:
Rutina por la mañana
Nos concentraremos en ejercicios cardiovasculares en la rutina de la mañana. La rutina de cardio de Mina es la misma todos los días porque sabemos que practica mucho el baile. Puedes hacer el mismo ejercicio que ella e ir a una clase de baile seis días a la semana si quieres. Si no quieres hacer un entrenamiento de baile, puedes hacer una rutina de cardio que incluya los siguientes ejercicios:
- Correr en la caminadora por 40 minutos
- Hidroremo durante 20 minutos
- Ciclismo de 15 a 30 minutos
Horario de la tarde
Como dije anteriormente, la rutina de la noche incluirá dos entrenamientos en días alternos. Haremos yoga y pilates. Estos dos entrenamientos son realizados con frecuencia por celebridades como Miley Cyrus, Lisa, Jennie, Rose y otras. Como resultado, sin duda te beneficiará y no tendrá efectos negativos en tu cuerpo.
El yoga es uno de los entrenamientos de una hora que puede ayudarlo a lograr una excelente condición física, así como también paz mental y estado físico. El yoga puede ayudarte a quemar muchas calorías mientras tonificas y adelgazas tu cuerpo.
Pilates, por otro lado, se centrará en tu tonificación y te proporcionará fuerza y control sobre tu cuerpo. Pilates es similar al yoga en términos de beneficios, pero es más un ejercicio que un estiramiento. Recomendaría unirse a un gimnasio de Pilates porque, si bien el yoga se puede hacer en cualquier lugar, Pilates requiere el uso de una máquina de Pilates.
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