Zendaya es una actriz, modelo, cantante y personalidad televisiva de los Estados Unidos. Ha estado en el centro de atención desde que era una adolescente cuando solía actuar como bailarina de respaldo antes de conseguir un papel en Shake It Up.
Ahora se la puede ver en varias películas y revistas conocidas, y su estado físico es otro factor que la mantiene en la cima de su carrera. Entonces, hoy veremos cómo es un “Entrenamiento Zendaya”, así como el plan de la “Dieta Zendaya”.
Zendaya: Rutina de dieta
La dieta de Zendaya consiste principalmente en verduras y frutas porque es vegetariana, no vegana, sino vegetariana que no come mucha carne pero consume algunos productos lácteos y de origen animal.
Dieta Zendaya Incluye –
Comida de desayuno
- frutas
- Panqueques
- Nutella
Almuerzo
- ensalada de arroz
- Si no está en casa, simplemente pide algo como ramen o cualquier otro refrigerio.
Aperitivos
- frutas
- Jugo
- Nueces
Comida de la cena
- Ensalada
- Verduras
- Helado
Zendaya: Rutina de ejercicios
Entonces, cuando era adolescente, no le gustaba hacer mucho ejercicio; de hecho, me dijo que detestaba ir al gimnasio y que su entrenamiento consistía en su rutina habitual de baile.
Ahora que ha crecido y tiene muchos papeles importantes en películas, ha comenzado a llevar su estado físico al siguiente nivel e incluso ha comenzado a disfrutar de ir al gimnasio. Yoga, Pilates e incluso el senderismo son algunas de las otras cosas que le gusta incorporar a su rutina de ejercicios.
El entrenamiento de Zendaya consiste en:
Danza
El ejercicio principal en la rutina de ejercicios de Zendaya es bailar. Como todos sabemos, fue bailarina de apoyo desde que era una niña, lo que explica por qué siempre le ha gustado bailar y cómo la mantiene en movimiento y en forma.
Así que prefiere bailar y actuar en vivo para su cardio en su rutina de ejercicios. Zendaya tiene una sesión de baile casi todos los días y su rutina suele durar una o dos horas. A continuación hay más información sobre el entrenamiento de Zendaya.
Zendaya: entrenamiento con pesas
El entrenamiento con pesas no es algo que haga todos los días, pero le gusta incluirlo en su rutina de ejercicios semanal. Zendaya solo hace ejercicio durante 3 o 4 días antes de una película para tonificar sus músculos.
Zendaya realiza una variedad de ejercicios divididos en rutinas para la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y abdominales en el transcurso de tres días. Como resultado, Zendaya se enfoca principalmente en ejercicios funcionales como peso muerto y otros ejercicios similares. También le gusta hacer planchas con balones medicinales, lo que quizás la hayas visto hacer en algunos de los videos.
Yoga
Zendaya disfruta hacer yoga de vez en cuando y trata de incluirlo en su rutina semanal al menos tres veces. Ella hace un entrenamiento de yoga de cuerpo completo que tonifica y tonifica todos los músculos de su cuerpo. Los entrenamientos de yoga y baile de Zendaya la ayudan a mantener su condición física y flexibilidad.
Senderismo
Senderismo Zendaya también mencionó que le gusta ir de excursión con amigos o familiares en las colinas de Los Ángeles cuando no está ocupada o no tiene nada planeado.
Esto no es algo que ella haga regularmente; es algo que le gusta hacer una vez a la semana. Si eres fanático del Capitán Marvel de Brie Larson, debes consultar su rutina de ejercicios y su plan de dieta.