Plan de dieta y entrenamiento de Jade Pettyjohn: Jade Pettyjohn es una actriz mejor conocida por sus papeles en School of Rock, Destroyer, Trial by Fire, Deadwood y su serie más reciente, Little Fires Everywhere.
Cuando se trata de objetivos corporales, ella tiene una gran influencia en muchos de sus fanáticos. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Jade Pettyjohn, siga leyendo.
Plan de dieta de Jade Pettyjohn
Ahora que no puedo averiguar mucho sobre su plan de dieta, hay algunas cosas que sí sé: come sano la mayor parte del tiempo y, de vez en cuando, se reúne con sus amigos para cenar o desayunar. Así que nos concentraremos en comer alimentos saludables y permitirnos un día de trampa por semana. Es similar a la dieta 80/20, a la que se adhieren muchos actores y celebridades.
La dieta de Jade Pettyjohn incluye:
Comida de desayuno
- Avena
- Tostado
- Huevos
- Jugo
Meriendas
- frutas
Almuerzo
- Ensalada
- Verduras
- Pollo
Comida de la cena
- Verduras
- pollo o salmón
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies |
| Peso | 46 kg |
| Edad | 19 años |
| Seno | 32 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 33 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Jade Pettyjohn
Jade Pettyjohn tiene un cuerpo esbelto y esbelto que te hace preguntarte cómo logra un físico tan fantástico. Jade no publica muchos entrenamientos, por lo que es comprensible que muchos de sus fanáticos quieran saber sus secretos de entrenamiento. Así que no se preocupe, encontré algunas fuentes que describen la rutina de ejercicios de Jade Pettyjohn después de realizar una investigación exhaustiva.
Jade fue entrevistada por The Taylor Magazine hace un año y le hicieron muchas preguntas sobre su vida y consejos para los jóvenes. Según Jade Pettyjohn, el mejor consejo es ejercitarse y hacer ejercicio porque alivia mucha tensión en el cuerpo. También reveló su rutina de ejercicios, que incluye correr y boxear.
Mirar estos dos ejercicios me da una buena idea de cómo podemos crear una rutina que te ayude a lograr el físico de Jade Pettyjohn. Haremos un entrenamiento cinco días a la semana que incluye una combinación de yoga, cardio y boxeo. El ejercicio que haremos no es difícil y solo te llevará una hora y media de tu tiempo.
El entrenamiento de Jade Pettyjohn incluye lo siguiente: –
Cardio
Lunes, miércoles y jueves son días de entrenamiento
Haremos cardio al menos dos veces por semana; esta rutina consistirá en tres a cinco millas de carrera. Este entrenamiento te ayudará a quemar calorías y garantizará que el exceso de grasa se elimine de todas las áreas de tu cuerpo. Correr es ampliamente considerado como el ejercicio cardiovascular y de cuerpo completo más efectivo. Si no puedes correr afuera, corre en la caminadora por 40 minutos dentro de tu gimnasio.
Yoga
Martes y viernes son días de entrenamiento
El yoga es otro excelente ejercicio para adelgazar; puedes hacer una variedad de poses en yoga que se dirigen a diferentes grupos musculares. Es como un gimnasio natural sin las desventajas. También te dará mayor flexibilidad, una figura más esbelta y un cuerpo más tonificado. También te ayuda a recuperarte de tus entrenamientos de cardio y boxeo, que veremos en breve.
Boxeo
Lunes, miércoles y jueves son días de entrenamiento
El boxeo lo ayudará a obtener un buen entrenamiento de la parte superior del cuerpo al mismo tiempo que aumenta su resistencia, agilidad y reflejos. También ayuda en el tratamiento de la ira y la depresión al calmar la mente. Así que irás a un gimnasio de boxeo cercano para una sesión de boxeo de 40 minutos o pedirás un saco de boxeo y lo harás en casa.
Lea también: Tydus Talbott, Kira Kosarin