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Así es como la cantante de Red Velvet, Yeri, mantiene su perfecto físico delgado | Rutina de entrenamiento y plan de dieta

Rutina de dieta y ejercicio para la cantante de Red Velvet Yeri: Kim Ye-rim (Yeri) es una cantante, compositora y modelo coreana mejor conocida por ser miembro del grupo de K-pop Red Velvet. También es conocida por sus habilidades vocales y es una de las mejores bailarinas del grupo Red Velvet.

Yeri también es conocida por ser la miembro más saludable y en forma del grupo, y si no estás familiarizado con su rutina, no te preocupes; vamos a explicar todo. Repasaremos el plan de entrenamiento y dieta de Yeri, así como todos los otros intereses de Yeri.

Plan de Dieta de Yeri

El artículo de Koreaboo presenta el programa Yeri’s Room, en el que Yeri y su amiga comen y hablan sobre una dieta adecuada. Yeri también explica por qué comenzó a hacer dieta después de descubrir que puedes comer comida deliciosa mientras pierdes peso. Yeri come sushi de aguacate, pan de espinacas y tazón de proteína de piel con salmón en ese video, y créanlo o no, estaban comiendo todos estos alimentos en un restaurante.

Ahora que hemos establecido que ella prefiere una comida bien balanceada que consiste principalmente en proteínas, verduras y algunos carbohidratos, haremos lo mismo. Veamos una rutina que te ayudará a lograr el cuerpo de Yeri a través de su plan de alimentación. Antes de eso, asegúrese de beber mucha agua todos los días para mantener su piel y su salud en buen estado.

Desayuno

  • huevos escalfados
  • Salchicha de pollo
  • Una tostada de aguacate

Almuerzo

  • Sushi
  • ensalada de salmón
  • Jugo

Merienda

  • cualquier fruta

Cena

  • pollo o pavo
  • Espinacas, col rizada y espárragos
  • Ensalada

Medidas corporales: altura y peso

Altura 5 pies 3 pulgadas
Peso 47 kg
Edad 21 años
Seno 32 pulgadas
Cintura 24 pulgadas
Caderas 33 pulgadas

Rutina de ejercicios para Yeri

Yeri es una ídolo del K-pop, lo que significa que siempre debe estar en forma y presentarse de una manera que la gente admire. No puedes ser un ídolo si no eres delgado y esbelto, sin importar si eres una chica o un chico; un ídolo del K-pop debe verse delgado. De alguna manera, la industria es cruel, pero también te brinda amor y beneficios. Entonces, echemos un vistazo a lo que hace Yeri para mantenerse en forma.

El entrenamiento de Yeri implica:

Baile

La práctica de baile es algo que todo artista de K-pop debe hacer semanalmente, y Yeri no es la excepción. Toda Red Velvet entra al estudio y hace ensayos de baile de horas de duración. Si no están de viaje, están practicando para sus presentaciones en vivo, especialmente cuando están de gira.

Entonces, si quieres un cuerpo como el de Yeri, debes quemar al menos tantas calorías durante la práctica de baile como ella. De cuatro a cinco días a la semana, puedes ir a una clase de baile. Si no quieres bailar, puedes quemar tantas calorías con otros ejercicios como las rutinas cardiovasculares. El ejercicio cardiovascular debe quemar al menos 500 a 600 calorías por día.

pilates

¿Sabías que a Yeri también se la conoce como la “Reina de Pilates”? Debido al entrenamiento diario que hace en la clase de Pilates, tiene abdominales sexys y calientes. Si sigues a Yeri en Instagram, probablemente hayas notado que tiene muchas imágenes y videos de pilates. Solía ​​publicarlos de vez en cuando, especialmente durante la cuarentena. Por ejemplo, la cantante publicó recientemente un video que demuestra sus increíbles habilidades de Pilates.

Pilates puede brindarle un excelente ejercicio cardiovascular y, al mismo tiempo, quemar muchas calorías. También tonifica todos los músculos de su cuerpo, particularmente la parte inferior del cuerpo y los músculos centrales; mantente activo mientras haces Pilates. También ayuda en el desarrollo de la fuerza y ​​flexibilidad del cuerpo, así como una cintura delgada y tonificada y abdominales duros como una roca. Por lo tanto, si desea hacer un entrenamiento como Yeri, asegúrese de asistir al menos a cinco clases de Pilates por semana.

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