Rutina de entrenamiento y plan de dieta de Vasyl Lomachenko: Vasyl Lomachenko es un boxeador profesional que compite en las tres categorías de peso de las divisiones de peso ligero, peso pluma y superpluma.
En el transcurso de los últimos años, Vasyl ha ganado tres campeonatos. A pesar de que es uno de los boxeadores más rápidos y rudos que verás en la OMB, actualmente se encuentra en el segundo lugar del campeonato de peso ligero 2020, que está en manos de Teofimo López.
No hay duda de que la batalla fue un conflicto asombroso y único que todos recordarán. Si también quieres conocer el plan de entrenamiento y dieta de Vasyl Lomachenko, entonces deberías seguir leyendo. Vasyl se ha esforzado mucho para asegurarse de dar su mejor rendimiento y tú deberías hacer lo mismo.
Dieta Vasyl Lomachenko
Vasyl consulta a un nutricionista que le indica todo lo que debe comer. Sin embargo, los detalles de su dieta cambian con frecuencia, dependiendo de la liga en la que esté compitiendo y si es temporada baja o temporada de juego.
No hay forma de saber de antemano lo que Vasyl consumirá diariamente porque hay muchas partes involucradas para garantizar que reciba la nutrición adecuada que le falta. Sin embargo, en la entrevista con GQ, Vasyl da su dieta que estaba siguiendo en ese momento; por lo tanto, vamos a comprobarlo.
desayuno matutino
- Avena con bayas frescas, nueces y plátano picado
- Jugo de naranja (cuando se despierte)
- Huevos cocidos para una tortilla
- Café
Almuerzo
- Sopa de verduras o sopa de carne
- Pasta
- Pollo
Cena
- Mariscos
- Ensalada
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 7 pulgadas |
| Peso | 135 libras |
| Edad | 32 años |
| Pecho | 40 pulgadas |
| Cintura | 30 pulgadas |
| Bíceps | 14½ pulgadas |
Vasyl Lomachenko: rutina de ejercicios
Es uno de los boxeadores más rápidos en la división de peso ligero, y ha estado trabajando mucho en el gimnasio todos los días para asegurarse de mantenerse en la cima de su juego. Cuando se trata de entrenar, Vasyl entrena como un boxeador ordinario; sin embargo, incluye una serie de actividades en su rutina que un luchador normalmente no incluye.
Es probable que esas cualidades sean las que lo distinguen de la mayoría de los demás boxeadores de la OMB. Entonces, echemos un vistazo a todo lo que sucede en un día en la vida de Vasyl Lomachenko.
La rutina que sigue Vasyl para sus entrenamientos no es difícil de entender. Su explicación de cómo practica y se ejercita ha sido tema de muchas entrevistas, y cada vez que lo ha hecho, ha sido consistente.
Después de levantarse temprano y comenzar su día alrededor de las 5 am, a Vasyl le gusta salir a correr durante aproximadamente una hora antes de regresar a casa para descansar, ducharse y desayunar. En esta entrevista con la revista GQ, Vasyl reveló todos los detalles de su día. Específicamente, habló sobre su rutina de salir a correr por la mañana y luego visitar a su psicólogo deportivo para prepararse mentalmente.
Según una entrevista que Vasyl le dio a la revista GQ, comenzó a ver a un psicólogo después de sus segundas Olimpiadas para entrenar su mente y prepararse para cada pelea, sin importar cuán importante sea.
También mencionó que hace una variedad de ejercicios con su psicólogo, algunos de los cuales son difíciles de explicar pero que siempre son efectivos para él. Más tarde, Vasyl reveló que hace ejercicio todos los días al mediodía y durante ese entrenamiento combina una variedad de actividades, como levantamiento de pesas, natación, tenis, cardio adicional y otras actividades similares.
La primera ronda de entrenamiento de boxeo de Vasyl comienza a las seis de la tarde y, por lo general, se ejercita durante una o dos horas. Durante este tiempo, trabaja en todos los aspectos del entrenamiento de boxeo, incluido el entrenamiento de juego de pies, boxeo de sombra, sparring, ejercicios con guantes, ejercicios de acondicionamiento, etc.
Su padre, un Vasyl, ideó la totalidad de este riguroso régimen de ejercicios para garantizar que su hijo mejore cada día que pasa. Bueno, eso es todo lo que puedo decirte al respecto; Estoy bastante seguro de que Vasyl mejora su desempeño durante ese entrenamiento haciendo una amplia variedad de cosas adicionales.