Estilo de vida

Así es la rutina de ejercicios de Susanna Griso para lucir su cuerpazo

Susanna Griso ha presumido de su cuerpazo en ‘Public Mirror’ y ha querido desvelar cuál es su rutina de ejercicios para lograrlo

A los 51 años, Susanna Griso presume de una figura esbelta y tonificada que presume en televisión. La presentadora de ‘Espejo Público’ ha vuelto a hacer alarde de su apariencia física en la pantalla chica. Sin ir más lejos, este jueves ha capturado todas las miradas y destellos debido a su «cuerpazo». Ha sido Diego Revuelta quienes prestaron atención directa a la apariencia física de la presentadora y la hicieron pública, destacando, sobre todo, la buena forma física que mantiene. «Como estoy aquí un poco atascado, me estoy dando cuenta que los bíceps que tienes son increíbles, lo he notado a tu lado », Le espetó por sorpresa a un Griso que no creía lo que estaba escuchando.

La presentadora, muy emocionada por los piropos que había recibido, ha seguido la broma y no dudó en ponerse músculo para mostrar su forma física. Y lo que es más, Susanna Griso ha confesado que tiene «un físico muy agradecido y muy buena genética». Pero, ¿qué haces para tener ese cuerpo y sobre todo esos bíceps? ¿Qué ejercicios haces? ¿Cuál es tu rutina de ejercicios? Ella misma lo revela. Ha confesado que entrenar dos días a la semana. Incluso se atreve a confesar que su entrenador bromea mucho con los excelentes resultados que obtiene Susanna Griso en el poco tiempo que entrena: «Me dice, por lo poco que haces, sacas mucho», fueron sus palabras.

Los mejores ejercicios para tonificar tus brazos

Si quieres conseguir brazos como los de Susanna Griso, lo mejor es que prestes atención a los ejercicios que te compartimos a continuación para entrenarlos. Son tres ejercicios sencillos que puedes hacer en casa con solo la ayuda de una banda elástica.

1. Placa dinámica

Coloque la banda elástica al nivel de los metatarsianos. Adopte la posición de plancha (manos a la altura de los hombros, cuerpo recto, abdominales tensos). Muy lentamente, lleve una rodilla hacia adelante hasta que quede perpendicular a la cadera; luego estire la pierna hacia atrás con movimientos controlados.

2. Levantamiento de pesas

Pise la banda elástica con un pie y sosténgala con la mano del lado opuesto. Lleve la otra pierna hacia atrás (semi-doblada), coloque el peso sobre el pie delantero, eche las caderas hacia atrás e incline el busto hacia adelante (manteniendo la espalda recta). Tire lentamente de la banda hacia la cadera, manteniendo el brazo pegado al costado, sin abrir el codo.

3. Contrafuerzas

Coloque la banda elástica alrededor de un hombro y sujétela firmemente con la mano del mismo lado. Apoya el codo en el suelo y mantén el antebrazo en posición vertical. Levanta el puño poco a poco, manteniendo el hombro en contacto con el suelo y la espalda recta hacia el suelo sin levantarlo.

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