Rutina de dieta y ejercicio de Jayden Bartels: Jayden Bartels es una actriz, bailarina y modelo que ha aparecido en películas y programas de televisión como Grand-Daddy, To The Beat, When Pigs Fly, Group Chat y Coop & Cami Ask The World. .
Jayden comenzó a ser reconocida por sus películas y papeles, pero son sus videos de baile los que la han hecho más famosa recientemente. También ha logrado un cuerpo esbelto y esbelto con abdominales atractivos, que muchas chicas desean. Continúe leyendo si desea saber cómo Jayden obtuvo esos abdominales, así como el plan de dieta y entrenamiento de Jayden Bartels.
Plan de dieta de Jayden Bartels
El plan de dieta de Jayden no es tan estricto como se podría pensar, porque su edad le permite ser más flexible con sus hábitos alimenticios. Jayden, por otro lado, no come comida chatarra o alimentos altos en calorías todo el tiempo; come verduras, carbohidratos saludables, proteínas, etc.
Como cualquier adolescente típica, disfruta de algunos de sus otros alimentos. Jayden también bebe mucha agua a lo largo del día, por lo que también debe beber al menos un galón o dos galones de agua. Echemos un vistazo a un plan de dieta que puede utilizar para obtener el cuerpo de Jayden Bartels.
Desayuno
- Huevos
- Tostado
- Palta
- Jugo
Merienda
- Batido de proteínas con bayas y plátano
Almuerzo
- pollo o pavo
- Verduras
- Ensalada
Cena
- Pasta/pollo/salmón
- Verduras
- Ensalada
comidas trampa
- Sea moderado con su cantidad mientras come fuera.
- Trate de comer no más de cuatro comidas a la semana.
- Mantenga sus comidas trampa por debajo de 600 a 700 calorías.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 4 pulgadas |
| Peso | 47 kg |
| Edad | 16 años |
| Seno | 29 pulgadas |
| Cintura | 23 pulgadas |
| Caderas | 31 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Jayden Bartels
Jayden es una actriz y bailarina casi profesional conocida por sus videos y colaboraciones con bailarines conocidos. Jayden ha hecho muchas cosas diferentes desde que se hizo famosa y, para mantenerse en forma, siempre ha sido estricta con su rutina de ejercicios. Entonces, echemos un vistazo a lo que mantiene a Jayden en forma.
El entrenamiento de Jayden Bartels incluye lo siguiente:
- 20 abdominales
- 20 puentes de glúteos
- diez candelabros
- Diez abdominales cruzados (cada pierna)
- 20 bicicletas
- 20 sobornos de burro para bocas de incendios (cada pierna)
- 20 hidrantes de fuego cruzado (cada pierna)
- 20 sobornos alternativos (cada pierna)
- 20 patadas cruzadas (cada pierna)
- 20 tablones tornados
- 20 sentadillas
- pulso de 20 sentadillas
Baile
Antes de publicar cualquier video de baile, Jayden baila casi todos los días y practica con varios coreógrafos. Trabajará casi todo su cuerpo mientras realiza otros movimientos y pasos de esta manera. Bailar es un ejercicio fantástico en sí mismo. Quema muchas calorías, tonifica tu cuerpo, aumenta tu flexibilidad, etc. No estoy seguro de cuánto tiempo pasa Jayden Bartels practicando su rutina de baile, pero estoy bastante seguro de que puedes verla actuar en su cuenta de Instagram.
Rutina de peso corporal de Jayden Bartels
Jayden hace una rutina de peso corporal de 15 minutos además de bailar casi todos los días. Comenzó el entrenamiento en su canal de YouTube e incluso en Instagram, e incluye ejercicios simples de peso corporal que cualquiera puede hacer. El vídeo puede ser visto aquí. Jayden se estira antes de comenzar su entrenamiento de cuerpo completo en este video, así que asegúrate de hacer lo mismo ahora. Ahora volvamos a los negocios:
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