Estilo de vida

Brazos en forma durante la cuarentena, trucos para conseguirlo

Es posible mantener los brazos en forma durante la cuarentena. No solo ayuda a mantenerlos bien girados. Además, ayuda a aliviar el dolor cervical y las consecuencias de la inactividad. Idealmente, realice una combinación de estiramiento y ejercicio. Hay muchos recursos que nos pueden ayudar.

Otra excelente manera de mantener los brazos en forma durante la cuarentena es hacer las tareas del hogar.

¿La forma más completa de movilizar los brazos y al mismo tiempo lograr equilibrar cuerpo y mente? Intenta realizar pequeñas asanas de yoga que también ayuden a calmar la ansiedad. En las redes hay muchas posibilidades y tutoriales que se pueden seguir de forma gratuita. Para todos los niveles Si sueles practicar este tipo de técnica, asegúrate de practicarla en casa, al igual que Pilates. Lo ideal es hacerlo debajo de una ventana. O en el balcón o, los que puedas en el patio o el jardín. Elige mejor la primera cosa de la mañana. El objetivo es estimular el cuerpo y ayudarlo a enfrentar el día con más energía. Además, ayuda a que la luz del día equilibre el sistema endocrino y despierte las llamadas hormonas del bienestar. Siempre con el estómago vacío.

Otra excelente manera de mantener los brazos en forma durante la cuarentena es hacer las tareas del hogar. Sí, aunque parezca mentira. Plancha, friega, barre, etc. con pesas en forma de manguito unidas a las muñecas. Si no los tiene, puede prepararlos con la ayuda de una pequeña bolsa llena de arroz y sal gruesa. bolas de pasta … (entre 250 y 500 gr) y sujételo a la muñeca con la ayuda de una cinta americana.

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Ahora también es un buen momento para someterlos a un ritual de belleza casero.

¿Más ideas? Haga series de ejercicios con ladrillos de dos litros en cada mano. Levanta tus brazos sobre tu cabeza. Estíralos a los lados, llévalos de un lado a otro, siempre manteniendo la respiración. Si, además de fortalecer sus brazos, desea mantener sus senos firmes, obtenga una pelota de tenis. Con el tronco y los hombros rectos, junte las palmas al nivel del esternón, apriete y afloje en series de 10. Verá cómo es posible mantener los brazos en forma durante la cuarentena. Cuando todo termine, será hora de ir a los centros para fortalecer estas rutinas.

Ahora también es un buen momento para hacerlos pasar por un ritual de belleza casero. Comience exfoliando. Haga una mezcla con sal gruesa y unas gotas de aceite de argán. También puedes usar aceite de almendras dulces, rosa mosqueta … incluso aceite de oliva. Aplicar en zonas bajo la ducha sobre la piel húmeda, ejerciendo masajes circulares. Además de eliminar la piel muerta y las pequeñas espinillas, estimulará la circulación linfática y sanguínea. Recuerda insistir en tus codos. Enjuague y unte con una buena crema para el cuerpo. Si sus codos son muy ásperos y oscuros, frótelos con medio limón dos veces al día; Su jugo es rico en vitamina C, que ayuda a aclarar.

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