Rutina de dieta y entrenamiento de BTS Jung Hoseok J-Hope: J-Hope es un cantante, rapero, compositor y productor mejor conocido por ser miembro de BTS, la banda de chicos más linda y sexy del mundo. ¿Qué haces aquí si no sabes quién es BTS? Son la boy band de K-pop más popular del mundo, con canciones como Fake Love, Idol, Blood Sweat and Tears, entre otras.
J-Hope tiene un mini-álbum separado o Extended Play que fue una de las canciones más populares en muchos países del mundo. Sin embargo, no puedes negar que las chicas están obsesionadas con su cuerpo y su apariencia, lo que hace que los chicos quieran emularlas. Continúe leyendo si desea obtener más información sobre el plan de dieta y entrenamiento de Jung Hoseok J Hope.
Medidas corporales: altura y peso
Altura | 5 pies 10 pulgadas |
Peso | 59 kg |
Años | 26 años |
Cofre | 40 pulgadas |
Cintura | 30 pulgadas |
Bíceps | 14 pulgadas |
J-Hope: rutina de ejercicios
J-Hope y la mayoría de los artistas de K-pop tienen un tipo de cuerpo esbelto y delgado, y tienen que hacer varias cosas a la vez, como cantar y bailar, para no engordarse. Cuando se trata de darle oportunidades a las personas en el K-pop, la industria es bastante estricta, y si quieres ser un ídolo, debes someterte a un riguroso entrenamiento, dieta y práctica, entre otras cosas. Sin embargo, mejora un poco para ti una vez que lo has hecho.
J-Hope y los demás miembros de BTS viven un estilo de vida similar, lo que les obliga a entrenar y practicar a diario para mantener su condición de ídolos. Entonces, echemos un vistazo a cómo funciona J-Hope y qué implica su rutina de ejercicios.
El entrenamiento de J-Hope incluye lo siguiente:
Bailando
Uno de los requisitos previos para siquiera considerar una carrera en el K-pop es que deberías poder bailar casi sin problemas. J-Hope y los demás miembros no son una excepción; J-Hope practica casi todos los días y cuando salen de gira, comienzan a practicar para su actuación unos días antes del evento.
Lo que es más impactante es que no practican durante una hora. Se necesitan de dos a tres horas para completar la práctica; dependiendo del día, puede tomar incluso más tiempo. Sin embargo, desayunan en el medio y toman un descanso de vez en cuando, pero por lo general practican mucho.
Entrenamiento de peso corporal de J-Hope
Los miembros de BTS no van al gimnasio ni hacen muchos ejercicios además de la práctica de baile. J-Hope y el resto del equipo, por otro lado, prefieren hacer ejercicios estándar de peso corporal como flexiones, abdominales, sentadillas y saltos. También es una forma de calentar antes de un espectáculo o actuación para mantenerse en forma y saludable. Así que puedes hacer esta rutina unas horas después de bailar para conseguir definición muscular.
Juegos: 4
repeticiones: 20
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Lagartijas
- Golpes cruzados (100 golpes)
- montañista
- sentadillas
- estocadas
- abdominales
- Piernas levantadas
- Tablón
J-Hope: plan de dieta
J-diet Hope’s es bastante estándar; no sigue ningún tipo de dieta; en cambio, le gusta comer lo que quiere, cuando quiere, lo cual está bien para él porque las horas de baile queman muchas calorías y dan hambre.
Sin embargo, si no hace ejercicio con frecuencia, debe ceñirse a una alimentación saludable y moderada. Por el momento, puedes apegarte a este plan de dieta para lucir como J-Hope.
Desayuno
- Avena
- frutas
Almuerzo
- pollo o pavo
- Verduras
- Un tazón pequeño de arroz
Merienda de la tarde
- frutas o ensalada
Cena
- salmón o pollo
- Verduras