Rutina de dieta y ejercicio de Camilo Echeverry: Camilo Echeverry es un cantante y compositor conocido por canciones como TuTu, Favorito, Por Primera Vez y otras. Camilo también ha aparecido en el programa Sper pá, demostrando sus habilidades actorales.
Su increíble carisma y voz lo convierten en un placer visual. Sin embargo, tiene una gran apariencia y un físico delgado y estético, que muchos hombres admiran. Entonces, si eres uno de ellos y quieres saber cómo se mantiene en forma Camilo, así como el secreto del plan de entrenamiento y dieta de Camilo Echeverry, sigue leyendo.
Plan de Dieta de Camilo Echeverry
El plan de dieta de Camilo Echeverry tampoco está disponible, por lo que para su tipo de cuerpo, recomiendo seguir una dieta baja en carbohidratos, alta en proteínas magras, integral, rica en fibra y rica en vitaminas.
También puede seguir un plan de dieta 80/20, lo que significa que puede comer sano el 80 por ciento del tiempo y disfrutar de algunas comidas trampa durante el 20 por ciento restante. Sin embargo, ya sea que esté a dieta o tenga un día de trampa, recuerde comer con moderación. Ahora puede seguir esta dieta si todavía no puede ponerse a dieta.
La dieta de Camilo Echeverry incluye lo siguiente:
Desayuno
- Dos claras de huevo cocidas y dos huevos cocidos enteros
- Avena
- Jugo
Merienda
- Batido de proteínas
Almuerzo
- pollo o pavo
- Un tazón pequeño de arroz
- Verduras
Merienda de la tarde
- Ensalada
Cena
- salmón o pollo
- Verduras
Comidas trampa
- Manténgalo con moderación, coma menos de 800 calorías de una vez y asegúrese de no tener más de dos comidas trampa a la semana.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 9 pulgadas |
| Peso | 70 kg |
| Edad | 26 años |
| Pecho | 40 pulgadas |
| Cintura | 30 pulgadas |
| Bíceps | 15 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Camilo Echeverry
Camilo Echeverry es un cantante con todo, ya sea su voz, su buena apariencia o su increíble cuerpo físico. Para mantenerse en forma, Camilo hace ejercicio una vez a la semana y sigue una dieta saludable. Entonces, echemos un vistazo a lo que hace Camilo para mantenerse en forma.
No pude encontrar mucho sobre los entrenamientos de Camilo después de buscar por un tiempo. Revisé algunas de sus cuentas de redes sociales, pero ninguna publicación pudo interpretarse como su rutina de ejercicios. Sin embargo, hay pocas fotos de él en el gimnasio en Google, lo que indica que prefiere levantar pesas. Para ser honesto, creo que el tipo de cuerpo de Camilo se puede lograr levantando pesas en el gimnasio.
Había pocos detalles disponibles que pudieran revelar la rutina de ejercicios real de Camilo. Entonces, te daré un plan de entrenamiento que puedes usar para obtener la forma del cuerpo de Camilo. Haremos principalmente entrenamiento con pesas y entrenamiento central en esta rutina de ejercicios, pero primero habrá unos minutos de ejercicio de calentamiento, así que comencemos.
El entrenamiento de Camilo Echeverry incluye lo siguiente:-
Calentamiento
Haremos ejercicios cardiovasculares y de estiramiento como parte de nuestra rutina de calentamiento. Asegúrese de no trabajar demasiado porque esto es solo para preparar su cuerpo para el entrenamiento real. Comience su cardio con una caminadora inclinada de 10 minutos a una velocidad moderada. Después de eso, puede comenzar con ejercicios de estiramiento durante 10 a 15 minutos para evitar lesionarse más adelante. Además, recuerde estirar después de haber completado todo el entrenamiento.
Pesas de Camilo Echeverry
Se seguirá una rutina estándar de entrenamiento con pesas en la rutina de entrenamiento con pesas. Cada ejercicio tendrá tres series y cada actividad tendrá de 10 a 15 repeticiones.
Camilo Echeverry Lunes Entrenamiento
- prensa de banco
- prensa de pecho
- Prensa con mancuernas
- moscas pectorales
- moscas de cable
- Me lo pido
- Flexiones de cocodrilo
Entrenamiento de martes de Camilo Echeverry
- Dominadas con pesas
- Jalón lateral
- filas de cables
- Empuje lateral hacia atrás
- Jerséis
- peso muerto
- Hiperextensión
Camilo Echeverry Miércoles Entrenamiento
- Press militar sentado
- Press de Arnold sentado
- Presa de hombro
- Elevaciones laterales sentado
- Elevaciones frontales con barra EZ
- se encoge de hombros
- Moscas deltoides
Entrenamiento de jueves de Camilo Echeverry
- Flexiones de bíceps
- rizos de aislamiento
- Rizos de barra
- Rizos de martillo cruzado
- Rizos de araña
- Rizos de predicador
- Rizos de concentración
Entrenamiento de viernes de Camilo Echeverry
- Empujes de tríceps
- Prensa de tríceps por encima de la cabeza
- Extensión de tríceps
- Aplasta cráneos
- Patadas con mancuernas
- Fondos de tríceps
- Flexiones con peso de diamante
Camilo Echeverry Sábado Entrenamiento
- sentadillas
- Hackear sentadillas
- prensa de piernas
- estocadas
- Peso muerto con piernas rígidas
- Propulsor de glúteos
- Levantamiento de pantorrillas
Entrenamiento básico de Camilo Echeverry
Haremos de 20 a 30 minutos de rutina en el entrenamiento básico al menos cuatro días a la semana.
Conjuntos: 3
repeticiones: 20
Tiempo de descanso: 30 segundos
- abdominales
- abdominales cruzados
- Elevaciones de piernas colgando
- Giro ruso colgante
- tablón de bolas
- tablón alto
- Gotas laterales
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