Rutina de dieta y ejercicio de Im Yoona: Im Yoona es una cantante, modelo y actriz surcoreana que es miembro de los grupos de K-pop Girl’s Generation y SM Town. Yoona también es una actriz de cine y televisión que ha tenido una exitosa carrera en la industria.
También ha aparecido en películas y programas de televisión como The K2, Exit, Love Rain, Hush, Confidential Assignment y otros. Yoona también está bastante en forma y es conocida por su atractiva figura corporal. Entonces, si estás buscando el plan de dieta y entrenamiento de Im Yoona, sigue leyendo.
Soy Yoona: rutina de ejercicios
Im Yoona está poniendo mucho esfuerzo y se está volviendo cada vez más conocida en todo el mundo. Yoona comenzó su carrera como cantante y desde entonces ha progresado hasta convertirse en una de las actrices más talentosas de Corea. Yoona tiene múltiples talentos, pero también es conocida por la forma de su cuerpo. Muchos de los fanáticos de Im Yoona sienten curiosidad por los secretos detrás de la forma de su cuerpo.
Para saber qué hace Yoona en su entrenamiento y si tiene una rutina específica que sigue. Fui al Instagram de Yoona para ver si había publicado algo nuevo. Encontré esta publicación en la que aparecía fotografiada entrenando en un rocódromo cubierto. Yoona tuvo que aprender para su papel porque no era parte de su rutina normal.
Luego descubrí que Yoona era miembro de SNSD, también conocida como Girls Generations. Hubo una rutina de baile y un entrenamiento de piernas para asegurar que todos los cuerpos, especialmente las piernas, estuvieran tonificados. Debido a que sus atuendos no revelan mucho de su cuerpo, los ídolos del K-pop prefieren tener piernas largas y tonificadas y cinturas delgadas.
Desafortunadamente, eso es todo lo que descubrí sobre la rutina de ejercicios de Yoona, pero estoy seguro de que todavía está haciendo ejercicio. Soy Yoona, estoy segura, haría estiramientos y cardio para mantenerme en forma. Por eso te voy a dar un plan de entrenamiento de cinco días que puedes usar para conseguir un cuerpo como el de Yoona. Tomará de una hora a una hora y media completar el entrenamiento. Entonces, comencemos esta fiesta:
El entrenamiento de Im Yoona consiste en lo siguiente:
Recreación al aire libre
Aparte de Pilates, te recomiendo que participes en algunas actividades al aire libre como correr, caminar, jugar, saltar la cuerda, caminar, hacer trekking, etc. Cualquier cosa que quieras hacer físicamente es preferible a no hacer nada. La gente suele pasar por alto la importancia de las actividades físicas esenciales y cuánto nos pueden beneficiar sin que nos demos cuenta. Así que asegúrese de obtener su dosis diaria de ejercicio y no se convierta en un adicto a la televisión.
pilates
Empezaremos el día con una estupenda rutina de estiramientos que tonifica cada parte del cuerpo. Por ello, recomiendo hacer una hora de Pilates cinco días a la semana. Este ejercicio también es el más popular entre las actrices e ídolos coreanas, así que confío en que lograrás un físico coreano con esta rutina.
Pilates te ayudará a tonificar tus músculos y lograr una forma corporal flexible. Es un entrenamiento de baja intensidad que se enfoca en las piernas y el torso; puede comenzar rápidamente y enamorarse de la rutina.
Soy Yoona: Plan de Dieta y Estrategia
La dieta que SNSD reveló públicamente tenía un límite de calorías de 1300-1500. Yoona, por otro lado, ahora logra un equilibrio saludable y no trabaja demasiado.
Por ejemplo, en este artículo de Koreaboo, se entrevista a Yoona sobre comer Hot Pot cuatro veces a la semana durante su sesión de fotos. Les mostraré una dieta que siguió Yoona durante su tiempo con SNSD, pero también incluiré algunos refrigerios saludables por si acaso.
La dieta de Im Yoona consiste en lo siguiente:
Desayuno
- Un tazón pequeño de arroz
- Pollo a la parrilla
- Brócoli
- verduras de temporada
Bocadillo
- frutas
Almuerzo
- Un bol mediano de arroz
- Pollo
- Ensalada
Merienda de la tarde
- Zalamero
Cena
- Batata
- huevos o salmón
- Ensalada