Rutina de entrenamiento y dieta de Carrie Underwood: Carrie Underwood es una cantante, productora, diseñadora de moda, autora, actriz y compositora mejor conocida por ganar la cuarta temporada de American Idol. Carrie Underwood es conocida por su increíble pérdida de peso después del embarazo después del nacimiento de su segundo hijo.
La cantante siempre ha llevado un estilo de vida saludable, pero después del nacimiento de su segundo hijo, lo llevó a un nivel completamente nuevo. Entonces, si está buscando la rutina de ejercicios y dieta de Carrie Underwood, lo tengo cubierto.
Carrie Underwood: plan de dieta
Carrie Underwood sigue una dieta vegetariana y ha sido vegetariana durante mucho tiempo. Carrie incluso declaró en una de sus entrevistas que quiere ser vegana, pero siempre es en los cumpleaños u otras fiestas en las que satisface su antojo de pastel.
Carrie Underwood suele comer contando la cantidad de Macros y Calorías que consume a lo largo del día. Carrie Underwood come diariamente casi un 45 % de carbohidratos, un 30 % de grasas y un 25 % de proteínas. Ella también consume una cantidad sustancial de agua durante todo el día.
Carrie Underwood: plan de dieta
Un sándwich hecho de;
- Tomate Tofurky
- Palta
- Cebolla
- Espinacas
- Mostaza
Almuerzo
- Malteada verde
- Barra de proteina
Aperitivos
- Verduras
- tofu
Comida de la cena
- Pasta
- Verduras
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 1,6 metros |
| Peso | 53 kg |
| Años | 37 años |
| Pecho | 34 pulgadas |
| Cintura | 23 pulgadas |
| Caderas | 33 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Carrie Underwood
La rutina de ejercicios de Carrie Underwood ha evolucionado con el tiempo, al igual que su carrera; comenzó a hacer más ejercicios cardiovasculares cuando era más joven, luego cambió a entrenamiento de fuerza y pesas después de unirse a la industria. Carrie Underwood ahora se mezcla con su entrenador y disfruta de casi todo lo que hace.
Carrie Underwood lanzó recientemente una aplicación de fitness. Se llama Fit52 y es donde ella colaboró con su entrenador para crear una variedad de rutinas de ejercicios para varios tipos de cuerpo y objetivos. Entonces puedes mirar esa aplicación por tu cuenta y hacer muchos ejercicios para parecerte a Carrie Underwood desde allí.
La rutina de ejercicios de Carrie Underwood consiste principalmente en ejercicios cardiovasculares, de cuerpo completo y de entrenamiento con pesas. Practica al menos seis días a la semana, y la práctica de cada día puede pasar fácilmente de una hora a dos horas.
Cardio
El entrenamiento cardiovascular de Carrie Underwood no es muy intenso porque solo lo hace para calentar su cuerpo y que la sangre fluya; ella prefiere correr para cardio. Incluso incorpora su entrenamiento cardiovascular en un entrenamiento de cuerpo completo, lo que lo hace más efectivo y quema aún más calorías para mantenerlo activo.
Carrie Underwood: entrenamiento para el peso
La rutina de entrenamiento con pesas de Carrie Underwood es una parte importante de su rutina diaria porque abarca la mayor parte de su entrenamiento. Carrie pasa más tiempo trabajando en la parte inferior del cuerpo y el núcleo que en la parte superior del cuerpo. La razón de esto es simple: la parte superior del cuerpo de Carrie está cubierta por una rutina de ejercicios para todo el cuerpo y ella quiere que la parte superior del cuerpo se vea tonificada en lugar de voluminosa.
Carrie Underwood ha compartido parte de su rutina de ejercicios para la parte inferior del cuerpo con los medios a lo largo de los años, incluidos ejercicios como;
- Saltos y sentadillas en escaleras
- estocada búlgara
- escalones
- Golpecitos de dedo del pie
- estocada del patinador
- sentadillas para estocadas
- recolectores de cerezas
- saltos de patinador
- Estocada lateral
- saltos bosu
- Sentadillas de sumo pulsantes
Carrie Underwood: entrenamiento de cuerpo completo
Carrie Underwood adora los entrenamientos de cuerpo completo porque le permiten incorporar una variedad de ejercicios sin dejar de ser beneficioso para su cuerpo. Todo esto será visible en su aplicación de fitness, que incluye una variedad de ejercicios demostrados por Carrie Underwood y sus entrenadores.
Si necesita un entrenamiento, compartiré un entrenamiento de cuerpo completo que Carrie compartió hace un año en el Día de la Madre en mayo de 2019. Carrie Underwood publicó un video de sí misma haciendo tres rondas de estos ejercicios, afirmando que hizo cinco repeticiones de cada en la primera ronda con peso pesado, 12 repeticiones en la segunda ronda con peso más ligero y finalmente 19 repeticiones en la tercera ronda.
- Codo a rodilla
- Fila de renegados
- Sentadillas con barra
- peso muerto
- Flexiones de cocodrilo
- Eructos
- los escaladores de montaña
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza
- propulsor de cadera
- flexiones hindúes
- Después de cada ronda, corre en la caminadora entre cinco y diez minutos.