Estilo de vida

Cinco beneficios psicológicos de la lectura

Si todos los amantes de la lectura tuvieran tiempo suficiente para hacer lo que más nos gusta, empezaríamos a leer listas y listados de novelas imprescindibles para este año, las mejores por género, las mejores por temática, las más vendidas estas fechas … Y esto es genial porque a muchos de nosotros nos encanta leer, pero ¿qué nos aporta realmente la lectura en términos psicológicos? Bueno, muchas cosas y muy bien, y es importante que seamos conscientes de ello. Por eso, desde TherapyChat, recopilan cinco beneficios para que, aunque tengas una agenda llena y creas que no encuentras tiempo, te esfuerces y te animes a seguir leyendo esa novela que te engancha y no te suelta. :

1. Ayuda a reducir el estrés. En el mundo en el que vivimos, es fundamental encontrar actividades que provoquen esto. La lectura puede transportarnos a realidades muy distintas a la nuestra y esto puede dar un respiro a nuestra mente para que se olvide durante ese tiempo de las tareas que tenemos pendientes, problemas o situaciones cotidianas que nos estresan. La lectura es una tarea que nos permite tener la sensación de fluir y perder la noción del tiempo, y este tipo de tarea ayuda a nuestro bienestar emocional

2. Nos hace más empáticos. Al leer nos identificamos con los personajes, entendemos y experimentamos sus emociones. Como sabemos, leer significa entrar en contacto con historias y personas, aunque sean ficticias, y ver cómo se desarrolla su vida, las decisiones que toman y las situaciones que viven y esto, por supuesto, nos permite comprender cómo piensan y cómo se vive. cómo pueden sentirse. otros. Estar en contacto con realidades distintas a la nuestra, incluso a través de la lectura, puede ayudarnos a poner en perspectiva nuestros problemas y los de los demás y, sobre todo, hacer un esfuerzo por comprender y respetar las vivencias del otro.

3. Mejora la flexibilidad mental. Leer poemas, novelas, textos complejos o cualquier cosa que te anime a reflexionar sobre diferentes situaciones, incluyéndote a ti mismo, puede ayudarnos a mejorar nuestra flexibilidad mental y nuestra creatividad.

4. Mayor conectividad entre neuronas. La lectura estimula a ciertos grupos de neuronas a activarse simultáneamente, reforzando la red que establecen entre ellas. Esto ocurre, por ejemplo, con áreas relacionadas con el lenguaje, el pensamiento simbólico, la visión espacial y la conciencia del cuerpo en el espacio; ya que como hemos dicho, leer es casi como vivir la historia en nuestra propia piel. Mantener su mente activa con la lectura ayuda a mantener su cerebro fuerte, mejorando la memoria, la concentración y las habilidades de comunicación.

5. Descanse nuestro cuerpo. Parece obvio y quizás por eso no lo valoramos tanto, pero la lectura es una actividad que permite que nuestro cuerpo descanse, ya que es una actividad que no requiere movimiento de nuestra parte

“La lectura nos hace vivir las historias de los personajes que habitan nuestras lecturas como propias y eso dispara nuestras neuronas espejo, involucradas en procesos fundamentales, los procesos de empatía”, explica Aída Rubio, coordinadora del equipo de psicólogos TherapyChat.

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