Estilo de vida

Cómo cuidar y proteger tus oídos

La higiene agresiva, la falta de aseo o simplemente los hábitos cotidianos como escuchar música a todo volumen, pueden causar problemas si no se tratan adecuadamente.


Muchas veces pensamos que sufrir hipoacusia es solo cosa de personas mayores y síntoma del envejecimiento, sin embargo, este no es el caso. De hecho, los hábitos diarios que seguimos ahora tendrán un impacto significativo en nuestra salud auditiva en el futuro.

¡Toma nota y empieza a cuidar tus oídos ahora!

  1. Cuidado con el volumen
    Numerosas investigaciones han demostrado que cuando el volumen de la música o la televisión supera los 85 decibeles se pueden correr riesgos muy graves en el oído, contribuyendo poco a poco a la pérdida de audición. Además, la exposición continuada a dispositivos tecnológicos puede provocar una pérdida auditiva casi imperceptible y desarrollar síntomas como zumbidos en el oído, escuchar sonidos constantes, dolores punzantes que aparecen de repente o simplemente perder la agudeza auditiva.
  2. Alterna mucho el teléfono
    Hay veces que sin darnos cuenta pasamos horas hablando por teléfono y, cuando colgamos, sentimos un poco de entumecimiento en ese oído, como si estuviera zumbando. Esto es muy perjudicial, por lo que si vas a estar hablando por más de 10 minutos lo ideal es que muevas el teléfono de un oído a otro para no sobrecargarlo.
  3. Humedad: el enemigo
    Cada vez que te duches más de lo habitual o cuando vayas a nadar en la piscina cubierta, recuerda usar tapones específicos para ello. Aunque este hábito no es algo que practique mucha gente, el hecho de que quede algo de agua dentro del oído es un riesgo que, a largo plazo, puede provocar infecciones graves.
  4. No uses bastoncillos de algodón
    El uso de bastoncillos de algodón para limpiar la cera del canal auditivo es común, aunque los médicos desaconsejan esta práctica. Un poco de cera para los oídos no solo es normal, sino que también es necesario. El oído es un órgano diseñado para limpiarse a sí mismo, y la cera hace una cosa: mantener el polvo y otras partículas dañinas fuera del canal. Además, insertar cualquier objeto dentro de los oídos puede dañar órganos sensibles como el tímpano. En caso de exceso de cera, es mejor limpiar suavemente alrededor del canal con una toalla húmeda.
  5. Solo productos específicos
    Solo se deben utilizar productos indicados para el oído y siempre bajo consejo médico, por lo que es necesario evitar el uso de aceites, gotas o peróxido de hidrógeno, ya que este último puede empujar la cera hacia adentro y dañar el tímpano. Y no solo eso, tampoco se debe abusar del uso de medicamentos tanto tópicos como orales, ya que pueden ser perjudiciales para los oídos, como es el caso de los antibióticos, que en ocasiones generan resistencias.
  6. Mantén los resfriados a raya
    Debe tener especial cuidado cuando padece un resfriado o una gripe. Los especialistas advierten que una infección muy alta puede provocar pérdida de audición. Así que si sientes dolor en los oídos o tienes fiebre acude a tu médico lo antes posible para que te dé el tratamiento más adecuado.
  7. Jugar un poco de deporte
    Lo crea o no, el deporte también es bueno para el sistema auditivo. Caminar, correr o andar en bicicleta ayuda a que la sangre circule correctamente por todo el cuerpo, incluidos los oídos. Esto ayuda a que los elementos internos de los órganos auditivos se mantengan sanos. Eso sí, hay que prestar especial atención a los deportes de contacto, que pueden provocar traumatismos en la zona del oído y causar problemas.
  8. Come una dieta balanceada
    No es tonto, comer una alimentación adecuada también es un factor importante en el correcto desarrollo del sistema auditivo. Las pasas, los frutos secos, las verduras de hoja verde y los lácteos son alimentos imprescindibles para cuidar los oídos.
  9. Y en el avión …
    Si vas a hacer un viaje en coche de muchas horas o tienes que coger un avión, un buen truco (también para niños) es masticar chicle durante el aterrizaje y despegue del avión, para anular un poco el efecto de la presión. cambio.
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