Estilo de vida

Cómo hacer leche de avena nutritiva en casa.

los leches vegetales hoy en día están cada vez más de moda. Esto se debe, en primer lugar, a que cada vez hay más intolerante lactosa. También hay muchas personas que, aunque no son intolerantes, no digieren bien este líquido y prefieren optar por más bebidas. ligero. La leche de avena es una de las diferentes opciones del mercado. Además, incluye muchos beneficios para nuestra salud.

Esta leche de avena es ideal para vegano Y vegetariano porque está hecho de agua y cereales. También es útil para dietas de adelgazamiento en las que desea menos grasa, pero no deje de beber leche. Este producto tiene un gran contenido en fibra y también ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre. Es más digestiva que la leche normal y rica en vitamina B. Contiene un gran porcentaje de proteínas y carbohidratos de absorción lenta. Y, por si fuera poco, se puede hacer en casa de una forma sencillo.

uno

Ingredientes para la leche de avena

Para hacer leche de avena en casa, primero necesitaremos el ingrediente principal. Un vaso de cortar avena, ya sea en granos o en copos. La avena cortada es igual que los granos, solo se cortan los granos.

Por su parte, los copos son granos cocidos al vapor y aplastados con un rodillo. Siempre es mejor comprar grano. También usaremos un litro de Agua. Puede ser del grifo y es una medida orientativa, ya que dependerá de lo espesa que queramos que sea la leche de avena.

Para terminar necesitaremos un poco sal, canela, extracto de vainilla y miel o sacarina. Intentaremos evitar el azúcar. También usaremos un mezclador y un colador multa. Y dos contenedores, uno más grande y otro más pequeño.

Previous ArticleNext Article

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *