Estilo de vida

¿Cómo puedo controlar mi exceso de sudoración?

Con la llegada del verano tendemos a sudar más. Y, aunque es una función natural del cuerpo, muchas veces el miedo al mal olor llega a abrumarnos. Te contamos cómo combatirlo.

La sudoración excesiva es un problema que suele verse incrementado con las altas temperaturas, aunque lo cierto es que muchas personas lo padecen durante todo el año. Si este es tu caso, no te preocupes, tiene solución.

¿Qué es el sudor?

La sudoración es un proceso fisiológico completamente natural y necesario a través del cual las glándulas sudoríparas liberan líquido (95% de agua y 5% de sustancias como el cloruro de sodio). Su función principal es regular la temperatura corporal para evitar descompensación y otros problemas.

¿Por qué genera mal olor?

En general, el sudor por sí solo no huele. Sin embargo, el que más preocupa es el sudor que desprende un olor desagradable. En este caso, el olor es creado por las glándulas apocrinas, que generan sudor compuesto por lípidos, feromonas y desechos metabólicos, que lo transforman en una sustancia más densa que, en contacto con las bacterias, reacciona y es entonces cuando produce el mal olor.

¿Qué se puede hacer?

  • Evite la grasa: una de las causas de la sudoración es la acumulación de grasa. Para evitarlo, modera el consumo de alimentos grasos como chocolate, embutidos, quesos, alcohol … Además, recuerda que beber agua fría ayuda a regular la temperatura y, por tanto, a sudar menos. Trate de beber al menos 2 litros al día.
  • Mantén el estrés a raya: cuando te sientes ansioso o vives un momento de estrés, tu respiración y tu frecuencia cardíaca se aceleran. En consecuencia, el aumento del bombeo de sangre y el consumo de energía dan como resultado un aumento de calor y sudoración.
  • Usa ropa holgada: las prendas hechas con fibras sintéticas te hacen sudar más. Es mejor usar ropa holgada de algodón o lino para que la piel respire y el sudor se evapore naturalmente.
  • Cuidado con los desodorantes: no uses desodorantes perfumados si tu sudor huele mal. Lo mejor es optar por una barra y transparente, para no manchar tu ropa. Aplicar siempre después de lavar y secar bien.

Tus aliados para este verano:

  • Desodorante Roll OnBlue Fresh Touch, de Dove.
  • Desodorante y antitranspirante Body Fuel de Kiehl’s
  • Desodorante Roll on Protect & Care, de Nivea.
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