Estilo de vida

Cómo quemar calorías

¿Bajar de peso y tonificarse sin darse cuenta? Es posible. Hay muchos pequeños gestos diarios que le ayudan a quemar calorías cuando no tiene tiempo (o ganas) de hacer ejercicio. Sigue leyendo, te sorprenderás …

De lunes a viernes, la agenda no podría estar más comprimida. Familia, trabajo, casa … El día tiene 24 horas y no salen las facturas. Encontrar un espacio para hacer ejercicio a veces es una gran hazaña. Pero no se preocupe, hay muchos gestos cotidianos que puede haber pasado por alto y también queman calorías. ¡Apunta!

Pasear al perro

Tener una mascota libera endorfinas en el cuerpo, las hormonas responsables de la felicidad. Pero, además, también contribuye a mejorar nuestra salud, ya que se ha demostrado que pasear a tu perro una media de tres veces al día supone un gasto de hasta 160 calorías o lo que es lo mismo, correr alrededor de un cuarto de hora. . Además, si a esto le sumamos una sesión de juegos como lanzar la pelota, el consumo puede duplicarse e incluso triplicarse.

Beso

Está comprobado que las personas que besan mucho, viven más y se enferman menos. Y es que cada vez que nos besamos se activa la circulación sanguínea y la respiración. Pero, además, durante el beso también ponemos en funcionamiento más de 30 músculos de nuestro rostro, lo que se traduce en un importante consumo energético. De hecho, un beso apasionado puede quemar hasta 26 calorías.

Compras

¿Sabías que dos horas de compras pueden quemar hasta 385 calorías? No tienes que gastar mucho dinero, solo con ir de tienda en tienda, buscar tu talla o vestirte y desvestirte en el probador, ya estarás ayudando a cuidar tu línea.

Use las escaleras

Olvídese del ascensor, si sube cinco pisos al menos cuatro veces por semana puede quemar hasta 300 calorías. Además, subir escaleras durante 10 minutos equivale a 12 minutos de burpees (el ejercicio de tonificación más completo que existe).

Tómate un baño

¿Sabías que un baño caliente quema las mismas calorías que un buen paseo? Un estudio realizado por las universidades de Loughborough y Leicester encontró que las personas aumentaron su gasto energético en 126 calorías durante el curso de un baño caliente. Esto se debe a que el cuerpo se ve obligado a quemar calorías solo para contrarrestar el enfriamiento del cuerpo.

Las tareas del hogar te ayudan a perder peso

Ir de compras: Incluso llevar bolsas pesadas del supermercado tiene su parte buena. Ir de compras, empujar el carrito durante mucho tiempo y luego sostener las bolsas de camino a casa te hará perder casi 250 calorías.

Pasar la aspiradora: Aspirar toda la casa puede ser una de las tareas más agotadoras, pero si te esfuerzas puedes quemar más de 238 calorías. Y si cortas el césped del jardín durante 30 minutos te deshacerás de 190 más.

Planchar: Si planchas tu ropa toda la semana quemarás alrededor de 95 calorías. Pero también otras tareas como limpiar en profundidad las ventanas durante una hora te ayudarán a quemar más de 340 calorías.

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