Estilo de vida

Cómo tener uñas sanas

Las uñas son capaces de resaltar muchos problemas de salud. Aprender a diferenciar sus síntomas es clave para prevenir o frenar la enfermedad.

Tener uñas quebradizas y quebradizas puede deberse a una deficiencia de vitaminas.

CLAVOS ACANALADOS

Son uno de los primeros motivos de consulta. Las estrías longitudinales suelen aparecer a partir de los 60 años, y su origen suele ser hereditario. Hoy en día no existe un tratamiento eficaz para acabar con ellos, aunque existen geles cosméticos que pueden aportar uniformidad ópticamente.

En cuanto a las estrías transversales, también llamadas ‘líneas de Beau’, suelen ser consecuencia de deficiencias nutricionales o están provocadas por una infección. Para suavizarlas, intenta sumergir tus uñas en aceite de oliva o de almendras tibio durante unos minutos y masajea mucho para que penetre bien.

Luego, sécalos con palmaditas y aplica un poco de crema hidratante para manos.

MANCHAS BLANCAS

Las típicas manchas blancas que aparecen en las uñas suelen ser inofensivas, sin embargo, si estas manchas están en la piel debajo de la uña pueden ser signo de diversos trastornos como insuficiencia cardíaca o diabetes. Para asegurarse, presione sobre la uña, si las manchas desaparecen significa que no están en la uña, sino debajo. En esto
En este caso, debe consultar a su dermatólogo.

UÑAS DE CUCHARA

A veces las uñas se vuelven demasiado delgadas y acaban hundiéndose, adoptando incluso una forma cóncava, como el agujero de una cuchara. Esto suele ocurrir sobre todo en los pulgares y es la forma que tienen las uñas de manifestar anemia ferropénica, o lo que es lo mismo: falta de hierro.

Acude al médico, te recetará suplementos si finalmente los necesitas. También debes acompañar el tratamiento con una dieta rica en hierro: carnes rojas, legumbres, verduras de hoja verde … ¡No deben faltar!

Uñas quebradizas

Las uñas quebradizas pueden deberse a factores externos, como el uso de productos de limpieza sin proteger las manos, el uso de cosméticos de mala calidad o el abuso de quitaesmaltes. Por lo tanto, evite el contacto excesivo con el agua, a menudo use cremas.
cremas hidratantes a base de aceites esenciales (como aceite de almendras o manteca de karité) y recuerda incluir en tu dieta alimentos que contengan biotina como las almendras,
huevos, cebolla, tomate o avena.

¿Un plus?

Las cápsulas de vitamina E aplicadas directamente sobre las uñas con un ligero masaje favorecen la nutrición y el endurecimiento de las uñas y evitan que se debiliten y se vuelvan quebradizas.

LÍNEAS NEGRAS

Si tu tez es oscura, es normal tener rayas de un color más fuerte en la uña, ya que son un reflejo de la melanina. Pero no debes apartar la vista de ellos, ya que en algunas ocasiones este aspecto también puede ser síntoma de un tipo raro de melanoma que generalmente afecta solo una uña y la piel circundante, por lo que por suerte es más fácil de identificar y tratar.

Si tienes dudas acude a tu médico.

UÑAS AMARILLAS

Si la uña comienza a engrosarse y se vuelve amarilla o verde, probablemente esté afectada por un hongo e incluso puede caerse. Estas infecciones no suelen ser graves, aunque pueden resultar incómodas y difíciles de tratar. Surgen por falta de higiene, bajas defensas o un corte inadecuado de las uñas y suelen combatirse con un tratamiento antifúngico.

CLAVOS ESTAFADOS

Si sus uñas se pelan o se escaman, es probable que el problema sea la falta de calcio. Esto se puede solucionar consumiendo lácteos y verduras de hoja verde todos los días, pero también es recomendable evitar bebidas como el café o el té, ya que dificultan la absorción de este nutriente. Además, no abuses de los esmaltes permanentes o muy agresivos y deja que tus uñas respiren durante mucho tiempo.

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