Han Ji-Eun es una actriz de Corea del Sur que ha aparecido en películas y programas de televisión como My Roommate Is A Gumiho, Be Melodramatic, Bad and Crazy, Lovestruck In The City, Real, 100 Days My Prince, Train To Busan, Rampant. , y otros.
Han Ji-Eun ha protagonizado una gran cantidad de películas y programas de televisión y ha acumulado una gran cantidad de seguidores. Pero no es solo su actuación lo que la ha hecho famosa.
La belleza y el cuerpo delgado de Han Ji-incredible Eun también son razones de su popularidad. Entonces, si estás buscando el plan de dieta y entrenamiento de Han Ji-Eun, sigue leyendo.
Dieta de Han Ji-Eun
Han Ji-Eun trata de comer alimentos saludables con moderación, pero no se menciona una dieta específica en este momento. Sin embargo, diría que, como muchos ídolos del K-pop, su dieta consiste en dos o tres comidas ligeras al día, con café o un batido como refrigerio cuando viajan. Entonces, si te doy una dieta basada en la dieta de un ídolo del K-pop, podrías terminar pareciéndote a Han Ji-Eun.
Han Ji-Eun come los siguientes alimentos:
Desayuno
- Huevos revueltos
- Tostada de aguacate
Bocadillo
- Zalamero
Almuerzo
- Pechuga de pollo
- Un tazón pequeño de arroz
- Verduras (generalmente k-idol tiene repollo y zanahorias, pero también puedes elegir brócoli o espárragos)
- Un tazón pequeño de sopa
Cena
- Salmón
- Batata
- Verduras
- Ensalada
Rutina de ejercicios de Han Ji-Eun
Han Ji-Eun es una actriz coreana conocida por su trabajo en una variedad de películas y programas de televisión. Han Ji-Eun tiene una base considerable de admiradores que la adoran y admiran.
Hay muchas razones por las que Han Ji-Eun se ha vuelto tan popular, pero su belleza y físico son sin duda una de ellas. Entonces, si tienes curiosidad acerca de cómo Han Ji-Eun se mantiene en tan buena forma y qué implica su rutina de ejercicios, sigue leyendo.
No pude encontrar mucha información sobre ninguna entrevista o artículo donde Han Ji-Eun haya discutido abiertamente su entrenamiento después de buscar por un tiempo.
Su Instagram, por otro lado, se trataba de mantenerse en forma y disfrutar de varios entrenamientos. Han Ji-Eun era una gran fanática del yoga volador, como se puede ver en su publicación de Instagram.
Se sabía que estrellas como Jennie y Rosé practicaban yoga volador antes de cambiarse a Pilates. Así que ese es sin duda uno de los factores que contribuyen a su condición física y delgadez.
Si no quieres hacer yoga volador o no tienes acceso a uno, puedes comenzar con el yoga de piso, que también te ayudará a tener una buena rutina de ejercicios.
Tendrás un cuerpo más tonificado y flexible. Sin embargo, además de hacer yoga volador, vi a Han Ji-Eun en el gimnasio.
Entonces, es posible que Han Ji-Eun también siga una rutina de entrenamiento con pesas o tonificación que incluya entrenamiento de resistencia, cardio y ejercicios de peso corporal.
Podría ser cualquier cosa en el estudio de baile donde Han Ji-Eun estaba haciendo un split perfecto. Entonces, si combinamos todos estos ejercicios en una rutina, creo que puedes lograr un cuerpo similar al de Han Ji-Eun haciendo ejercicio durante una hora u hora y media todos los días.
Los entrenamientos incluirán una variedad de actividades para mantenerlo interesado y ayudarlo a perder peso y mejorar sus resultados. Entonces, comencemos este entrenamiento:
Cardio
El ejercicio cardiovascular durante al menos 20-30 minutos es algo que debemos hacer todos los días. Este ejercicio te ayudará a mantenerte delgado, quemar calorías y mantener tu cintura delgada.
Como resultado, asegúrese de hacer al menos 20-30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días, que pueden ir desde correr hasta andar en bicicleta, caminar o bailar. También puedes hacer estos entrenamientos usando el método de entrenamiento HIIT para hacerlos más efectivos.
Rutina de Yoga y Circuito
Como todos sabemos, Han Ji-Eun hace ejercicio en el gimnasio, pero su cuerpo está tan tonificado y delgado que dudo que entrene mucho con pesas. Las chicas no ganan músculo, ni siquiera músculo magro, en la industria coreana porque necesitan verse más jóvenes para sus roles.
Así que diría que Han Ji-Eun se concentraría en la resistencia, las pesas en los tobillos y los ejercicios de peso corporal, con algunos ejercicios de entrenamiento con pesas en buena medida.
Entonces, todos los días, te daré cuatro días de ejercicios para entrenar todo tu cuerpo y tu núcleo. Además, incorporaremos el Yoga en la programación con el fin de proporcionar un día de descanso relajante.