Rutina de entrenamiento y dieta de CL: CL (Lee Chae-rin) es bailarina, rapera, cantante y miembro del grupo de chicas 2ne1 Kpop. También actuó en la película Mile 22 y apareció en programas de televisión.
CL es mejor conocida por sus habilidades para bailar y rapear, pero también tiene un cuerpo increíble. Entonces, si admiras el físico de CL y quieres aprender el plan de entrenamiento y dieta de CL, sigue leyendo.
Plan de dieta para CL
El plan de dieta también es un misterio, pero sé que CL no sigue una dieta estricta y come lo que quiere. Se trata de equilibrio y moderación, y ella come una dieta saludable. Sin embargo, te proporcionaré una dieta que te ayudará a lograr resultados rápidos con este entrenamiento.
La dieta CL consta de los siguientes componentes:
Desayuno
- Tortita de avena con arándanos
Merienda
- Frutas o café frío
Almuerzo
- Pollo
- Un tazón pequeño de arroz
- Verduras
Cena
- Pollo/salmón/bistec
- Verduras
- Ensalada
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 4 pulgadas |
| Peso | 48 kg |
| Edad | 30 años |
| Seno | 32 pulgadas |
| Era que | 25 pulgadas |
| Caderas | 33 pulgadas |
Rutina de ejercicios para CL
CL es una de las pocas cantantes que puede rapear y bailar además de cantar; es más un todoterreno que puede hacerlo todo. Ahora se enfoca principalmente en sus carreras de Instagram, redes sociales y modelaje. CL alguna vez fue considerada una de las mejores cantantes de la industria, pero el grupo se disolvió desde entonces. Pero, supongo, ella todavía está haciendo música en solitario.
CL adquirió el hábito de mantenerse en forma mientras trabajaba en la industria de la música durante tanto tiempo. Entonces, ¿cómo se mantiene CL en forma y mantiene su apariencia? Traté de obtener algunos artículos y una publicación de su Instagram para encontrar la rutina. Sin embargo, nada podía decirme exactamente qué haría CL en su entrenamiento diario.
Encontré este artículo de AllKpop, que destaca algunas de las declaraciones del grupo sobre cómo contar su entrenamiento. Es un artículo antiguo, por lo que es posible que ya no sea relevante, pero es algo. CL admitió que hacen ejercicio, pero comenzó meditando para mantenerse mentalmente en forma. Eso es significativo en términos de su salud.
Sin embargo, no te preocupes; Todavía puedo darte algunos entrenamientos que sin duda te ayudarán a lograr el físico de CL. CL solía bailar mucho y todavía practica baile como ejercicio cardiovascular de alta intensidad. Para ingresar a la industria, todos los cantantes e ídolos de K-pop deben poder bailar. Su coreografía es tan intensa que quema más de 1000 calorías por día en un solo día.
Para el otro ejercicio, creo que Pilates sería una buena manera de comenzar o terminar el día. Para lograr un cuerpo delgado y con curvas, muchas celebridades siguen la rutina de Pilates. Es un ejercicio muy conocido practicado por estrellas de K-pop, así como por actrices y modelos de Hollywood. Entonces, en este patrón, haremos estos dos entrenamientos durante cinco días.
Los siguientes ejercicios están incluidos en el entrenamiento CL:
Cardio
Para cardio, recomiendo tomar una clase de baile de una a dos horas cinco días a la semana. Esta rutina mejorará tu flexibilidad y te ayudará a lograr un fantástico cuerpo delgado y tonificado. Si no quiere bailar, bastará con una hora en el Stairmaster u otras máquinas cardiovasculares.
pilates
Jennie y Rosé, así como muchas otras estrellas del K-pop y actores de teatro, practican Pilates. Le ayudará a mantener la flexibilidad, adelgazar su cintura y tonificar cada músculo de su cuerpo.
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