De Bleach, entrena como Toshiro Hitsugaya: Toshiro Hitsugaya es un personaje de la serie de anime y manga “Bleach”. Es el capitán de la Décima División y miembro del equipo de Ichigo que lo ha ayudado a lo largo de la serie.
Toshiro Hitsugaya es uno de los personajes y espadachines más fuertes de la serie, pero eso no es todo; también es conocido por su gran apariencia. Tiene un gran físico y forma corporal. Continúa leyendo si quieres aprender la rutina de ejercicios de Toshiro Hitsugaya.
Toshiro Hitsugaya: altura y peso
Altura | 4 pies 6-7 pulgadas |
Peso | 40-45 kg |
Edad | 10-14 antes de convertirse en un segador de almas |
Cofre | 38 pulgadas |
Cintura | 28 pulgadas |
Bíceps | 12-13 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Toshiro Hitsugaya
Toshiro Hitsugaya es un personaje fantástico que, a pesar de ser un personaje secundario, tiene una gran base de admiradores para un personaje secundario.
Mientras que muchas personas admiran la forma en que ha sido retratado como personaje, otros admiran el cuerpo físico de Toshiro Hitsugaya. Es seguro decir que tiene un cuerpo físico excelente en el anime, y sin duda lo verás como uno de los personajes más atractivos.
Entonces, ¿cómo te pones en la misma forma y nivel de condición física que ella? Todos tienen métodos bastante básicos, como cualquier otro personaje de Bleach que he mostrado y en el que he trabajado.
Sin embargo, todos tienen velocidad, fuerza, agilidad y músculos tonificados. Entonces, no será muy diferente a lo que hemos visto hasta ahora, pero debes concentrarte en tu dieta y descansar antes de comenzar el entrenamiento.
Si bien el entrenamiento es una parte importante de tu rutina, tu dieta y el descanso son igualmente importantes. Comer alimentos saludables, en particular, promoverá el crecimiento muscular y lo ayudará a ganar resistencia, agilidad e incluso recuperación del tejido muscular, según su dieta.
Como resultado, asegúrese de comer de 3 a 5 comidas balanceadas por día, con suficientes proteínas, carbohidratos y otros nutrientes. Los nutricionistas pueden examinar su cuerpo y determinar la cantidad de proteínas, carbohidratos y otros nutrientes que necesita.
Comencemos con el entrenamiento. Comenzaremos con una rutina de cardio para mejorar la velocidad, la agilidad y la resistencia. Después de eso, el entrenamiento con pesas nos ayudará a ganar músculo y tonificarlo como Toshiro Hitsugaya.
Haremos ejercicio dos veces al día durante una hora cada vez. Es para evitar que nuestros cuerpos se agoten y trabajen demasiado. Vamos a empezar esta fiesta:
El entrenamiento de Toshiro Hitsugaya incluye lo siguiente:
Entrenamiento con pesas
Haremos un entrenamiento simple de cinco días que consiste en entrenamiento con pesas estándar con diferentes días enfocados en diferentes músculos. Sin embargo, haz tu calentamiento antes de comenzar el entrenamiento para evitar lesiones.
Conjuntos: 3
Representantes: 8-12
lunes
- prensa de banco
- Press de banca inclinado
- Prensa con mancuernas
- Aperturas con mancuernas
- moscas de cable
- moscas pectorales
- Lagartijas
martes
- Jalones dorsales con agarre ancho
- Jalones dorsales con agarre cerrado
- filas de cables
- Filas con barra
- Inclinado sobre filas
- Jalones dorsales hacia atrás
- peso muerto
miércoles
- Presa de hombro
- Elevaciones laterales con mancuernas
- Elevaciones frontales
- Inclinarse sobre elevaciones laterales
- filas verticales
- se encoge de hombros
- Moscas deltoides
jueves
- Curl de bíceps con mancuernas
- Rizos de barra
- Rizos de martillo
- Rizos de predicador
- Empujes de tríceps
- Extensión de tríceps
- Press de banca de tríceps
- Fondos de tríceps
viernes
- sentadillas
- Hackear sentadillas
- prensa de piernas
- Extensión de pierna
- curl de piernas
- estocadas
- Propulsores de cadera
Boxeo
Como dije anteriormente, no hay mejor ejercicio para aumentar la resistencia, la agilidad, los reflejos y la velocidad que la rutina de boxeo. El boxeo no solo brinda todos estos beneficios, sino que también quema muchas calorías y brinda la mejor rutina de ejercicios cardiovasculares.
Así que siempre recomiendo un entrenamiento de boxeo en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) para que tu sangre bombee y quemes más calorías. Así que haga un entrenamiento de caja HIIT de 30-45 minutos seguido de 4-5 ejercicios básicos como abdominales, levantamientos de piernas, planchas, planchas laterales, etc.