Rutina de ejercicios de Yuji Itadori: Yuji Itadori es un personaje de anime que es el protagonista principal de «Jujutsu Kaisen», una de las series de anime más populares en 2021. Incluso se ha comparado con la serie Naruto, con el mismo tipo de formación de equipo.
Itadori, por otro lado, no es intimidado en «Jujutsu Kaisen», como lo es Naruto en Naruto. Yuji Itadori es también el personaje más duradero de la serie y, sin duda, uno de los personajes de combate cuerpo a cuerpo más sólidos de la historia. Entonces, si estás interesado en aprender la rutina de ejercicios de Yuji Itadori, sigue leyendo.
Yuji Itadori: altura y peso
| Altura | 5 pies 8 pulgadas |
| Peso | 75-80 kg |
| Edad | 15 años en el primer episodio |
| Cofre | 43-44 pulgadas |
| Cintura | 32 pulgadas |
| Bíceps | 15 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Yuji Itadori
Yuji Itadori es sin duda el personaje más completo de la serie, así como uno de los combatientes cuerpo a cuerpo más capaces. Además, Goku, Saitama y Midoriya no se consideran personajes cuerpo a cuerpo.
Entonces, lo que pasa con Yuji Itadori es que, sin duda, es uno de los más fuertes físicamente, además de poseer una mentalidad extrema capaz de resistir la maldición.
Como hemos visto en la serie, Yuji Itadori se esfuerza mucho en el combate, y si lo ves sin camiseta, su cuerpo te asombrará.
Entonces, ¿puedes tener un cuerpo como el de Yuji Itadori? Si ese es el caso, ¿cómo abordas esa forma de cuerpo y cómo podemos emular la condición física de Yuji Itadori? Yuji Itadori es un luchador bien construido, bien equilibrado y bien entrenado. Con sus músculos, fuerza, resistencia, reflejos y otros atributos, es el mejor luchador.
Por lo tanto, para obtener un cuerpo como ese, deberá desarrollar su resistencia, aprender a pelear y luego desarrollar sus músculos. Así que tendremos que entrenar al menos seis días a la semana para eso; no va a ser un entrenamiento fácil.
Además, no recomiendo este ejercicio a nadie que sea nuevo en esto. Si eres nuevo en el ejercicio, reduce la intensidad a la mitad y omite la rutina de combate.
El entrenamiento de Yuji Itadori incluye lo siguiente:
Rutina por la mañana
Estaremos haciendo ejercicios de cardio; Recomiendo trotar o correr durante 30 minutos. Una vez que haya completado su entrenamiento cardiovascular, intente el entrenamiento básico a continuación. Tendrás que hacer entrenamientos de MMA durante los tres días restantes. Así que haremos cardio y core durante tres días, luego cambiaremos a cardio y artes marciales mixtas.
Circuitos: 3
Ejercicios en cada circuito: 7
Representantes: 30 segundos
Tiempo de descanso después de todo el circuito: dos minutos
- abdominales
- Elevaciones de piernas colgantes con resistencia
- Elevaciones de pierna con resistencia colgando de lado a lado
- Pelota de tablones dentro y fuera
- tornado de tablones
- Sujeción de tablón
- Plancha lateral a un crujido
Horario de la tarde
Todos los días, haremos algunas rutinas de gimnasia por la noche y combinaremos un poco de entrenamiento con pesas mixtas enfocándonos en diferentes áreas. Como resultado, en lugar de trabajar una sola parte del cuerpo todos los días, entrenaremos dos o más partes del cuerpo. Como resultado, en lugar de un bulto estándar, obtenemos un bulto igual.
Conjuntos: 3-4
Representantes: 6-8 (con peso pesado)
lunes
- Lagartijas
- dominadas
- prensa de banco
- Aperturas con mancuernas
- Jalones dorsales
- filas de cables
- Presa de hombro
- Elevaciones laterales
- se encoge de hombros
martes
- sentadillas
- Sentadillas con salto
- sentadillas ponderadas
- Sentadillas frontales con barra
- prensa de piernas
- estocadas
- Extensión de pierna
- Peso muerto con piernas rígidas
miércoles
- Flexiones en cuclillas
- Columpios con pesas rusas
- Arrebatar
- limpio y tirón
- sentadillas búlgaras
- peso muerto
- peso muerto sumo
- Cuerda de batalla
jueves
- Flexiones con agarre ancho
- flexiones de diamante
- Curl de bíceps con mancuernas
- Rizos de barra
- Rizos de martillo
- Empujes de tríceps
- Press de banca de tríceps
- Patadas de tríceps con mancuernas
viernes
- sentadillas en maquina smith
- Hackear sentadillas
- estocadas crujientes
- Empuje hacia abajo con una sola pierna
- Propulsores de cadera
- Abducción de cadera
- Levantamiento de pantorrillas
- Hiperextensión