Rutina de entrenamiento y dieta de Lil Uzi Vert: Lil Uzi Vert es un rapero y compositor mejor conocido por sus álbumes y canciones como Luv is RAGE 2, Lil Uzi Vert vs. The World, Luv is Rage y otros. Su estilo de rap también está influenciado por el rap oscuro o emo, ya que habla de temas que pueden no ser del agrado de todos.
Sin embargo, el hombre mismo es regordete y tranquilo, y es conocido por su físico. Todavía es un misterio lo que hace para mantenerse en forma, lo creas o no. Echemos un vistazo al plan de dieta y entrenamiento de Lil Uzi Vert.
Plan de dieta de Lil Uzi Vert
A Lil Uzi Vert nunca se le ha dado ni dicho un plan de dieta. El rapero, por otro lado, ha sido visto comiendo pizza y otros alimentos. Si bien también come alimentos saludables, supongo que se trata de equilibrio y moderación. No sabemos qué come Lil Uzi Vert porque no se destaca ninguna dieta en particular cuando se habla de él.
Empieza a comer más sano y evita comer mucha comida chatarra si quieres tener un plan de dieta que te mantenga en forma. Mantenga las cosas en perspectiva y elimine los refrigerios de su dieta diaria. Simplemente consuma tres comidas saludables o de cuatro a cinco comidas pequeñas y saludables.
Asegúrate de desayunar y deja tres o cuatro horas entre comidas. Si haces todas estas cosas y haces ejercicio regularmente, sin duda verás resultados.
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 4 pulgadas |
| Peso | 65 kg |
| Edad | 26 años |
| Pecho | 42 pulgadas |
| Cintura | 31 pulgadas |
| Bíceps | 15 pulgadas |
Rutina de entrenamiento de Lil Uzi Vert
¿Es la rutina de ejercicios de Lil Uzi Vert un secreto? Es extraño que tenga tan buen cuerpo y abdominales, pero nadie sabe por qué o cómo los consiguió. Ahora tenemos un video de Clout en el que Lil Uzi Vert muestra su entrenamiento, o al menos parte de él. Lil Uzi Vert estaba en vivo en Instagram en ese video, y luego se estaba estirando y haciendo otras cosas en el parque.
Al final, verás algunos molinos de viento y algunos movimientos de baile geniales. Eso prueba que Lil Uzi Vert es capaz de moverse en esa dirección.
Lil Uzi admitió al final del video que “nadie sabe que entreno”, pero ahora tú sí”. Diría que depende del ejercicio cardiovascular y de una rutina en el hogar para su actividad final o tal vez para un calentamiento.
Probablemente salga a correr al parque todos los días, calentando antes de la carrera y estirándose después. Esa es una forma de mantenerse en forma, y si lo hace a diario, estará mucho más saludable.
Sin embargo, tendría que considerar su tipo de cuerpo. Mirando eso, tengo curiosidad si va al gimnasio o no. Bueno, creo que lo es; sin embargo, sigue siendo un misterio. Sin embargo, no te haré perder el tiempo diciéndote cómo obtener el cuerpo de Lil Uzi.
El entrenamiento de Lil Uzi Vert incluye lo siguiente:
Calentamiento/Cardio
Tomaremos un entrenamiento de la descripción de Lil Uzi. Entonces, por la mañana, haremos un calentamiento y estiramiento de 10 minutos seguidos de 20 minutos de cardio. Comienza estirando y calentando con los siguientes ejercicios:
- 20 sentadillas
- 20 sentadillas con salto
- 20 x rodillas altas
- 20 x toque del dedo del pie
- 20 segundos de estiramiento de muslos
- 20 segundos de estiramiento de pantorrillas
- 20 saltos de tijera
- Saltos de punta de 20 segundos
Después de eso, puedes salir a correr 2 kilómetros; incluso si eres un corredor lento, no te llevará más de 20 a 25 minutos. Tomará de 15 a 17 minutos para los corredores que pueden correr a un ritmo razonable y moderado.
entrenamientos de gimnasio
Solo haremos ejercicio por las noches cuatro días a la semana, y nos centraremos en el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo, el núcleo y la fuerza. Porque dudo que Lil Uzi Vert haga ejercicio todos los días de la semana.
Tiene un buen cuerpo, que puede mantener yendo al gimnasio cuatro veces por semana. Además, tenga en cuenta que no es lo que hace; Creo que es la mejor forma de conseguir un cuerpo como el suyo. Entonces empecemos:
Parte superior del cuerpo
Conjuntos: 3
repeticiones: 15
Tiempo de descanso: 30 a 40 segundos
- prensa de banco
- Press de banca inclinado a press con mancuernas
- moscas de cable cruzado
- Jalones dorsales
- filas de cables
- Flexiones de bíceps
- Empuje de tríceps
- Press de hombros para elevación lateral
Cuerpo inferior
Conjuntos: 3
Repeticiones: 12 a 15
Tiempo de descanso: 30 a 40 segundos
- sentadillas
- sentadillas profundas
- Hack en cuclillas
- prensa de piernas
- Extensión de pierna
- Levantamiento de pantorrillas
- abducción del muslo
Centro
Conjuntos: 3
repeticiones: 20
Tiempo de descanso: 30 segundos
- abdominales
- abdominales cruzados
- ruleta rusa
- Piernas levantadas
- Mantener la plancha durante 40 segundos
- rodillo para abdominales
Entrenamiento de fuerza
Conjuntos: 3
repeticiones: 10
Tiempo de descanso: 30 segundos
- Arrebatar
- Sentadillas por encima de la cabeza
- Sentadillas con mancuernas para presionar
- peso muerto
- Cuerda de batalla durante 30 segundos
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