Plan de entrenamiento y dieta para Lilimar Hernandez: Lilimar Hernandez es una actriz que ha aparecido en películas y programas de televisión como Bella and the Bulldogs, Pedro Pan, The Little Ghost, Knight Squad y, más recientemente, Cleopatra in Space. Lilimar también es una modelo fantástica con muchos seguidores en las redes sociales.
Muchas personas aspiran a parecerse a Lilimar, incluso a tener el mismo tipo de cuerpo. Si eres uno de ellos y quieres conocer la rutina de ejercicios y dieta de Lilimar Hernandez, sigue leyendo.
Plan de Dieta de Lilimar Hernandez
Ahora, no sé mucho sobre su dieta, pero estoy seguro de que come muchos alimentos sanos y limpios, como comidas bajas en carbohidratos y ricas en proteínas con muchas verduras y carne orgánica. Lilimar también debe estar bebiendo mucha agua para mantener su piel hidratada y desintoxicada en todo momento. Entonces, aunque no conozco su plan de dieta, puedo darte uno para ayudarte a lograr su físico.
Las recomendaciones dietéticas para Lilimar Hernández incluyen:
Comida de desayuno
- Tostado
- Huevos
- Jugo
Meriendas
- Yogur
- Almendras
Almuerzo
- Salmón
- Ensalada
merienda
- jugo verde
Comida de la cena
- Verduras
- Pollo
Medidas corporales: altura y peso
| Altura | 5 pies 6 pulgadas |
| Peso | 55kg |
| Edad | 20 años |
| Seno | 33 pulgadas |
| Cintura | 24 pulgadas |
| Caderas | 34 pulgadas |
Rutina de ejercicios para Lilimar Hernandez
Cuando se trata de hacer ejercicio, Lilimar Hernandez es un libro cerrado, y si bien es posible que desee buscar muchas cosas que debe hacer en su rutina, no encontrará nada. A pesar de mi exhaustiva investigación, descubrí algo que podría revelar mucho sobre su rutina de ejercicios.
Encontré un artículo en Girls’ Life donde pasaron un fin de semana con Lilimar y su madre en el spa Cal-a-Vie-Health en Vista, a pesar de que no hay ninguna entrevista donde comparta su rutina de ejercicios o incluso un plan de dieta. . Hicieron ejercicio, recibieron tratamiento, aprendieron a comer e incluso meditaron mientras estaban allí.
Ahora, no dice que Lilimar haga esto todos los días o todas las semanas, pero lo hizo esa semana, y quién sabe, podría volver a hacerlo. Así que repasaré el entrenamiento que hicieron allí, y solo usaremos esos entrenamientos en nuestro plan de entrenamiento de Lilimar. Así que prepárate para hacer mucho Yoga, piloxing, meditación y otras actividades similares.
Los entrenamientos con Lilimar Hernandez incluyen:-
Yoga
Tres días a la semana para entrenar.
El yoga es excelente para la salud y te proporcionará una forma corporal esbelta y mucha flexibilidad en tus huesos y músculos. Lilimar y su madre estaban haciendo Yoga en el spa, y eso es lo que vamos a hacer también.
También te permite quemar muchas calorías mientras te hace sentir extremadamente relajado y tranquilo. Asegúrate de hacer una hora de yoga tres veces por semana para que tu cuerpo se acostumbre a las posturas.
piloxing
Dos días a la semana para entrenar.
Ahora, es posible que tengas que limitarte al spa para este entrenamiento porque no he oído hablar de muchos gimnasios que enseñen piloxing. Si aún no lo ha descubierto, es una combinación de pilates y boxeo que le brindará un gran entrenamiento.
No te preocupes; No estás solo; muchas personas, incluyéndome a mí, inicialmente se mostraron escépticas con respecto a este ejercicio. Entonces, si puede encontrarlo en Internet, continúe y pruébelo; si no, recomiendo apegarse a pilates o boxeo.
Meditación
Ahora, la meditación es una excelente manera de relajar la mente y despejar todos los pensamientos. También ayuda a la relajación de su cuerpo, lo que le permite sentirse libre de estrés en todas las partes de su cuerpo y mente.
Eso es lo que hicieron en el spa; ahora, incluso si la meditación no es la única forma de obtener ese cuerpo, puede ayudarlo a mantenerse enfocado y relajado mientras trabaja para lograr sus objetivos. Siéntase libre de meditar todos los días, comenzando con 10 minutos y aumentando gradualmente el tiempo cada semana.
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