Nancy es una cantante y actriz de Corea del Sur que también es miembro de la banda de Kpop de chicas Momoland.
Nancy también es conocida por su transformación dramática, en la que ganó mucho peso y ahora está volviendo a estar en forma y luciendo bien. Entonces, si está interesado en aprender más sobre el plan de dieta y entrenamiento de Nancy, siga leyendo.
Plan de dieta de Nancy McDonie
En una de las entrevistas, Nancy mencionó que pasó todo el día comiendo alimentos que consistían en dos pepinos, dos manzanas y 200 gramos de pechuga de pollo. Eso es todo lo que comieron antes de grabar su álbum debut; después de eso, Nancy comenzó a comer mucha comida y se descubrió que sufre de un trastorno alimentario que le hace subir de peso rápidamente.
Nancy solía comer de todo, desde albóndigas hasta pizza, hamburguesas y otros alimentos, lo que todavía hace de vez en cuando. Entonces, después de ese año, no ha habido ninguna información sobre la dieta de Nancy o lo que come.
Supongo que no está en esa primera dieta; volvería a estar súper delgada, así que el mejor de los casos es que simplemente reduzca los alimentos grasos y aumente la cantidad de alimentos saludables en su dieta.
Otra cosa que hacen es alentar a todos sus miembros a beber mucha agua diariamente, lo que ayuda a su metabolismo, desintoxica su piel y le da un brillo saludable.
Medidas corporales: altura, peso
| Altura | 5 pies 4 pulgadas |
| Peso | 48 kg |
| Años | 20 años |
| Pecho | 33 pulgadas |
| Cintura | 25 pulgadas |
| Caderas | 37 pulgadas |
Rutina de ejercicios de Nancy McDonie
Momoland se fundó en 2016 y se hizo conocida por su canción Bboom Bboom, que se convirtió en un éxito mundial e hizo que cada uno de ellos fuera memorable. Especialmente Nancy, quien era la cantante principal de Momoland en ese momento.
Nancy también declaró en la entrevista del programa coreano que ella y los otros miembros del grupo Momoland seguían una dieta estricta, de la que hablaremos más adelante, y que hacía ejercicio todos los días y iba al gimnasio.
Ella comenzó a aumentar de peso después de eso, y la causa fue su trastorno alimentario, que reveló más tarde cuando hubo tanta reacción por el aumento de peso de Nancy.
Nancy ha perdido mucho peso desde su debut y ahora se ve mejor que entonces. No es ni excesivamente delgada ni excesivamente gruesa. Ha mantenido una figura impecable que no encontrarás en muchos ídolos coreanos. Entonces, echemos un vistazo a lo que hizo Nancy para perder peso.
La siguiente es una lista del entrenamiento de Nancy McDonie:
Practica de baile
La rutina de ejercicios de Nancy comienza con los fundamentos que todo ídolo de Kpop debe seguir: práctica regular de baile en el estudio. A pesar de que ella no va a la práctica de baile todos los días, tratan de apegarse al método tanto como sea posible cada semana.
El entrenamiento de Nancy incluye mucho baile, lo que sirve como una excelente rutina cardiovascular para quemar calorías y al mismo tiempo le da un cuerpo flexible.
Ejercicio en el Gimnasio
Ahora, durante su debut, Nacy solía decir que iba al gimnasio; sin embargo, después de 2018, nunca vimos ninguna información o fotos de Nancy haciendo ejercicio en el gimnasio. Así que no estoy seguro de si todavía va al gimnasio o si ha comenzado a hacer sus propios ejercicios en casa.
No hay forma de saberlo, así que lo mejor que puedo adivinar sobre el entrenamiento de Nancy es que está haciendo algunos ejercicios de peso corporal para lograr su figura curvilínea. A pesar del hecho de que no tengo idea de cómo Nancy mantiene su cuerpo en forma, todavía puedo darte una excelente rutina de ejercicios que te dará un cuerpo como el de Nancy.
Conjuntos: 3
Repeticiones: 15 a 20
Tiempo de descanso: 15 segundos
- sentadillas con bandas
- Caminata en cuclillas con bandas
- Estocadas con bandas
- Elevaciones de la pierna
- Abducción de muslo con bandas
- Sobornos de burro a una boca de incendios
- Abducción de muslo con bandas
- abdominales
- abdominales con pelota
- Piernas levantadas
- Abdominales de alcance de los dedos de los pies
- V-ups
- tornado de tablones
- Tabla lateral
- Sujeción de tabla de estabilidad